Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
В конце мая поучаствовала в очередном беговом празднике - соревновании по трейлраннингу от компании АльпИндустрия под названием "Спас-Каменка трейл".
Поскольку я сильная и смелаяворона на всю голову, то заявилась на дистанцию "тридцатка" - это как бы 30 километров, но не совсем 30, а, на самом деле, 27 или 28. Но всё равно немало. Впрочем, что мне, полумарафон я уже пробежала, 15 км бегала не раз, 30 км под Питером в свое время пережила, 30 км по горам - тоже... Переживу и подмосковные 30 км.
читать дальшеКак и ожидалось, я их пережила, но, в целом, дикого восторга трейл не оставил =( Обычно у меня после трейлов - эндорфины бьют через край и забивают собой окружающее пространство, я пребываю в состоянии восторженной эйфории и практически парю над землей. А здесь чего-то такого состояния не случилось. То ли начинаю к трейлам привыкать, то ли конкретно этот трейл оказался не совсем моим.
Впрочем, могу понять, почему - подошла я к нему в такой себе форме. В апреле я нормально бегала, в мае тоже... А непосредственно перед трейлом недели за 2 прекратила беговую нагрузку - сначала почти на неделю уехала со своими подопечными учениками на областные соревнования во Владимирскую область, а когда вернулась, вкатила собственные стрелковые тренировки с нехилой статической нагрузкой - к вечеру я падала спать в 22 часа, что для меня нонсенс. О беге речи и не шло... И вот такая "подготовленная" я приехала на 30-километровый трейл и стала там выгребать на тех физических резервах, которые остались с апреля и начала мая.
Это во-первых. Во-вторых, мы почти опоздали на старт. Я позвала с собой побегать товарища, мы договорились, что я заберу его с электрички, а он забыл дома медицинскую справку о допуске к беговым соревнованиям, ему пришлось ехать на следующей, поэтому приехали мы минут за 40 до старта. А для меня 40 минут - это практически полное отсутствие времени, учитывая, что я еще не забирала стартовый пакет, а банальный сбор на забег у меня занимает минут 20... =D До кучи, придя на старт, я поняла, что забыла стартовый номер в машине. Пришлось устраивать разминку-спринт до Кайрона и обратно)))
В-третьих, довольно скучной мне показалась дистанция. Обычно я езжу на трейлы ради природы и пейзажей вокруг, и обычно трейлы именно это мне и давали. А тут с пейзажами что-то не зашло. Понимаю, что Подмосковье - это не Эльбрус, и озеро Сылтранкель с сияющей бирюзой в окружении неприступных гор я вряд ли тут увижу, но всё-таки и в Подмосковье есть свои чудесные места... Я даже поступила не как настоящий трейлраннер и взяла с собой на дистанцию тяжеленный фотоаппарат в надежде, что по пути будет куча красоты, которую я вечно хочу сфотографировать, но не фотографирую, потому что не беру с собой фотик. Увы. Зря брала и таскала лишний вес - вся дистанция представляла собой обычный подмосковный лес с кучей лесовозных колей, которые после середины маршрута стали надоедать и раздражать. Я ведь и автомобильные поездки вне асфальта люблю не ради грязи, а ради красоты - а дистанция на этом трейле напомнила именно стандартное джиперское развлечение "поехали на ЛЭП", когда всю дорогу ковыряешься в лужах и глине, а вокруг - деревья и провода. И больше ни черта нет.
Но надо отдать должное непосредственно организации трейла - она фантастическая и на высочайшем уровне, с такой организации надо брать пример. Ради чего я готова всё равно опять ехать к АльпИндустрии - ради организации. Да, взнос за участие не самый маленький (1800 рублей, но я регистрировалась чуть ли не за неделю до закрытия регистрации, что довольно поздно), но за него участник получает всё: и объемный стартовый пакет, упакованный в милый тканевый мешок, с кучей всяких классных штук; отличную разметку дистанции; кучу людей с фотоаппаратами, которые сидят в самых неожиданных местах и делают яркие фотографии бегущих; пункты питания на дистанции и горячее питание на финише. А самое главное - у них обалденное отношение людей к бегущим. Каждый волонтер улыбнется, подбодрит, поддержит добрым словом - реально чувствуешь себя, как на празднике, а на финише понимаешь, что не просто пробежал очередные 30 км, а действительно совершил еще один маленький подвиг в своей жизни, важный для тебя самого... Как еще одно преодоление невозможного (ведь совсем непросто между горой Маттерхорном и тапочками с телевизором выбрать Маттерхорн, не так ли?
