16 июня, в очередное воскресенье, мы опять поехали на трейл.
Трейл - это как джипинг, только собственными ногами. Ведь когда ты едешь куда-то на джипе, ты, с одной стороны, преодолеваешь непреодолимое, а, с другой стороны, созерцаешь невероятное. Так и на трейлах - ногами преодолеваешь то, что, казалось бы, преодолеть невозможно, а глазами созерцаешь красоту, которую дарит очередное лето.
На этот раз выбор пал на Dream Trail Khimki Forest - небольшой трейл-забег в химкинском лесу рядом с Москвой. С собой на трейл я сумела вытащить свою подопечную стрельчиху Полину, причем это выглядело как-то так:
- Ты же любишь бегать, - сказала я, - так пора попробовать трейлы.
- Но туда большой стартовый взнос! - это стрельчиха. - Да нет, я не поеду. Да и я еще не настолько подготовлена. Да и мне еще тренироваться. Да и... А когда, говоришь?
Позже она возмущалась, осознав всю бренность бытия бегуном:
- Нормальные люди пьют и курят! И тратят деньги на сигареты и выпивку!
- И на батарейки к пульту от телевизора, - скромно добавляла я.
- А мы! Мы кто?! Да мы больные люди! Мы тратим деньги, чтобы ПОБЕГАТЬ!
- Да, - спокойно соглашалась я. - Ты поняла всю основную суть.
Так мы с ней и поехали на этот трейл, она - на дистанцию 6 километров (потому что надо с чего-то начинать!), я - на 12 километров (потому что длиннее дистанции там не было).
На этот раз я подошла к подготовке вдумчивее и даже предварительно побегала, а не как перед Спас-Каменкой. Начитавшись книжки одного мирового тренера, я устроила себе в пятницу контрольный бег в течение часа, а в субботу - легкий аэробный восстановительный бег. Конечно, было бы правильнее вынести контрольный бег на среду или хотя бы четверг, но я, как всегда, пыталась ужать неужимаемое (читай - впихнуть в расписание своей жизни адекватные беговые тренировки), поэтому получилось так, как получилось.
В воскресенье к 9 утра мы уже были в Химках на стадионе с милым названием "Снежинка", откуда планировался старт дистанции. Я стояла в огромной очереди за стартовым пакетом и радовалась, что я приехала пораньше. Когда я его таки забрала, мы с Полиной пошли разминаться, Полина заметила, что век бы она не знала эти специальные беговые упражнения, но я пыталась ее заверить, что они действительно нужны, но потом мы с ней решили, что пока они всё-таки излишни для нее.
Перед стартом. На ногах - это чипы, на этом трейле они были представлены в таком варианте и парой.
читать дальшеВ 10:00 был дан традиционный массовый старт, я радостно рванула вперед и понеслась в подъем. Хороший трейл всегда начинается хорошим подъемом!
В целом, я осталась своим бегом очень довольна. Я решила действительно выложиться и пробежать на время, а потому сразу задала себе хороший для себя темп и держала его всю дистанцию. Не тормозила, следила за дыханием, перепрыгивала бревна (это такой кайф, это такой полет), старалась держать более-менее одинаковую скорость как на широкой дороге (чтобы отдохнуть), так и на узкой заросшей тропинке. Итог - у меня 6 место среди женщин из 26 участниц и время 1 час 9 минут 55 секунд на эти 12 километров =) Это мое личное достижение и мой личный рекорд)))
Организаторы постарались на славу - почти сразу после старта в лесу возле дороги нас встретил то ли рыцарь, то ли викинг, в общем, мужик в шлеме, с мечом и щитом (организаторы нам обещали, что лес будет сказочный), он издал какой-то грозный мотивационный рык, и все резко побежали еще быстрее. Позже еще пара таких мужиков встречались нам на дистанции, они были позитивные и заставляли улыбаться до ушей. Сильно позже, когда я бежала на финиш, мне вновь встретился этот викинг. Увидев немного уставшую бегущую меня, он сказал очень мотивационную фразу:
- Приветствуем на смерть идущих!
