Я много загонялась тем, что у меня неправильная техника бега. Я начиталась в интернетике статей, где говорится, что вообще-то нельзя приземляться на пятку, потому что это создает ударную нагрузку на колени и позвоночник и из-за этого всё будет плохо, куча болячек и бла-бла.
Загонялась я долго и даже попыталась побегать с приземлением на носок, слегка охренев от такого варианта техники: некомфортно, неудобно, забиваются голени, происходит какое-то "утыкание", появляется лишнее напряжение и даже пульс подскакивает ударов на 10! Всё удивлялась, как же люди так бегают. И почему так бегать рекомендуют другим. И что со мной не так.
Пока я не стала периодически заниматься с тренером, которая мне сказала, что всё с моей техникой хорошо. А после применения специальных беговых упражнений - стало еще лучше. И не надо мне на мысок приземляться.
Позже я откуда-то узнала, что вообще-то при беге с приземлением на мысок увеличивается вероятность воспаления надкостницы.
Еще позже я узнала, что идеальный бег - с приземлением не на мысок, не на пятку, а на полную стопу либо как бы немного на пятку с последующим "перекатом" на полную стопу.
Когда я была на майском 28-километровом трейле со своим товарищем, он мельком заметил, что "о, норм, ты даже бегаешь вполне правильно, на стопу приземляешься". А сейчас я читаю книжку про бег одного известного мирового тренера, и там он написал простой, хоть и не идеальный способ примерного определения правильности техники. Надо взять свои старые кроссовки и посмотреть, где они стираются на подошве.
Взяла. Посмотрела. Всё как по буквам написанным: пятки с наружной стороны и немного наружные края. Автор, правда, еще говорит про места под большими пальцами, там у меня ничего не стерто, но пятка снаружи и бровка наружной стороны! Значит, таки бегаю по принципу "немного пятка с перекатом на полную стопу".
И у меня наконец-то отлегло от сердца.
Правда, осадочек остался и у меня остается этот вопрос - на хрена в этой кучке инет-статей все так громко рекомендуют приземляться именно на носок, это вообще-то для спринтеров и скорости! И никто не упоминает проблемы с надкостницей из-за такой техники. И о забитых голенях. Как будто где-то услышали, что надо "на полную стопу", перевели это как "на самую широкую часть, то есть на переднюю часть" и давай переписывать друг у друга.