).
Теперь непосредственно про забег.
Своему товарищу я сказала, что пойду, конечно, пешком, мы вообще долго обсуждали, как мы пойдем, то склоняясь к тому, чтобы бежать, то к тому, чтобы идти, но потом я нагрузила на себя рюкзак с гидратором и вооружилась треккинговыми палками, товарищ спросил "зачем??? Мы же на трейле!!!", но я сказала, что мне надо как-то себя затормозить, чтобы я не убежала вперед быстрее него. Масс-старт происходил под залпы салюта, в какой-то момент рядом со мной упала какая-то болванка от этого фейерверка, на что все окружающие участники выдали нечто вроде "о черт, снаряды" и ускорились. Сразу же на старте был резкий подъем вверх в горку, затем такой же резкий спуск, а затем - опять подъем, и только дальше - нормальная ровная дорога, на которой я пыталась разобраться со своими палками, потому что забыла, как их раскручивать, ибо давно ими не пользовалась (я офигенно подготовилась к этому трейлу, да).
Товарищ пытался разобраться со своим GPS-ом, я тормозила, чтобы не потерять его в толпе, однако в какой-то момент он сказал, чтобы я спокойно бежала вперед, а он, мол, меня догонит. А я ему поверила, наивная. Что говорить - догнал он меня потом только после финиша.
Первые километров 10 дались мне легко, десятка для меня нынче - это разминка. Во время преодоления болота на просеке ЛЭП познакомилась с девушкой с дистанции 10 км, мы немного побежали вместе, поболтали о разном. Вообще, все участники трейла, с которыми мне довелось разговаривать, оказались милейшими людьми, готовыми поддержать диалог, посмеяться и обсудить какой-нибудь беговой момент.
После пункта питания на 11-м километре дистанции силы меня покинули и мне резко стало грустно и фигово. К тому моменту я уже перешла на шаг. Топая по лесу и переваливаясь через поваленные бревна, чавкая кроссовками по лесовозной грязи, я думала, не слишком ли я погорячилась, заявившись на 30-ку. Потом я вспомнила, что в рюкзаке у меня лежат энергетические батончики-мюсли. Осознала, что чем больше я их съем - тем легче станет рюкзак и тем легче мне будет идти.
К вопросу о том, что я, в итоге, шла, а не бежала, - как оказалось, для трейлов в этом нет ничего зазорного (я это помню еще по Эльбрусу - в подъем длиной 11 км там бежали только лидеры-киборги, а остальные 80% людей шли пешком). Однако скорость тут выходит довольно любопытная. Этот момент хорошо поясняет случай с дистанции.
Я шла в подъем и услышала, что сзади меня вроде кто-то догнал. Обернулась - да, девушка. Подвинулась в сторону, чтобы ее пропустить, ведь она бежала. На что девушка замахала руками:
- Что Вы, что Вы! Нет-нет, я не буду Вас обгонять! Скорость Вашего шага равна скорости моего бега!
Так мы с ней в тот подъем и забрались - я быстрым шагом, а она - легкой трусцой. Что любопытно, потом я оторвалась вперед, хотя она продолжала бежать...
Пару раз было и так, что шагом я догоняла бегущего человека, а один раз за мной бежал мужчина на удалении метров 200 на протяжении километров трех, хотя я опять же шла. Этим трейлы и интересны - это не столько чистый бег или чистый шаг (я не говорю о ползании по болотам, прыжках через барьеры в виде поваленных деревьев, форсировании ручейков и умении разогнаться, подобно фуре, со спуска, чтобы инерции хватило на следующий подъем), сколько преодоление дистанции любым возможным способом с использованием только физической силы собственных ног.
Где-то там же я встретила застрявших квадроциклистов, которые лебедились, а позже - человека с металлоискателем. Чтобы не сдаться раньше времени и таки дойти до пункта питания на 21-м километре трассы, мне пришлось прибегнуть к тяжелой артиллерии и распаковать запас чак-чака. Только чак-чак дал мне сил дойти до пункта питания, чтобы там обнаружить мармеладки. Надо сказать, что после этого остаток дистанции я вообще не могла больше смотреть на сахар. Но у меня не было выбора - резервы организма кончились и в ход пошли быстрые углеводы.
