11-й пробег-марафон "Салтыковский круг".

[Светоч]

В прошлое воскресенье поучаствовала в соревнованиях по бегу.
Я же готовлюсь к горам, типа. А потому стараюсь побольше бегать. А чтобы бегать не было скучно, я решила побегать в компании. А где найти компанию, если не на каких-нибудь соревнованиях
Оказывается, всяких пробегов, марафонов, трейлов и т.д. сейчас невероятное количество, на любой вкус, цвет и под любые фломастеры. Но на тот день, когда у меня был выходной, в районе Москвы каких-то крупных и весёлых трейлов не нашлось, зато нашлись небольшие соревнования какого-то бегового клуба. Ну, заявилась, чо. Поскольку на следующий день надо было стрелять Чемпионат РФии, то заявилась на маленькие 10 километров.


Соревнования проводил некий клуб IRC, проводят они эти соревы чуть ли не каждые выходные, в разных парках и на разные дистанции - начиная от километра и заканчивая полтинником. Народу мало - несколько десятков человек, не больше. Ну а мне-то чего, мне побегать))
Собственно, приехала, получила стартовый номер, побегала, мне дали медальку и грамоты, порадовалась, уехала =)
Бегали по Салтыковскому парку, что находится в районе Новокосино, кругами. 10 километров пробежала за 1:02:49. Я так понимаю, довольно неплохое время для ламера навроде меня. Дали грамоту за первое место, но я как-то постеснялась спросить, а сколько вообще женщин бегало эту дистанцию

В качестве приза - конфеты)) Видимо, глюкозку восстанавливать)) И напиться до невменяемости от радости прохождения дистанции, т.к. они с ликёром


Дальше наблюдения и т.д.
Ну, во-первых, куча народу спросила, а кто я и почему такая странная. И почему бегу с рюкзаком. Объяснила, что фишка такая, что вот когда мы давно-давно готовились к Эльбрусу, мы тоже, кажется, бегали с рюкзаками, потому что без рюкзака - скучно и уныло, а мне нужна нагрузка, нагрузка, больше нагрузки во славу Злой Воли (Злая Воля - это человек; хотя человек ли? Немудрено вспомнить Бога-Императора). Потом меня спрашивали, зачем на 10 километров тащить с собой гидратор. Не стала объяснять, что у меня там изотоник и что даже на небольших (по мнению крутых бегунов, естественно, для них-то десятка - это так, разминка) дистанциях надо соблюдать питьевой режим (по крайней мере, лично мне, дабы сохранить единственное здоровье). В конце концов, я стала говорить, что готовлюсь к горам, а потому вопросы из насмешливых стали уважительными
Вообще, народ довольно интересный, такой, совсем из другого мира)) Ну, в хорошем смысле слова. Из мира бега, марафонов, пробегов и других беговых мероприятий. И они этим миром живут, он им, как домашний. Это как для меня стрельба, а вот для них - бег. А оттого очень любопытно с такими людьми общаться, задавать вопросы, узнавать что-то новое))
Хотя честно скажу, вряд ли для меня беговой мир станет таким же уютным и домашним. Стрельба ближе, а побегать - оно просто для общего физического развития. А чтобы беговой мир стал таким же родным, как стрельба, это, видимо, надо потратить столько же времени, сколько я потратила на стрельбу.
Непосредственно по бегу:
1. Меня жутко раздражает изотоник, который плещется в гидраторе Бежишь такой по парку, хочешь послушать пение птиц, шорохи леса, перешептывание листвы и говор жуков. А в рюкзаке такое - бултых-бултых-буль-буль-бултых. Да блин И что с этим сделать, непонятно. Если только пить до дна))
2. Пульс - это жесть. Если бежать с нормальной скоростью, то он уверенно переваливает за 160, бывает и 170, а на ускорениях так вообще 180. И ни хрена мне это не нравится. Не, чувствую-то я себя при этом нормально, но сами цифры меня пугают и, думаю, пугают не зря. Неправильно это. Вообще, хочется найти грамотного человека "в теме", с которым поболтать бы по части всех этих пульсов. Либо таки поверить в одну из теорий и ближайшие месяцы бегать строго на пульсе до 130 (чем я, на самом деле, и занимаюсь), иногда проводя тренировки на пульсе до 140-150. И вообще считать 150 потолком, что вроде как укладывается в физиологию всяких там ударных объемов сердца.
Вообще, вероятно, вторая моя проблема в том, что у меня имеются некоторые поверхностые знания по части работы сердечно-сосудистой системы, но, увы, они не углублённые, поэтому, с одной стороны, я регулярно пытаюсь перестраховываться во избежание, но, с другой стороны, понятия не имею, а что тогда делать. То есть я вроде понимаю, как надо правильно, но не уверена в этом до конца.
3. Вся дистанция состояла из 4-х кругов и "довеска" и шла по мягкому грунту, без перепада высот. Бегать по грунту - невероятное удовольствие =) Мягко, лампово, уютно. Колени не бо-бо, наступать мягонько))
4. Учитывая, что пробежала я дистанцию фактически за час, то, получается, средняя моя скорость была около 10 км/ч, что для меня довольно много, т.к. я обычно бегаю 7-8 км/ч, дабы держать пульс в нужных значениях. А при такой скорости он сильно ползёт вверх. Вывод: не бегать пока что с такой скоростью =) Ну, в самом деле, я ж для здоровья бегаю, а не для результатов. Хотя тут возникает вопрос, а какой пульс у меня на подъемах, когда я вваливаю на велике. Мне страшно надевать пульсометр =)
5. Десять километров - это мало. Нет, серьёзно, мало! Я только на третьем круге почувствовала, как мне хорошо, как мне нравится бежать, как мне легко бежать и начала по-настоящему наслаждаться движением и природой вокруг. А до этого только включалась в ритм и режим. А когда наконец-то включилась - ещё полтора круга - и уже финиш =) Наверное, всё дело в медленных волокнах в мышцах. Им бы медленно, но долго.

