Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: наша фитнес-секта (список заголовков)
22:16 

Чем хорошо бегать по стадиону в дождь...

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
...нет мамашек и их детишек, которые там же летают на велосипедах и самокатах и пытаются тебя убить.
Зачем вообще бегать в дождь? Элементарно! Потому что он идёт, а бегать хочется!
Это же как ММБ, есть грязный лес, лужи и жижа, почему бы не пойти туда и не прошлёпать по нему километров дцать?
Да и вообще, на трейлах народ вон по болотам бегает...
Да и так приятно, когда пробегал час и сорок минут, промок, замёрз, а потом пришёл в тёплый домик, потискал кота, отогрелся, высушился и выпил чашечку горячего чая.
Такое лёгкое и быстро проходящее чувство уюта и комфорта. Чувство на пару минут. Эрзац того кайфа, когда пришёл домой после двух суток ММБ :D

@темы: наша фитнес-секта

19:08 

Вдруг осознала...

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Я не так давно обратила внимание на одну занимательную вещь.
Тьфу-тьфу-тьфу, но у меня очень давно не болела спина.
Понятно, что если взять винтовку, повесить на неё груз грамм в 400, встать с ней в выгнутую криво-косую стойку с сильно вынесенным вперёд бедром, хорошенько осесть и так простоять минут 50, спина несколько возмутиться - но это естественно. Несколько упражнений, растяжка, турник - и всё возвращается в норму.
Я заметила другое: спина, кажется, больше не возмущается после обычных вещей вроде - ну, самое распространённое - долгого сидения на стуле на работе. Не забиваются мышцы, не подклинивает поясницу, не появляется тупая боль, не возникает ощущение спрессованности тканей возле позвоночника.
Так вот.
Это охренительно. Это такая радость движения, что диву даёшься. Это такая радость лёгкости ощущений организма, что желаешь наслаждаться каждым потягиванием.
Осознав это, я вдруг поняла, что чувствую себя лучше, чем чувствовала несколько лет назад. Хотя, по логике, это ж я сейчас должна чувствовать себя хуже, я же старею, организм же дряхлеет.
Но нет.
Мне лучше. В разы. Намного.
Так вот, осознав этот простой факт, я понимаю, сколь много значит образ жизни. Несколько лет назад я пришла к врачу и сказала, что мне надо что-то делать. Он мне рассказал, что. И я немного изменила образ жизни под это самое "что же делать и что теперь будет". И не прогадала. И не хочу теперь такой образ жизни бросать.
Одна из главных вещей, помимо непосредственно врачебного вмешательства, - это тренажёрный зал. Это соответствующая программа силовых тренировок, это кардионагрузки в виде бега, ходьбы, это бассейн и растяжка (которую, честно признаюсь, мне всегда делать крайне лениво). Да, это всё работает. Да, это всё помогает. Да, если реально хочется хорошо себя чувствовать (по крайней мере, в спине) - надо слушать грамотных врачей и заниматься физической нагрузкой вместо того, чтобы орать "все врачи прохиндеи и хотят залечить" и валяться вечерами на диване с нытьём "я устал(а), меня никто не любит".
Когда спина не болит, как раньше, - это очень-очень круто. Это реально охренительно.
А просто образ жизни в соответствии с рекомендациями.