Оставшиеся 6-7 километров до финиша шлись легче просто потому, что это очень маленькое расстояние в масштабах всей дистанции. Ну если 20 уже позади, что там эти 7 пройти! В этом случае психология играет только на руку.
За километр до финиша стояла мотивирующая табличка, что до финиша остался 1 километр.
За 600 метров до финиша стоял мотивирующий волонтер и говорил, что до финиша осталось 600 метров. Я так этому обрадовалась, что побежала, но вскоре началась горка и я, конечно, сдулась.
Еще один крутой подъем был непосредственно перед финишем, на вершине подъема сидели финишировавшие участники и подбадривали добегающих словами "давай, давай, поднажмите, осталось 50 метров!". Конечно, я сначала решила реализовать заповедь, что финишировать нужно красиво и, выбежав на открытый участок трассы, собралась разогнаться, но увидела этот подъем...
- Финишировать нужно красиво, - подумала я. - Но, пожалуй, не в этот раз.
В подъем я зашла пешком, но надо отдать должное, скорость по сравнению с ровным участком не скинула =)
На финише традиционно ждали организаторы, радующиеся за еще одного финишировавшего участника, медаль и пара теплых поздравлений. Когда я шла к машине, меня поймал еще один участник и спросил, пригодились ли мне палки (мне кажется, я единственная бежала этот трейл с палками). Он удивился, что они мне пригодились и я реально их обожаю)) Пояснила, что это, видимо, тяжелое горное прошлое, никак не отучусь от кайфа распределять нагрузку с ног на руки...
- Впрочем, надо понимать, - скромно сказала я, - что я довольно неспешно бегаю, и иду я порою быстрее, чем бегу... Ну сами понимаете, 4 часа на 28 километров...
- Вы всё равно молодец!))) - ответил он и это было очень приятно =) Да наплевать всем, какое время ты показал на дистанции! Люди отлично понимают, что преодолеть эту дистанцию - это уже дорогого стоит.
У меня дистанция заняла 3 часа 49 минут (и я даже не последняя!). Еще через полчасика прибежал мой товарищ, ничуть не удивился тому, что за эти полчаса я успела только дойти до машины и переодеться ("я всё понимаю, наверное, компрессионные гольфы снимать очень тяжело, да" - "конечно, они срослись с кожей и я долго не решалась на расставание"). А дальше была гречка с остатками тушенки от организаторов (огромная тарелка гречки, поверьте, это одно из вкуснейших блюд после того, как отфигачил пешком 30-ку) и веселые разговоры-обсуждения ММБ в Москве и Питере со случайными соседями по столу. ММБ - это очень увлекательно даже в разговоре. Но опять я туда что-то пока не хочу. Запланирую-ка я лучше, пожалуй, еще один трейл
Медаль, кстати, оказалась довольно оригинальной.
P.S. Кстати, впервые попробовала на трейле компрессионные гольфы (купила фирмы СЕР) и, надо сказать, осталась в восторге. Не, я понимаю, что за 4 т.р. они должны были бы делать хоть что-нибудь... Но эффект таки очень порадовал: ноги они не пережимают, наоборот, облегают, как вторая кожа(милее может быть только любимое одеялко), "забитости" в икроножных мышцах не ощущается вообще. После забега хреново чувствовали себя бедра, а вот обтянутые в компрессию голени как будто и не участвовали в работе вовсе. Снова удивляюсь и поражаюсь, как же раньше люди бегали без всего этого современного снаряжения...
P.P.S. Надо заканчивать над собой издеваться и бегать с рюкзаком. После середины дистанции он явно стал лишним =) С другой стороны, в поясную сумку всё снаряжение для длинного трейла не влезет... Останавливаю себя от жилета, но, кажется, выхода нет и останавливаю зря.
P.P.P.S. На самом деле, что-то я устала. Надеялась, что буду более бодрой после преодоления дистанции, ан-нет.
Поскольку я сильная и смелая
читать дальшеКак и ожидалось, я их пережила, но, в целом, дикого восторга трейл не оставил =( Обычно у меня после трейлов - эндорфины бьют через край и забивают собой окружающее пространство, я пребываю в состоянии восторженной эйфории и практически парю над землей. А здесь чего-то такого состояния не случилось. То ли начинаю к трейлам привыкать, то ли конкретно этот трейл оказался не совсем моим.
