Беги...

воскресенье, 17 ноября 2013

23:44

Светоч

Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира

Сегодня поймала себя на мысли, что я сильно соскучилась по - внезапно!... по бегу.
Я что-то давно не бегала. Когда-то пару раз в неделю по вечерам гоняла по стадиону на радость местным стадионным молодым алкашам, которые любили сказать вслед какую-нибудь гадость (их остается только жалеть, да, мозга нет, красивого тела нет, только и умеют, что бухать да гадости кидать вслед). Потом мне стало лень и я забила. При подготовке к Эльбрусу занималась, в основном, плаванием и тренировками на велотренажере для левелапа сердца. В фитнес-клубе ходила на разные групповые занятия, реже в тренажерку, и беговую дорожку использовала там только для разминки, причем просто ходила по ней, а напрягалась больше на эллипсе. И, видимо, поэтому сегодня меня и накрыло, что я соскучилась по бегу и по ощущениям от него!
Так что час с небольшим сегодня провела на беговой дорожке, 1км шагом + 6км бегом + 1км шагом. Честно говоря, сначала было так непривычно бежать по дорожке, она же двигается с определенной скоростью и узкая, у меня-то привычка к стадиону, где вокруг простор, темп целиком на тебе, а не на кнопочках, иногда всякой мусор оббегать надо. Но к дорожке быстро привыкла - это тема! Бегаешь в большом комфортном по температуре помещении, сверху на тебя дождь не льет, ветер в морду не дует, можно постоянно следить за скоростью, километражом и пульсом, никто гадости вслед не говорит, потому что вокруг тебя те люди, которые тоже занимаются собой.
Самое тяжелое - сначала в бег включиться, а потом из него выключиться. Когда переходишь с быстрой ходьбы на бег, ощущение, что ААА-КАК-ТЯЖЕЛО-ЧЕ-ТАК-БЫСТРО-ДВА-КИЛОМЕТРА-МАКСИМУМ-ПРОБЕГУ-И-НЕ-БОЛЬШЕ!!! А потом втягиваешься и все становится хорошо и приятно. А еще есть два момента, когда открывается сначала второе, а потом третье дыхание, и появляется чувство, как будто можешь бежать бесконечно и очень быстро (как Форест Гамп), и впадаешь в какой-то восторг от собственных движений. И уже мозгом приходится заставлять себя снижать скорость и переходить с бега обратно на быстрый шаг - а как тяжело идти первые десятки секунд после того, как организм уже привык бежать и теперь с таким трудом снова перестраивается на обычную и привычную ходьбу, хоть и быструю, приближенную к бегу.
Я в физкультурной нирване, да.

А еще я посещаю фитнес-клуб с лета. Понятно, что строго по графику и регулярно у меня это делать не получается, прихожу, когда есть возможность, иногда просто поплавать, иногда на групповое занятие или еще куда. Иногда у меня перерыв в 2-2,5 недели, а иногда за неделю раза 3-4 бываю там. Тем не менее, изменений в теле особых не наблюдаю (или просто не замечаю?)

Нет, понятно, что худеть мне уже некуда, я и не пытаюсь (булочки, сладости, легкий ужин перед сном, да-да), я после обычных соревнований по стрельбе-то в ужас впадаю (46кг после Ярославля, ага, при этом традиционно ела там в три желудочные ямы). Но там не знаю, пресс покрепче, где-нить мышца покрасивше))) С другой стороны, целенаправленно мышцы я не качаю, я так, просто даю им встряску и делаю общую физ.нагрузку, чтобы организм не тухнул. С еще одной стороны, мой друг, который меня хорошо знает (окей, хорошо знает мое тело), утверждает, что попа у меня определенно стала более подтянутой, а учитывая, что льстить он точно не будет, можно полагать, что какой-то небольшой прогресс все-таки есть.

@темы: наша фитнес-секта