Я не придумала ничего лучше, кроме как ответить:
- Взаимно!!!
Викинг аж растерял весь свой театральный запал, засмеялся и ответил:
- Ну не, нам такой взаимности не нужно)))
Что касаемо сказочного леса, так он действительно оказался сказочным. Не знала, что в Химкам, рядом с Москвой, есть такой красивый лес, с папоротником. Вот бежишь по нему и понимаешь - красивый лес и всё тут! Причем переход в него осуществлялся через тоннель - темный широченный проход под мостом. Как и было обещано - сначала все бежали по обычной природной цивилизации, потом попадали в тоннель и - хоба! - начинался сказочный лес.
Как это обычно бывает, через некоторое время после старта все растянулись по дистанции на свой темп. Я держалась за женщиной, которая, как мне показалось, при меньшей ширине шага и при более экономичных движениях бежала с такой же скоростью, как я. Это было очень удобно. Обогнала я ее совершенно случайно, на пункте питания она остановилась попить воды, а я побежала дальше. Собственно, позже на финише она финишировала как раз за мной =)
С разметкой на трассе была некоторая проблема - маркировка дистанции представляла собой небольшие красные флажки, воткнутые в землю. Часто они не были видны за травой плюс стояли на большом удалении друг от друга. Из-за этого у меня часто на несколько секунд включался режим паники, что я потерялась. Плюс из-за этого не всегда заранее можно было просчитать траекторию бега и иногда резко делать поворот, потому что флажки выныривали и нападали внезапно =) Сильно позже, вечером, в комментариях во вконтактовской группе этого трейла я прочитала, что двое ребят вообще сбились с разметки и через 4 километра случайно вернулись на старт - пришлось им уходить на второй круг. Но они не расстроились и поблагодарили организаторов за лишние бесплатные километры))) Так что мне еще повезло, что я не заблудилась, а ведь могла!
Вообще, скорость я для себя взяла хорошую. Позже посчитала - около 10+ км/ч, это где-то 5,5 - 6 мин/км. Когда ты взял свой темп, главное - не останавливаться и не сбиваться с него, иначе потом может быть труднее вернуться. И вот, значит, бегу я такая в этом темпе. Как мне кажется - быстро бегу. Если впереди бревно - не замедляюсь, а, наоборот, ускоряюсь. И постепенно догоняю двух парней.
Парни бежали более-менее в моем темпе, а потому я пристроилась за ними. И бежали мы такие втроем, всем комфортно, никто не ускоряется, не обгоняет друг друга. Мы бежали по просеке, как вдруг впереди случилась грязевая колея, которую все обычно оббегают по бровке.
Мы наметились на бровку. И вдруг оба парня резко дают по тормозам и практически останавливаются возле этой бровки.
Ей-богу, я думала, я в них врежусь со всей дури 
Единственное, что до меня дошло сделать - громко пропищать:
- Ой-ой-ой, ребяточки, нет-нет-нет, только не стоп, бежим, бежим, бежим!
Парни реально шуганулись моего пищания: один из них вдарил по газам и рванул вперед, второй отпрыгнул в сторону куда-то в кусты. Впрочем, я уже почти в них влетела, поэтому сама отпрыгнула прямо в колею и, на ускорении прочавкав по грязи, унеслась куда-то вперед Но ситуация получилась крайне забавной)))
Дистанция была именно разнообразной, и это меня очень порадовало.
Здесь было всё: и узкие заросшие тропинки, и широкие дорожки, и парочка грязных колей, и жгучая крапива, которая не преминула полоснуть меня по бедрам, и грунтовая дорога, и даже каменная грунтовка - по мелкой щебенке, как оказалось, бежать очень неудобно, ботинки регулярно стремятся завалиться во все стороны, скорость падает. Были виляющие вправо и влево тропки. Заросли и кусты. Поваленные бревна, куда без них. Мостики из палок. Чуть-чуть спусков и чуть-чуть подъемов. И венец всего - единственный реально грязный участок. Ведь когда грязь везде, она надоедает, а когда грязевой участок только один - он становится изюминкой.