Впрочем, могу понять, почему - подошла я к нему в такой себе форме. В апреле я нормально бегала, в мае тоже... А непосредственно перед трейлом недели за 2 прекратила беговую нагрузку - сначала почти на неделю уехала со своими подопечными учениками на областные соревнования во Владимирскую область, а когда вернулась, вкатила собственные стрелковые тренировки с нехилой статической нагрузкой - к вечеру я падала спать в 22 часа, что для меня нонсенс. О беге речи и не шло... И вот такая "подготовленная" я приехала на 30-километровый трейл и стала там выгребать на тех физических резервах, которые остались с апреля и начала мая.
Это во-первых. Во-вторых, мы почти опоздали на старт. Я позвала с собой побегать товарища, мы договорились, что я заберу его с электрички, а он забыл дома медицинскую справку о допуске к беговым соревнованиям, ему пришлось ехать на следующей, поэтому приехали мы минут за 40 до старта. А для меня 40 минут - это практически полное отсутствие времени, учитывая, что я еще не забирала стартовый пакет, а банальный сбор на забег у меня занимает минут 20... =D До кучи, придя на старт, я поняла, что забыла стартовый номер в машине. Пришлось устраивать разминку-спринт до Кайрона и обратно)))
В-третьих, довольно скучной мне показалась дистанция. Обычно я езжу на трейлы ради природы и пейзажей вокруг, и обычно трейлы именно это мне и давали. А тут с пейзажами что-то не зашло. Понимаю, что Подмосковье - это не Эльбрус, и озеро Сылтранкель с сияющей бирюзой в окружении неприступных гор я вряд ли тут увижу, но всё-таки и в Подмосковье есть свои чудесные места... Я даже поступила не как настоящий трейлраннер и взяла с собой на дистанцию тяжеленный фотоаппарат в надежде, что по пути будет куча красоты, которую я вечно хочу сфотографировать, но не фотографирую, потому что не беру с собой фотик. Увы. Зря брала и таскала лишний вес - вся дистанция представляла собой обычный подмосковный лес с кучей лесовозных колей, которые после середины маршрута стали надоедать и раздражать. Я ведь и автомобильные поездки вне асфальта люблю не ради грязи, а ради красоты - а дистанция на этом трейле напомнила именно стандартное джиперское развлечение "поехали на ЛЭП", когда всю дорогу ковыряешься в лужах и глине, а вокруг - деревья и провода. И больше ни черта нет.
Но надо отдать должное непосредственно организации трейла - она фантастическая и на высочайшем уровне, с такой организации надо брать пример. Ради чего я готова всё равно опять ехать к АльпИндустрии - ради организации. Да, взнос за участие не самый маленький (1800 рублей, но я регистрировалась чуть ли не за неделю до закрытия регистрации, что довольно поздно), но за него участник получает всё: и объемный стартовый пакет, упакованный в милый тканевый мешок, с кучей всяких классных штук; отличную разметку дистанции; кучу людей с фотоаппаратами, которые сидят в самых неожиданных местах и делают яркие фотографии бегущих; пункты питания на дистанции и горячее питание на финише. А самое главное - у них обалденное отношение людей к бегущим. Каждый волонтер улыбнется, подбодрит, поддержит добрым словом - реально чувствуешь себя, как на празднике, а на финише понимаешь, что не просто пробежал очередные 30 км, а действительно совершил еще один маленький подвиг в своей жизни, важный для тебя самого... Как еще одно преодоление невозможного (ведь совсем непросто между горой Маттерхорном и тапочками с телевизором выбрать Маттерхорн, не так ли?
).Теперь непосредственно про забег.
Своему товарищу я сказала, что пойду, конечно, пешком, мы вообще долго обсуждали, как мы пойдем, то склоняясь к тому, чтобы бежать, то к тому, чтобы идти, но потом я нагрузила на себя рюкзак с гидратором и вооружилась треккинговыми палками, товарищ спросил "зачем??? Мы же на трейле!!!", но я сказала, что мне надо как-то себя затормозить, чтобы я не убежала вперед быстрее него. Масс-старт происходил под залпы салюта, в какой-то момент рядом со мной упала какая-то болванка от этого фейерверка, на что все окружающие участники выдали нечто вроде "о черт, снаряды" и ускорились. Сразу же на старте был резкий подъем вверх в горку, затем такой же резкий спуск, а затем - опять подъем, и только дальше - нормальная ровная дорога, на которой я пыталась разобраться со своими палками, потому что забыла, как их раскручивать, ибо давно ими не пользовалась (я офигенно подготовилась к этому трейлу, да).