@темы: наша фитнес-секта

23:54 

Равняшка, день 8-й.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Я закончила своё пребывание в режиме кобры. Кожа на руках, которую я сожгла в горах под солнцем (по своей собственной глупости), наконец-то слезла и отвалилась. Теперь я равномерного цвета и не покрыта разнозагорелыми пятнами.
***
В среду доехала до зала в фитнес-клубе, чтобы наконец-то нагрузиться силовой работой - перед поездкой на Эльбрус месяца за 2 я начала гонять одно только кардио (бег и велосипед), а силовую забросила. Нагрузилась хорошо - от болящих мышц не помогла даже ванна с экстрактом ламинарии)) Кажется, болящие мышцы - моё привычное состояние.
***
В четверг выбрались покататься на великах.
Вернее, как - подруга попросила съездить посмотреть с ней машину ей на покупку.
- Встретимся в метро? - это подруга.
- Нет, я приеду на велике сразу на точку, - это я.
- А откуда поедешь?
- От Войки.
- Ого, там же такое расстояние!
- Там 20 километров.
- Но это же ого-го!
- После 90 км из-под Волоколамска в Истру - фигня.
- О_О 90?!
- У меня не было выбора, мне надо было готовиться к забегу на 34 км в горах.
- 34 км? Бегом?
- Да.
Но когда я приехала в Москву с великом, оказалось, что машину мы смотреть не едем - её купили до нас.
Но я не расстроилась, а взяла с собой друга и мы навернули неплохой маршрут от Войковской до ВДНХ и обратно. Немного - 40 километров, но как раз то, что нужно, для вечерней нагрузки.
Я узнала о новом классном месте в Москве, где можно с удовольствием кататься на велике, - это парк Тимирязевской Сельскохозяйственной Академии.
А на ВДНХ какая-то группа играла песни Цоя.
И так занимательно. Мы стояли, слушали, а я наблюдала за людьми вокруг. За разными людьми - догадайся, кто они, почему здесь, почему тоже слушают. К дереву прислонился немного подвыпивший мужик с бородой, в грязных камуфляжных штанах и берцах. А буквально в паре метров от него стоял одетый с иголочки менеджер - лакированные туфли, светлый костюм, гарнитура в ухе. И оба они стояли и слушали "Следи за собой" Цоя.
С ВДНХ возвращались на Войковскую к нашей машине в сумерках.
Иногда мне очень хочется, чтобы лето не заканчивалось...

@темы: ВЕЛОсторонний элемент жизни, наша фитнес-секта

14:46 

Пульсометр.

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Купила себе эту штуковину, пульсометр, она же "кардиомонитор")) На днях как раз затестила на беге.
Обалденно удобная штука, как я вообще занималась без нее раньше?)) Не, на беговой дорожке тоже можно мерить пульс, но это же надо приложить ладони, подождать, дождаться, а во время бега это ни фига не удобно. А тут все отслеживается в режиме реального времени.
Выбор пал на аналоговый пульсометр Sigma PC 3.11 (зелененький ^_^). На самом деле, я даже особо не заморачивалась поиском и чтением обзоров. Я просто вспомнила, что когда-то давно уже гуглила пульсометры и мне запомнилась фирма Sigma тем, что она дешевая на фоне всяких "поларов", но при этом довольно надежная и точная. Глянула, какие модели есть у Сигмы, и выбрала самую простую, т.к. навороты и функции всех остальных моделей мне показались излишними. А в PC 3.11 - часы, секундомер и пульс. А мне как бы больше ничего не надо, калории считать не нужно))
В комплекте пульсометра идут странная инструкция без русского языка, нагрудный датчик и непосредственно пульсометр в виде наручных часов. Первая и единственная проблема у меня возникла с нагрудным датчиком - на минимальной длине ремешка он оказался мне великоват -_-' Пришлось взять нитку с иголкой и ремешок слегка ушить. Почему я не удивлена?
В остальном - шикарная игрушка приблуда. Бегала час - пульсометр ни разу не сбился и отслеживал пульс абсолютно четко. Что самое забавное, нагрудный датчик отправляет на пульсометр радиосигнал, чтобы тот показывал ЧСС, так вот беговая дорожка этот сигнал тоже ловила и всё показывала)) Но она оказалась более тормозной и периодически сигнал теряла.
В общем, ужасно довольна :)

@темы: наша фитнес-секта

12:40 

Про клуб. Первое правило клуба - никому не говорить о клубе (с) =)

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Хм, а ведь прошло уже 2 года с того момента, как я перешагнула порог фитнес-клуба))
Я практически ничего о нем не пишу. Но за прошедшие 2 года я его не бросила и продолжаю регулярно там заниматься, делая перерывы, когда уезжаю на соревнования или в путешествия.
Не пишу потому, что там ничего особенного не происходит, он гармонично вплелся в мою жизнь и стал неким естественным элементом, привычкой. Не был в нем 4 дня - о, что-то не то, надо бы в зал сходить нагрузочку себе дать! О, есть часик времени, а я еду мимо, надо в зал зайти чутка побегать!
читать дальше немного букв

@темы: наша фитнес-секта

23:17 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
На тренировке в тренажерном зале простояла сегодня в "позе планки" ровно 5 минут. Не бог весть какое достижение в масштабах вселенной, но все-таки немного приятно. На третьей минуте открывается второе дыхание, на четвертой минуте хочется сдохнуть, но сила воли не позволяет этого сделать. На данный момент это мой рекорд по времени))