Это были метров 100 чавкающей грязи прямо на дороге, которую никак нельзя было оббежать, кроссовки мгновенно провалились в нее по щиколотку, но самый цимус состоял в том, что посередине этого участка поперек дороги висело бревно, вредное и дурацкое, которое перепрыгнуть нереально (высоко!), а подлезать неудобно (низко!). А принимать решение нужно быстро! Пока к нему добежал - надо уже знать, что делать! Пришлось через него переваливаться, и эта изюминка трассы почему-то оставила меня в полнейшем восторге =)
На первом пункте питания на 4-м километре трассы расходились дистанции - 12-шка уходила направо, 6-ка - налево. Самыми легкими мне показались километры с 4 по 8. Я опять забыла засечь точное время, не включила никакого приложения на телефоне для подсчета километров, а потому не знала, сколько я пробежала. Я только знала, что следующий пункт питания будет на 8-м километре. И вот эти 4 километра я преодолела как-то очень быстро, мне показалось, что минут за 20, я бежала и вдруг увидела впереди пункт питания 8-го километра и так удивленно спросила волонтеров:
- Ого! Это что, 8-й километр?
- Даааа, - так же слегка удивленно ответили они.
- Ничего себе! Как круто! - обрадовалась я и очень радостная ускакала дальше. Кажется, даже с ускорением, хотя оставшиеся 4 километра трассы оказались более интересными в плане рельефа и грязи, а потому скорость у меня, на самом деле, упала.
Ближе к финишу дистанции 12 км и 6 км сходились. Впереди снова замаячил тоннель под мостом - теперь из сказочного леса участники выныривали обратно в цивилизацию. Тоннель находился немного внизу, я увидела выходящую из леса Полину, а потом увидела, как она задумчиво остановилась и стала смотреть куда-то вниз. Рядом с ней остановился мужчина, который бежал впереди меня, и подал Полине руку.
Ну, все помнят, что тормозить я разучилась, а потому не придала значения тому, что они оба остановились, куда-то посмотрели и стали сходить крайне аккуратно. Сказав приветственное слово Полине, я наконец-то посмотрела вперед, но отступать было некуда - передо мной разверзлась пропасть бездны с практически вертикальной стеной спуска, внизу которой разверзлась таких же размером яма, через которую была перекинута широкая доска. Никогда не думала, что я умею быстро сбегать по вертикальным спускам. Оказывается, умею. На том спуске, вероятно, я проявила свое высшее мастерство по части координации. Я удивлена, как я умудрилась преодолеть эту пропасть за несколько секунд, оказаться внизу, практически перелететь по доске на ту сторону ямы и при этом ничего себе не расшибить. Наверное, это была фаза полета от заряда энергией сказочным лесом =) Не уверена, что сумею это повторить в здравом уме, а не в эйфории.
Когда я обернулась, я увидела, что мужчина помогает Полине спуститься вниз. Эта сцена очень хорошо характеризует людей, которые приезжают на такие трейлы. Реально, люди на этом трейле были невероятно душевными. Да и сам трейл оказался очень уютным. Каждый волонтер был готов сказать мотивирующее доброе слово. Все участники, с которыми я общалась, оказались милейшими людьми. И тот мужчина, который подал руку девушке, чтобы помочь ей спуститься с крутой горки, это отлично показал =)
Серия снимков "мы и крутой спуск" - но как и в случае фотографий с автомобильных внедорожных покатушек, где картинки не передают истинную грязность грязи, так и здесь, крутизна спуска выглядит довольно плоской =D
Вау, яма! Какая клааааассная!
Бесстрашно все вместе ныряем вниз!
Преодолеваем.