После финиша ещё поболтала с народом, один мужик сделал мне грамотное замечание - мол, поиграйся с регулировками рюкзака, ты слишком сильно зажимаешь и подаёшь вперед плечи, они должны ходить свободно. С другим мужиком общались за всякие разные трейлы =)


Вообще, несмотря на то, что соревнования такие маленькие и скромные, ребята большие молодцы, что организуют их))
Ну и ещё одно беговое фото))

@темы: всякие внезапные мероприятия

Comments

[ДШБ]

Светоч, *уважительно* суровый ты человек! Я могу заставить себя бегать по необходимости, но найти в этом удовольствие... К сожалению пока всё на уровне "ну упс", может, есть какие-то методы?
А изотоники я так и не научилась запихивать в организм, после первой половины глотка он встаёт в позу: или я сейчас же выплюну эту гадость, или он вотпрямщас призовёт Ихтиандра из глубин. Что на этот счёт спортивная наука думает, бывает непереносимость изотоника? Я после нагрузок восстанавливаюсь или минералками с большим содержанием солей, или совсем уж профанацией в духе "чистая вода и литрушка солёных огурцов".

[Светоч]

ДШБ,

К сожалению пока всё на уровне "ну упс", может, есть какие-то методы?

Ну, может, каждому своё? Или, может, бегаешь сразу на износ с зашкаливающим пульсом и сбивающимся дыханием - какое в этом случае удовольствие?

А изотоники я так и не научилась запихивать в организм

Какая интересная реакция!
Может, это у тебя на определённый вкус реакция? Они же разные бывают: со вкусом лимона, клюквы и т.д. Или, может, просто в слишком сильной пропорции разводила, там же можно так развести, что будет аж приторно, а можно так, что вкус еле-еле ощущается.
По идее, как таковой, непереносимости изотоника организмом быть не должно, если только, как пишут в мед.препаратах, "непереносимость компонентов". Но это ж, тогда, проблема ещё глубже, компоненты-то там, в общем-то, соли да минералы, ну кислота лимонная ещё. И, наверное, на компоненты организм не сразу реагирует, а когда они уже внутри и начинают впитываться. И это, видимо, уже из области медицины. Всё ИМХО не медика
Кстати, у меня вот такая реакция, как ни странно, на газированную минералку. Конечно, я могу себя заставить её проглотить и ихтиандр даже не вырвется из глубин, но то, насколько это противно, словами не передать Т.е. реакция чисто на сам вкус.

[Corvus]

Меня жутко раздражает изотоник, который плещется в гидраторе Бежишь такой по парку, хочешь послушать пение птиц, шорохи леса, перешептывание листвы и говор жуков. А в рюкзаке такое - бултых-бултых-буль-буль-бултых. Да блин И что с этим сделать, непонятно. Если только пить до дна))

Как зальешь гидру - воздух страви.

[shushu]

О! Мимо пробегала и даже не забежала))

[Светоч]

shushu,
так ты ж в Жуковском, не?

Corvus,
попробую

[shushu]

Светоч, в Жуковском я работаю, а обитаю в Новокосино)

[Светоч]

shushu,
я не знала

[shushu]

Светоч, теперь знаешь)