Ух, а что было в позапрошлое воскресенье, ух!
Поехали на любительский асфальтовый забег =)
Есть в Москве такая команда ребят - "Беги с ветерком". Они проводят чуть ли не каждые 2-3 недели по выходным уютные любительские забеги в парках Москвы, причем круглогодично. У них нет объемных стартовых пакетов, нет безудержных холмов и бродов, как на трейлах, нет спонсорских подарков, но зато есть небольшой стартовый взнос и регулярность. И уют. То есть если тебе вдруг стало грустно и резко захотелось куда-то съездить побегать, а стартов нет, трейлы закончились и вообще на улице непонятная погода, но бегать охота, то можно посмотреть, когда там старты у "Беги с ветерком". По-любому будут в ближайшее время.
Трассы у них находятся в парках. Где-то асфальт, где-то больше грунта. Но это не трейлы, это именно забеги.
Вот к ним-то мы и намылились. Очередной забег проходил в парке Покровское-Стрешнево.
читать дальшеПоехала туда со своими подопечными стрельчихами, которые бегали 5 км, а я заявилась на 21,1 км.
Не была уверена, как себя буду чувствовать, т.к. не бегала нормально очень давно. Хотя как - давно. В период пандемии бегала короткие дистанции (до 10 км), в начале апреля наконец-то выбралась на трейл в Химки на 25 км, потом опять перешла на забеги до 10 км, и вот решила проверить себя на асфальте на длинных дистанциях. Выбрала сразу "половинку", ну а чего тянуть кота за гланды, бегая сначала 10, потом 15...
По итогу, пробежала шикарно. Установила свой личный рекорд - 2 часа 9 секунд на 21,1 км. Для меня это реально подвиг и круть-круть. Посмотрела свой предыдущий результат полумарафона (двухгодичной давности) - 2 часа 21 минута 15 секунд. Так что есть объективное улучшение результатов, чему я, конечно, очень рада =)
Да и субъективно полумарафон воспринимается лучше и легче. После забега отлично себя чувствовала, вечером еще по улице прогулялась, мышцы не умирали. Не рассчитала только запас воды и пила на забеге очень мало, так что в течение второй половины дня влила в себя суммарно литра 2 жидкости, нужно больше пить непосредственно на дистанции.
Погода была шикарная: солнечно, тепло, без дождя, но при этом бегали мы в парке, где деревья создавали тень, так что бегать было очень комфортно и сверху не припекало.
Думаю, такое улучшение результата произошло не только благодаря улучшению физической формы, но и благодаря тем самым новым кроссовкам, которые мне очень хорошо подошли - Asics Noosa Tri 13. Всё-таки помогают они немного разгрузить ноги и тратить меньше энергии на перекат вперед, так что и скорость чуть увеличивается, и пульс чуть-чуть снижается.
На завершающем круге немного ускорилась и побежала совсем легко и хорошо (такое ощущение, что первые 10 км я традиционно "вбегалась", а после 10-го километра я наконец-то разбегалась и мне стало бежать максимально комфортно - вероятно, надо было побольше размяться перед стартом, чтобы это ощущение пришло раньше, а не после половины дистанции). Обогнала двух парней, которые бежали 30 или 42 км (а, может, тоже 21,1). Вслед услышала, как один другому сказал тихонечко:
- А девчонка хорошо бежит!
Ну, во-первых, приятно, что назвали "девчонкой", а не "женщиной", а, во-вторых, приятно, что оценили технику бега =)
По итогу даже заняла 1 место, хотя нас там бегало эту дистанцию только две девушки, но всё равно же приятно =)