Метров за 300 до финиша стоял мотивирующий волонтер и говорил "осталось 300 метров". Пожалуй, эти 300 метров мне показались самым длинным участком дистанции, потому что сила воли орала "даваааай, жмииии, разгооооон!", а организм в ужасе отвечал ей "слышь, воля, ты с дуба рухнула?! Какой разгон, какое ускорение, впереди горка и вообще я устал и хочу тапочки!".
Финиш был на том же стадионе. Я на него прибежала - там была куча людей, куча дорожек и внезапная россыпь маркеров-флажков. И я растерялась. Я заметалась по стадиону так, как будто заблудилась в лесу, но, благо, там были зрители и другие финишировавшие участники и, кажется, только они меня и спасли.
- Нет, нет, не сюда! - кричала маленькая девочка. - Налево! - Я в тот момент повернула направо, пришлось резко развернуться и побежать налево, но я одновременно еще левее начала забирать. - Нет же, нет! - закричали другие зрители. - Прямо, здесь прямо! - Пришлось бежать прямо. А впереди стояли два волонтера, которые просто подняли руки и сразу показывали, что теперь надо направо и только направо. А потом опять направо =)
На финише традиционно вручили медаль, очень красивую. Редкий трейл, где на медали пишут километраж дистанции и вообще для разных дистанций делают немного разные медали, это очень здорово!
Только сильно позже, дома, вечером, я узнала, что это, оказывается, воздушный шар! Мне даже в голову не пришло этой аналогии. Но опять же во вконтактовской группе трейла я прочитала комментарий другого мужчины-участника, который сказал:
- Я только сейчас разглядел, что медаль в виде воздушного шара! Классно!
- Как здорово! - ответила я. - Я поняла, что это воздушный шар, только после Вашего комментария!)))
Наверное, потому что dream - мечта - воздушная и легкая мечта - как воздушный шар, который уносит и приносит мечты.
- Или потому что фаза полета, - заметила Полина. - Мы же бегаем.
Позже на финиш прибежала и Полина, мы пошли делать растяжку-заминку.
- Давай, закидываем ножку и тяяяяянемся, - говорила я, забрасывая ногу на высокую ограду.
- Я не могу, - отвечала Полина, глядя на ограду.
- Надо.
- Я не могу.
- Ну давай, закидываем и тяяяяянемся.
- Неееет! Ты мой тренер по стрельбе! Но не по бегу! Не буудуууу!
- Не будь тряпкой! Закидываем и тяяянемся!
Пришлось Полине тянуться
Позже я встретила на финише ту самую женщину, за которой так комфортно бежала в начале дистанции, мы с ней разговорились, она тоже оказалась милейшим человеком. Выяснили, что мы вместе были и в Спас-Каменке. Мы говорили и дружно восхищались друг другом. Она - моей техникой бега, я - ее темпом. Пожали друг другу руки. Полина скромно заметила, что она сегодня тоже преодолела свой первый в жизни трейл, так что руку женщина пожала и ей.
И опять же про отношение людей - позже мы попросили проходящего мимо мужчину нас сфотографировать. Перекинулись и с ним парой слов, какая дистанция, как трасса, как пробежали.
- Ну у меня такое время большое на 6 километров, - скромно заметила Полина.
- Но ведь Вы преодолели и это самое главное, - ответил он. Именно этим мне и нравятся трейлы - никакой надменности, грубости или обесценивания. Каждый человек совершает подвиг - свой, личный. И этим подвигом можно гордиться, и все окружающие это отлично понимают.
На финише кормили гречкой, которую мы метко назвали "гречкой победителя". Ну потому что кормят на финише тех, кто преодолел, а любое преодоление есть победа =)
Этот трейл мне понравился действительно всем: организацией, уютом, душевностью, дистанцией. Да и я сама подошла к нему в хорошей форме, а потому сумела выложиться так, как и планировала изначально. Оказывается, я еще и бегать умею Ну, по крайней мере, короткие дистанции в 12 километров.
То чувство, когда 12 километров становятся "короткой" дистанцией.