@темы: наша фитнес-секта

17:08 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В фитнес-клубе взяла пару персональных занятий в тренажерке с одним милым тренером. Я на нее давно интуичила, что надо бы с ней зазнакомиться. Не ошиблась. Разговор начался примерно так:
- Вы милая, мне кажется, вы меня поймете!
- А мне кажется, что вы спортсменка!
- Это абсолютно верно!
- Тогда мы правда друг друга поймем!
Так и задружились.
Я поделилась с ней своими сокровенными проблемами, она их приняла и восприняла с блеском в глазах: "Аааххх, это же мое направление!". Порадовала историей про мальчика-гребца (я знаю, что в каждом виде спорта свои профессиональные ужасы, но не думала, что они такие в гребле). Первый человек на моей памяти, который не выдал что-то вроде "Бросай спорт, вали на диван, пырься в телек и рожай, тогда здоровой будешь!", а наоборот сказал, что спорт - это хорошо, если нравится, главное - грамотный подход и правильное распределение нагрузки.
В общем, с удовольствием с ней пообщались, отлично друг друга поняли, она написала мне программу тренировок на ближайшие 1,5 месяца. Еще она милая :)

В тренажерке так же был обнаружен новый интересный тренажер. Это эллипс, на котором регулируется наклон, можно шагать в горку. Я не в курсе, как эта хрень правильно называется, но точно не степпер :)

@темы: наша фитнес-секта

12:44 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Вчера в фитнес-клубе нашла у беговой дорожки регулировку наклона. Оказывается, и вправду очень знатная штука))) По совету Патсталом попробовала просто ходьбу в горку (для начала сгодилось и 10 градусов, хотя хрен поймет, в чем там эта дорожка наклон меряет) со скоростью 6 - 6,5 км/ч. Знааатно, знааатно))) Щадящий вариант бега, ибо вроде как идешь, а нагрузка все равно вполне себе аэробная))) Правда, все равно не удержалась и выбрала для себя метров 500, в которые опустила дорожку и все-таки пробежалась 9км/ч :)
А на выходе из клуба меня поймала девушка из соседнего салона красоты и не отпустила, пока мне не сделали приятный массаж шейно-воротниковой зоны (акция у них какая-то, за "спасибо" делают :) ), причем делала женщина с Бали О_о Ну, по крайней мере, мне сказали, что она с Бали, так-то я балиек не видела никогда, но вроде похожа :D Хорошо, приятно, особенно после тренировочки. Правда, она втыкала пальцы куда-то в самую глубину мышц, что они там аж смещались со своих мест, так что было даже немного больновато. Но зато после процедуры ощущения просто ааааххххх.

@темы: наша фитнес-секта

23:18 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Пробежала сегодня еще пяток километров, приятно, хорошо.
А потом для интереса подошла к одному из инструкторов, девушке-МСу по легкой атлетике, с вопросом, как минимизировать при беге нагрузку на колени и позвоночник - ну мозгом я немного догадываюсь, как, но она же МС по атлетике, она же точно больше меня в теме. Ответ оказался занимательным: она сказала, мол, никак, все кроссовки и техники бега, это все фигня, все равно убьешься, а не хочешь убиться - не бегай на дорожке, а занимайся на эллипсе, и вообще бегать на дорожке плохо, максимум можно на грунтовых дорожках на улице.
Что-то мне такой ответ не пришелся по душе. Хей, может, у кого есть мысли на этот счет?

Еще подумалось, что странно такое услышать от МСа. А с другой стороны, возьму в пример себя. Вот случится счастье и кто-нибудь из новичков в нашей стрелковой секции все-таки подойдет ко мне с вопросом, как в стрельбе не убить спину. И ведь самый логичный ответ да, именно такой, - никак, или убивайся дальше, или прекращай заниматься стрельбой. Ведь так все и есть, да, не вру. Жить вообще вредно, от этого умирают. Так вполне можно ответить, если лень вдаваться в подробности, этот ответ будет правдой.
Но! Есть все-таки и второй ответ с вполне подробным описанием, какие упражнения надо делать, чем заниматься, как заниматься и т.д., чтобы спину более-менее сохранить. Не 100% не убить, а как раз минимизировать нагрузку и попробовать сохранить ее в добром здравии. Т.е. ей, конечно, все равно будет плохо, но уже не так, чтобы аще-аще, а в 5% случаев может еще и повезти, что не будет вообще ничего, хы-хы.

Поэтому да, скорее, мне не понравился такой ответ инструктора. Наверное, ей было лень рассказывать подробно(( Либо все-таки ей настолько легкая атлетика убила организм, что других она теперь от нее отгораживает сразу и категорично.