Товарищ пытался разобраться со своим GPS-ом, я тормозила, чтобы не потерять его в толпе, однако в какой-то момент он сказал, чтобы я спокойно бежала вперед, а он, мол, меня догонит. А я ему поверила, наивная. Что говорить - догнал он меня потом только после финиша.
Первые километров 10 дались мне легко, десятка для меня нынче - это разминка. Во время преодоления болота на просеке ЛЭП познакомилась с девушкой с дистанции 10 км, мы немного побежали вместе, поболтали о разном. Вообще, все участники трейла, с которыми мне довелось разговаривать, оказались милейшими людьми, готовыми поддержать диалог, посмеяться и обсудить какой-нибудь беговой момент.
После пункта питания на 11-м километре дистанции силы меня покинули и мне резко стало грустно и фигово. К тому моменту я уже перешла на шаг. Топая по лесу и переваливаясь через поваленные бревна, чавкая кроссовками по лесовозной грязи, я думала, не слишком ли я погорячилась, заявившись на 30-ку. Потом я вспомнила, что в рюкзаке у меня лежат энергетические батончики-мюсли. Осознала, что чем больше я их съем - тем легче станет рюкзак и тем легче мне будет идти.
К вопросу о том, что я, в итоге, шла, а не бежала, - как оказалось, для трейлов в этом нет ничего зазорного (я это помню еще по Эльбрусу - в подъем длиной 11 км там бежали только лидеры-киборги, а остальные 80% людей шли пешком). Однако скорость тут выходит довольно любопытная. Этот момент хорошо поясняет случай с дистанции.
Я шла в подъем и услышала, что сзади меня вроде кто-то догнал. Обернулась - да, девушка. Подвинулась в сторону, чтобы ее пропустить, ведь она бежала. На что девушка замахала руками:
- Что Вы, что Вы! Нет-нет, я не буду Вас обгонять! Скорость Вашего шага равна скорости моего бега!
Так мы с ней в тот подъем и забрались - я быстрым шагом, а она - легкой трусцой. Что любопытно, потом я оторвалась вперед, хотя она продолжала бежать...
Пару раз было и так, что шагом я догоняла бегущего человека, а один раз за мной бежал мужчина на удалении метров 200 на протяжении километров трех, хотя я опять же шла. Этим трейлы и интересны - это не столько чистый бег или чистый шаг (я не говорю о ползании по болотам, прыжках через барьеры в виде поваленных деревьев, форсировании ручейков и умении разогнаться, подобно фуре, со спуска, чтобы инерции хватило на следующий подъем), сколько преодоление дистанции любым возможным способом с использованием только физической силы собственных ног.
Где-то там же я встретила застрявших квадроциклистов, которые лебедились, а позже - человека с металлоискателем. Чтобы не сдаться раньше времени и таки дойти до пункта питания на 21-м километре трассы, мне пришлось прибегнуть к тяжелой артиллерии и распаковать запас чак-чака. Только чак-чак дал мне сил дойти до пункта питания, чтобы там обнаружить мармеладки. Надо сказать, что после этого остаток дистанции я вообще не могла больше смотреть на сахар. Но у меня не было выбора - резервы организма кончились и в ход пошли быстрые углеводы.
Оставшиеся 6-7 километров до финиша шлись легче просто потому, что это очень маленькое расстояние в масштабах всей дистанции. Ну если 20 уже позади, что там эти 7 пройти! В этом случае психология играет только на руку.
За километр до финиша стояла мотивирующая табличка, что до финиша остался 1 километр.
За 600 метров до финиша стоял мотивирующий волонтер и говорил, что до финиша осталось 600 метров. Я так этому обрадовалась, что побежала, но вскоре началась горка и я, конечно, сдулась.
Еще один крутой подъем был непосредственно перед финишем, на вершине подъема сидели финишировавшие участники и подбадривали добегающих словами "давай, давай, поднажмите, осталось 50 метров!". Конечно, я сначала решила реализовать заповедь, что финишировать нужно красиво и, выбежав на открытый участок трассы, собралась разогнаться, но увидела этот подъем...