@темы: наша фитнес-секта

23:44 

Беги...

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Сегодня поймала себя на мысли, что я сильно соскучилась по - внезапно!... по бегу.
Я что-то давно не бегала. Когда-то пару раз в неделю по вечерам гоняла по стадиону на радость местным стадионным молодым алкашам, которые любили сказать вслед какую-нибудь гадость (их остается только жалеть, да, мозга нет, красивого тела нет, только и умеют, что бухать да гадости кидать вслед). Потом мне стало лень и я забила. При подготовке к Эльбрусу занималась, в основном, плаванием и тренировками на велотренажере для левелапа сердца. В фитнес-клубе ходила на разные групповые занятия, реже в тренажерку, и беговую дорожку использовала там только для разминки, причем просто ходила по ней, а напрягалась больше на эллипсе. И, видимо, поэтому сегодня меня и накрыло, что я соскучилась по бегу и по ощущениям от него!
Так что час с небольшим сегодня провела на беговой дорожке, 1км шагом + 6км бегом + 1км шагом. Честно говоря, сначала было так непривычно бежать по дорожке, она же двигается с определенной скоростью и узкая, у меня-то привычка к стадиону, где вокруг простор, темп целиком на тебе, а не на кнопочках, иногда всякой мусор оббегать надо. Но к дорожке быстро привыкла - это тема! Бегаешь в большом комфортном по температуре помещении, сверху на тебя дождь не льет, ветер в морду не дует, можно постоянно следить за скоростью, километражом и пульсом, никто гадости вслед не говорит, потому что вокруг тебя те люди, которые тоже занимаются собой.
Самое тяжелое - сначала в бег включиться, а потом из него выключиться. Когда переходишь с быстрой ходьбы на бег, ощущение, что ААА-КАК-ТЯЖЕЛО-ЧЕ-ТАК-БЫСТРО-ДВА-КИЛОМЕТРА-МАКСИМУМ-ПРОБЕГУ-И-НЕ-БОЛЬШЕ!!! А потом втягиваешься и все становится хорошо и приятно. А еще есть два момента, когда открывается сначала второе, а потом третье дыхание, и появляется чувство, как будто можешь бежать бесконечно и очень быстро (как Форест Гамп), и впадаешь в какой-то восторг от собственных движений. И уже мозгом приходится заставлять себя снижать скорость и переходить с бега обратно на быстрый шаг - а как тяжело идти первые десятки секунд после того, как организм уже привык бежать и теперь с таким трудом снова перестраивается на обычную и привычную ходьбу, хоть и быструю, приближенную к бегу.
Я в физкультурной нирване, да.

А еще я посещаю фитнес-клуб с лета. Понятно, что строго по графику и регулярно у меня это делать не получается, прихожу, когда есть возможность, иногда просто поплавать, иногда на групповое занятие или еще куда. Иногда у меня перерыв в 2-2,5 недели, а иногда за неделю раза 3-4 бываю там. Тем не менее, изменений в теле особых не наблюдаю (или просто не замечаю?) :) Нет, понятно, что худеть мне уже некуда, я и не пытаюсь (булочки, сладости, легкий ужин перед сном, да-да), я после обычных соревнований по стрельбе-то в ужас впадаю (46кг после Ярославля, ага, при этом традиционно ела там в три желудочные ямы). Но там не знаю, пресс покрепче, где-нить мышца покрасивше))) С другой стороны, целенаправленно мышцы я не качаю, я так, просто даю им встряску и делаю общую физ.нагрузку, чтобы организм не тухнул. С еще одной стороны, мой друг, который меня хорошо знает (окей, хорошо знает мое тело), утверждает, что попа у меня определенно стала более подтянутой, а учитывая, что льстить он точно не будет, можно полагать, что какой-то небольшой прогресс все-таки есть.

@темы: наша фитнес-секта

17:44 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В своей фитнес-секте добила подарочные шняги с карты. Ну то есть, например, сходила на вторую персональную тренировку в тренажерку (правда, давно это уже было, но я же не рассказывала об этом). Перед началом этой тренировки я очень мило и забавно искала нужного мне тренера. Спросила у дежурной девушки, мол, а где Н.? А она мне такая - ну он в соседнем зале! Вы его узнаете сразу, он такой ШКАФ!
Я его нашла и в первый момент почувствовала себя какой-то школьницей и пигалицей, потому что он действительно оказался очень большим шкафом, так навис надо мной и как можно милее спросил: "Аааа, на тренировочку?!". А я так мяукнула откуда-то с пола, мол, дя.
Но дядькой он оказался милым, показал интересные упражнения, его программа мне понравилась в разы больше, чем та, которую мне составила девушка с предыдущей персональной тренировки.
Потом на рецепшене я почитала про этого дядьку и узнала, что он МС по пауэрлифтингу и одна его тренировка стоит 2 с фигом тысячи рублей, ежели не подарочная. Я прям прониклась.
Еще я сходила на персональную тренировку по боксу. Мне просто надо было использовать подарочную индивидуальную тренировку из списка групповых, а я не знала, куда пойти, мне посоветовали бокс. Сходила, тоже прониклась. Тренер тоже милый. На удивление, мне понравилось. Фишка причем не в том, что, мол, как клево мутузить груши перчатками, а фишка в том, как это сделать красиво и технично. Тренер рассказывал, как это делать технично, как правильно держать стойку, как держать руку, как должен идти удар. Груши тоже попробовала все три, особенно порадовали те, которые нарабатывают точность и координацию. Под конец тренировки меня добили прыжками через скакалку, я как-то и забыла, что прыгать без остановки 2 минуты подряд внезапно тяжко.
На самом деле, бокс - это действительно интересная тема, наверное, я бы даже почаще туда ходила... но меня пугают ударные нагрузки на руки, которые мой тренер по стрельбе категорически запрещает (с другой стороны, я же не обламываюсь вставать стрелять пневму на чемпе РФии после 80 километров виброруля уаза).
В раздевалке встретила девушку, которая ведет другие разные групповые занятия, мы с ней пообщались, я ей рассказала про бокс. Упомнила про стрельбу тоже. Потом еще она меня спросила, как прошел мой летний отпуск на Эльбрусе. Потом она задумалась и поинтересовалась, к чему именно я готовлюсь, занимаясь боксом, стрельбой и альпинизмом. Внезапно сама задумалась над этим вопросом. Да уж, со стороны может показаться, что у меня есть некая вполне конкретная цель :D
Еще сходила на подарочный 30минутный массаж спины. Попала к какому-то массажисту, который мне ни фига не понравился, ну да ладно, сделал массаж, на том и спасибо. Такое ощущение, что он начинающий, что ли, как-то неприкольно делает (оооо, особенно по сравнению с тем мальчиком из мед.центра, ах-ах-ах!).

@темы: наша фитнес-секта

15:28 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В мою клубную фитнес-карту входит некая хрень под названием "фитнес-тестирование" в количестве 1шт. Решила использовать ее, заодно узнать, что это такое.
Попробовала. Прикольно, нечто подобное я проходила во врачебно-физкультурном диспансере, когда еще самостоятельно ходила туда для получения специальной справки для выезда на соревнования)))
Измерили рост, вес, давление (офигела от 117/74, для меня это уже повышенное), пульс до нагрузки, пульс после нагрузки. Измерили объем легких (интересно, для моего тщедушного организма 2,8 это вменяемо?). Заставили поотжиматься максимальное количество раз - осилила только 28, блин, это же, наверное, мало(( Хотя фитнес-мужчина в специальной карте отметил это как "хорошо". Но что-то я не довольна, вот слабачка)))
Впрочем, я не про то рассказать-то хотела. Я хотела рассказать, на самом деле, про то, как тесен мир, и про теорию "6 рукопожатий"-или-как-ее-там.
В общем, общаемся с парнем, который это самое тестирование проводит, он общие вопросы задает, то се, бла-бла. Упоминаю, что занимаюсь стрельбой. Парень задумывается, говорит, что у него тоже товарищ этой же фигней занимается. Ну, думаю, у каждого второго "друг занимается стрельбой", а потом выясняется, что это какая-нить пострелушка на даче из пневматики-переломки по консервным банкам. Уточняю, что я занимаюсь пулевой, типа, спортивной дисциплиной. Парень подтверждает, что его друг тоже, именно этой самой пулевой. Мне это становится интересно, ибо коллектив пулевиков достаточно тесный и малочисленный. Парень называет фамилию. Выпадаю в осадок :D
- Конечно, я его знаю! - тут же восклицаю я. - Пистолетчик. Буквально вот в июне стреляли на одних и тех же чемпионатах в Подмосковье))) Да и кто ж его не знает в нашем мелком коллективчике пулевиков))
Упоминаю, что знаю этого человека по Смоленску. Фитнес-парень спрашивает, откуда я взялась в Смоленске)) Говорю, на соревнования ездила)) А, мол, Вы со Смоленском в каких взаимоотношениях?
В общем, как оказалось, сам он из Смоленска, а с пистолетчиком учился там в одном институте физкультуры)))
Мир тесен))