- Финишировать нужно красиво, - подумала я. - Но, пожалуй, не в этот раз.
В подъем я зашла пешком, но надо отдать должное, скорость по сравнению с ровным участком не скинула =)
На финише традиционно ждали организаторы, радующиеся за еще одного финишировавшего участника, медаль и пара теплых поздравлений. Когда я шла к машине, меня поймал еще один участник и спросил, пригодились ли мне палки (мне кажется, я единственная бежала этот трейл с палками). Он удивился, что они мне пригодились и я реально их обожаю)) Пояснила, что это, видимо, тяжелое горное прошлое, никак не отучусь от кайфа распределять нагрузку с ног на руки...
- Впрочем, надо понимать, - скромно сказала я, - что я довольно неспешно бегаю, и иду я порою быстрее, чем бегу... Ну сами понимаете, 4 часа на 28 километров...
- Вы всё равно молодец!))) - ответил он и это было очень приятно =) Да наплевать всем, какое время ты показал на дистанции! Люди отлично понимают, что преодолеть эту дистанцию - это уже дорогого стоит.
У меня дистанция заняла 3 часа 49 минут (и я даже не последняя!). Еще через полчасика прибежал мой товарищ, ничуть не удивился тому, что за эти полчаса я успела только дойти до машины и переодеться ("я всё понимаю, наверное, компрессионные гольфы снимать очень тяжело, да" - "конечно, они срослись с кожей и я долго не решалась на расставание"). А дальше была гречка с остатками тушенки от организаторов (огромная тарелка гречки, поверьте, это одно из вкуснейших блюд после того, как отфигачил пешком 30-ку) и веселые разговоры-обсуждения ММБ в Москве и Питере со случайными соседями по столу. ММБ - это очень увлекательно даже в разговоре. Но опять я туда что-то пока не хочу. Запланирую-ка я лучше, пожалуй, еще один трейл
Медаль, кстати, оказалась довольно оригинальной.
P.S. Кстати, впервые попробовала на трейле компрессионные гольфы (купила фирмы СЕР) и, надо сказать, осталась в восторге. Не, я понимаю, что за 4 т.р. они должны были бы делать хоть что-нибудь... Но эффект таки очень порадовал: ноги они не пережимают, наоборот, облегают, как вторая кожа
P.P.S. Надо заканчивать над собой издеваться и бегать с рюкзаком. После середины дистанции он явно стал лишним =) С другой стороны, в поясную сумку всё снаряжение для длинного трейла не влезет... Останавливаю себя от жилета, но, кажется, выхода нет и останавливаю зря.
P.P.P.S. На самом деле, что-то я устала. Надеялась, что буду более бодрой после преодоления дистанции, ан-нет.
-
-
16.06.2019 в 20:53А на прошлые выходные в Николо-Ленивце не бегала? Мне кажется, это должно было б быть забавно. Друзья в восторге остались.
Я ни разу не бегун, с жилетом в прошлом году активно ходила на рогейне. Мне понравилось. Мой сожитель уже много лет всякие рогейны с ними бегает, доволен. Единственное, голую спину может тереть, да и загар остаётся, хм, забавный.
Ты компрессионные гольфы надеваешь сразу после сна или только непосредственно перед нагрузкой?
-
-
16.06.2019 в 22:19А на прошлые выходные в Николо-Ленивце не бегала? Мне кажется, это должно было б быть забавно. Друзья в восторге остались.
К сожалению, нет, у меня Кубок РФии был по стрельбе) Но мне приходила рассылка про эти соревнования, там действительно что-то явно увлекательное! Может, в следующий раз получится =)
Я ни разу не бегун, с жилетом в прошлом году активно ходила на рогейне. Мне понравилось.
В нем не слишком жарко? Например, если на улице совсем лето-лето?
Ты компрессионные гольфы надеваешь сразу после сна или только непосредственно перед нагрузкой?
Непосредственно перед нагрузкой. Я прочитала, что они якобы поддерживают мышцы, улучшают кровообращение и за счет этого позволяют нагрузку легче переносить, типа того. Ну вроде так и оказалось.
А если надевать сразу после сна, то какой эффект получается? Для чего это нужно?