@темы: наша фитнес-секта

16:40 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В нашей фитнес-секте наконец-то открыли бассейн.
Ну, мы же себя хорошо вели, показывали свои стремления, поэтому нам налили воду :D Не-не, ничего такого, это просто как в анекдоте.
Я рада, а моя спина вообще в восторге - сколько ж ей позитива за последнее время, особенно отсутствие стоячных тренировок по стрельбе уже с крайнего чемпионата)))
Сходила сегодня на бассейн попырилась, ну и поплескалась в воде, разумеется. Вода классная, теплая, как я люблю, градусов, эдак, 29 (Теня, я же не суровый камчадал, я не умею купаться в океане, я, наверное, в океане буду, как те мужики с двухсотого крузера:D). Побывала на занятии по аквааэробике, сначала, как всегда, подумала, что хрень какая-то; а потом почувствовала, что тягать гантели в воде как-то внезапно тяжко, да и ласты с перчатками большое сопротивление дают, поэтому прониклась :) В целом, это клевое ОФП, да еще и в воде, да еще и веселое))) Инструктор порадовала, такая немного суровая женщина, похожая на строгую учительницу, внимательно на всех смотрит и если что-то делаешь не так или пытаешься схалявить, потому что устал, тут же грозно тебе об этом сообщает, мол, я всё вижу, а ну работай так и вот так! Так что гуд, понравилась она мне :) Еще она все движения показывает, стоя на бортике, а все остальные пытаются это красиво повторить в воде, а получается криво и косо :D
Сам бассейн, конечно, очень маленький по сравнению с другим нашим деревенским, в который я ходила до этого. Но тот всё-таки типа олимпийский, а этот всего лишь в фитнес-клубе. Зато этот самый олимпийский работает по хрен-пойми-какому-графику, на июль-август вообще говорил о профилактическом перерыве, а в клубный я могу ходить когда хочу и плескаться там сколько хочу, в любое удобное мне время с 7 утра до 23 вечера в любой день (да, я подумала, принесла им еще денег и переделала свою карту из дневной в "круглосуточную"). А еще туда можно ходить без шапочек :D
Еще там есть две сауны, финская и некая "био". Забурилась в финскую, покайфовала. Я знаю, куда я буду убегать холодными зимними вечерами, чтобы согреться. Сауна под боком, да еще и в любое удобное время - это тот самый кусочек жары в нашем огромном холодном мире глобального "потепления". Круче, чем обогреватели и батареи, которые я больше всех люблю зимой. Круче сауны могут быть только коты (и мужчины). Потому что это коты (и мужчины). Они в принципе круче большинства вещей :D
Что такое "био сауна" надо будет заценить в следующий раз. Надеюсь, там нет некоей живой биомассы, которая лупоглазо на тебя пырится и пытается тебя сожрать (а-ля древний фильм "Магазинчик ужасов", вроде так он назывался).
Единственное, смущают детишки в бассейне. Конечно, жаль, что для них не сделали какой-нибудь совсем отдельный лягушатник, там бы и плавали. Интересно, они часто ссут в бассейн, м? :D

@темы: наша фитнес-секта

22:50 

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В нашей фитнес-секте побывала на еще нескольких новых занятиях и познакомилась с еще одной инструкторшей.
Гимнастика Цигун - какой-то китайский комплекс упражнений, направленный на дыхание. Вела та же девушка, у которой я была на йоге. Понравилось. Суть довольно простая - несложные, но действенные упражнения, которые необходимо выполнять в сочетании с определенным ритмом дыхания. Вызывает интересные и позитивные ощущения, когда этот ритм реально улавливаешь :) Опять напомнило курс ЛФК. Китайцы не дураки, коли придумали такую методику - мне еще врач по ЛФК объяснял с точки зрения биологии-физиологии-и-прочее фишку правильного и глубокого дыхания в процессе выполнения упражнений, в чем польза глубоких вдохов и глубоких выдохов, что "зажимы" дыхательные надо убирать. Так что в этом самом "цигуне" явную пользу увидела и поняла :) Название каждого упражнения по-китайски длинное и заумное, но суть понятна, что именно это упражнение делает, на какие отделы организма направлено и т.д. В общем, ЛФК мне пошло на пользу в плане лучшего понимания других комплексов упражнений. Ну а "цигун", как и йога, вещь действительно полезная.
Functional Training - комплекс силовых упражнений на пресс, верхнюю часть тела, нижнюю часть тела. Всё делается в разных позах на большом надувном мяче. Прикольно, интересно, но что-то я не особо убилась мышцами, чего-то они не болят - неужели привыкли так быстро?
Пилатес - а вот это уже чистое ЛФК, вот в чистейшем виде! Как там пишут, "специальный комплекс специфических силовых упражнений, разработанный че-то там кем-то там, убирает мышечный дисбаланс, ваше тело будет равномерным, связывает разум и тело и бла-бла-бла...". Ну блин, еще бы всего этого не происходило, если это ЛФК :D Вот один-в-один. А зачем тогда название такое красивое? Это ЛФК стырено у Пилатеса или Пилатес стырен у ЛФК или же они вместе всё стырили из китайского цигуна? :D Но, на самом деле, это хорошо. В мед.центре я курс ЛФК закончила, а дома мне, как всегда, заниматься лениво, поэтому от "пилатеса" в фитнес-клубе мне только лучше будет.
И про инструкторшу :D Ну, одну девушку я уже упомнила - очень спокойная и милая, под стать тем занятиям, которые она ведет - йога, цигун. Про другую девушку я рассказывала в прошлый раз - зажигательная, общительная и живая, к ней на занятия ходить - один позитив. И вот узнала еще одну, она вела у нас "функтионал" и "пилатес". Эээ, в общем, она вообще "ни а чем" по сравнению с предыдущими двумя.
Не, в целом она пытается улыбаться, пытается быть дружелюбной, поправляет, подсказывает, но харизма у нее не особо. Лицо кирпичиком, слишком серьезная. Включает какую-то говно-музыку-попсу. Голос такой, что ей больше подошло бы охранницей где работать или пьяных с кабаков вышибать, а не народ на фитнесе гонять :D Прямо даже спросить у нее что-то страшно - еще рявкнет в ответ))) Не, мозгом понимаешь, что не рявкнет, но ощущение такое все равно не покидает)) Что самое удивительное, она тоже в другие дни ведет йогу О_о Каааак?! Сочетание не особо, по-моему. В общем, незачет, не понравилась она мне, хотя ради пилатеса я готова потерпеть :)

@темы: наша фитнес-секта

21:07 

Захотелось нового, посему занялась ОФП

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
А именно - записалась в фитнес-клуб.
Вообще, я всегда думала, что фитнес - это так, танцульки для женщин, которым нечем заняться и надо где-нибудь время убить. А тут попырилась на Амирку и ее занятия фитнесом и поняла, что я в чем-то определенно заблуждаюсь. А поскольку ОФП в жизни мне очень не хватает (бассейн мало, на роликах только в компании, бегать забила, а стрельба - это не ОФП, а планомерное убийство здоровья, потому что это спорт от КМСа и дальше - кто знает, тот поймет), то решила обратить свой взор в сторону фитнес-клубов. Дома мне себя заставить заниматься лень, а фитнес-клуб - туда надо только приехать и ффсе, волей-неволей будешь заниматься)))
В Москве оказался широчайший выбор фитнеса по ценам как заоблачным, так и неприлично дешевым, однако от варианта Москвы я отказалась, т.к. мне лень торчать в Мск еще и ради фитнеса, учитывая, что свободные от тренировок и работы дни я провожу в своей деревне. А в нашей деревне нашлось только два фитнес-клуба - один в подвале с тупой системой абонементов и строгим временем посещения занятий, а второй - только-только открывающийся клуб, какой-то очень крутой и зверски дорогой, зато с бассейном. Подумала и купила карту во второй вариант.
Вот, на этой неделе три раза уже сходила. И офигеть, мне офигенно понравилось!
Сам клуб пока что работает в тестовом режиме, ибо только-только открылся - работает тренажерка, идут групповые занятия, а вот бассейн пока в стадии доделки. Всё очень чисто, уютно и аккуратно. Все очень вежливые и дружелюбные, на рецепшене дают ключик от шкафчика - желают хорошей тренировки, когда по окончании занятия отдаешь им ключик обратно - участливо интересуются, как прошла тренировка и как самочувствие. Два этажа, первый - рецепшн, комната массажа, раздевалки, второй - тренажерка и зал групповых. Фены, душевые, полотенца выдают, "умный" свет в туалетах, кулеры стоят, с водой и стаканчиками и работают :D В общем, оформление и обстановка на высоте. Я, вообще, первый раз прямо-таки боялась туда идти, там все такие спортсмены и крутые, небось, а тут я такая, хрен-пойми-чо пришла. Ан-нет. Меня там любят заочно :D Вообще, это здорово, когда не хамят, все объясняют, даже если задаешь идиотские вопросы, поясняют, подсказывают и т.д. Так что во второй раз я себя там чувствовала уже очень уверенно :)
Пока что посетила только несколько групповых занятий. Количество народа на них меня пока что тоже радует)) То ли потому что фитнес-клуб только открылся, то ли потому что цены в него нехилые (я, например, за полугодовую дневную карту отдала 25 тыр), но обычное количество народу на занятии - человек 5)) Пару раз приходило аж 7 человек, а пару раз мы занимались втроем)))
Ну и про сами групповые занятия.
Самым первым моим занятием стал "belly dance", он же "танец живота". Ну так, прикольно, можно размяться, подвигаться. Вторым - "abs+upper body", вот это уже оказалось ооочень интересной вещью. Это силовая тренировка на пресс и верхнюю часть тела. Я думала, что я сильная, раз тягаю на своих стрелковых треньках винтоффку весом в 6кг. А вот хрен! Под конец этого ABSа чувствовала себя хилой тушкой, хоть и выполнила все упражнения, потягала гантельки, штангочку, откачала пресс и не сдавалась, когда все остальные в изнеможении отдыхали, распластавшись на полу, а инструктор говорила "не сдаееемся, продолжаааем себя держааать!".
Третьим моим занятием стал Spinning - тренировка на велотренажерах. Казалось бы, ну что там, педальки покрутить. А вот хрен! :D После ABSа я была просто тушкой, а вот после "спиннинга" я поняла, что человек, наверное, состоит из воды процентов, эдак, на 90 - на том занятии нас было трое, включая инструктора, вот нас всех троих можно было выжимать и получить в итоге несколько ведер воды :D Инструктор нам отдыху на великах не дала и очень много мы ехали "в гору"... :D И так почти час)))
На следующий день оценила степ-аэробику и "dance mix". Степ-аэробика понравилась, динамичная и прикольная, а вот "дэнс микс" показался какой-то хренью, возможно, потому, что я не умею танцевать)))
Ну а вчера оценила stretch, стрип-дэнс и йогу. Все три штуки довольно занимательны, стретчинг - потому что растягиваешься, стрип - потому что учит пластике, гибкости и плавности в движениях, а йогу пока до конца не поняла, но направление такое, грамотное; очень неторопливое - под стать моему флегматичному мироощущению, расслабляюще-успокаивающее - наверное, на соревнования по стрельбе после нее неплохо поехать, а некоторые позы напомнили упражнения из курса ЛФК - а это уже о многом говорит.
По всем направлениям (кроме йоги) занималась у одного инструктора-девушки - она оказалась очень зажигательной, открытой и... живой, что ли. Когда она что-то делает - смотришь на нее и понимаешь, как ей самой все это нравится, как она сама все это любит и как наслаждается каждым движением, погружаясь целиком в настоящее мгновение и живя этой секундой, здесь и сейчас. Нет, это не самолюбование и самовлюбленность, не попытка оттенить себя на фоне нас всех, начинающих неумех. Нет-нет, в ней видна именно любовь к тому, что она делает, и умение целиком отдаться существующему мгновению и погрузиться в мир каждого движения.
Ну а еще у нее фигура просто отпадная :D Уж на что я люблю и обожаю себя, но смотрю на нее и прямо-таки себя начинаю любить меньше :D Можно пыриться и пускать слюни :D Подтянутая, мышцы там, где надо (но не до рельефа кирпичного), красивая попа и высокий бюст, обалденная пластика и гибкость во всех движениях)) И особо нравится, как она заканчивает каждое занятие - глубокий вдох, выдох, глубокий вдох - глубокий выход, "а теперь собрали все самое хорошее, самое лучшее, что есть вокруг, обняли себя, прижали все это к себе, можно даже себя поцеловать - мы же себя любим! - собрали-собрали и выбросили в окружающее пространство, ну и похлопали сами себе" :) Я ее понимаю - это своеобразное обучение для умения полюбить себя. Она, кстати, себя очень любит, в чем тоже молодец, я считаю ;)

Так что я теперь в фитнес-секте, ога, посмотрим, что и как сложится дальше.

@темы: наша фитнес-секта

Ворона - птица сильная. Ворона - птица смелая.

главная