Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Впечатления от пробежек в рамках челленджа "за баффик!" =D Не важно, что челлендж называется совсем по-другому, важно то, что обещали подарить баффик.
Суббота, 7+ км. Решила попробовать по снежной каше обычные асфальтовые кроссовки, а каша взяла и замерзла. Так что бегалось намнооого легче, чем накануне, когда я чуть не померла в трейловых кроссовках и той самой снежной каше. Сегодня подморозило, изредка попадался лед, но, в основном, твердая снежная поверхность. При том же темпе пробежки пульс был ниже ударов на 20-30. Да и самочувствие лучше. Хотя чего-то я, кажется, устала в целом (не от бега, а от кучи других дел), так что пробежала только 7 с лишним км, а не 10, как планировала.
Воскресенье, 6+ км. Всё-таки по снежной каше бегать тяжело просто потому, что это снежная каша)) Но в асфальтовых кроссовках хотя бы нет ощущения "прилипания". А снежная каша в сочетании с подъемами - вообще жуть)) Так что, оказывается, хорошая погодка накануне была, когда всё подмерзло.
Понедельник, 3+ км. Сложно сходу понять, почему в один день бегается "легко", а в другой прям "тяжко-тяжко". Бег - хрень многофакторная, как и пулевая стрельба, влияет всё и сразу, от погоды снаружи до психологии внутри. Но сегодня бегалось довольно легко, может, потому что подморозило и под ногами случилась более твердая поверхность. С учетом того, что я сегодня встала в 6 утра и весь день где-то носилась, вечерний бег мне предвиделся нудным и печальным, а оно как-то легко зашло. Тот случай, когда за день нашагал тысяч 14-15 шагов, а потом еще вечером пробежаться немного пошёл.
Среда, 7+ км. Хотела пробежать 4-5 км, а разбегалась больше, чем на 7 км. Всё просто: грязь замерзла! На улице немного подморозило, и вся каша превратилась в хорошую твердую поверхность, от которой можно нормально отталкиваться и нормально бежать. Темп при том же пульсе сразу вырос, и каждый километр я стала бежать быстрее на 0,5-1 минуту. Единственное, в первый момент подмерзает нос. Но как разбегаешься, всё ок становится. А еще местами нужно быть аккуратнее на гололеде, кое-где поверхность превратилась не в твердое зимнее покрытие, а в лед.
Пятница, 9 км. Похолодало до -17. По ощущениям, бег в такую температуру не сильно отличается от бега в -10 или -2. Только нос мерзнет еще больше и периодически приходится прятать его в баффик и дышать через него теплым воздухом. Всему остальному организму холодно только первый километр.
Суббота, 7+ км. На улице -15. Бегала с баффиком, натянутым на рот и нос. Почти гипоксическая тренировка =D Лан, не совсем. Этот баффик у меня со времен велозаезда Bike-Off-Road, и у него офигенная ткань, через которую довольно легко дышать. Так что воздух получается теплым. Правда, баффик быстро намокает, но, на удивление, всё равно норм и тепло.
Спасибо баффику, в котором можно бегать ради другого баффика.
Суббота, 7+ км. Решила попробовать по снежной каше обычные асфальтовые кроссовки, а каша взяла и замерзла. Так что бегалось намнооого легче, чем накануне, когда я чуть не померла в трейловых кроссовках и той самой снежной каше. Сегодня подморозило, изредка попадался лед, но, в основном, твердая снежная поверхность. При том же темпе пробежки пульс был ниже ударов на 20-30. Да и самочувствие лучше. Хотя чего-то я, кажется, устала в целом (не от бега, а от кучи других дел), так что пробежала только 7 с лишним км, а не 10, как планировала.
Воскресенье, 6+ км. Всё-таки по снежной каше бегать тяжело просто потому, что это снежная каша)) Но в асфальтовых кроссовках хотя бы нет ощущения "прилипания". А снежная каша в сочетании с подъемами - вообще жуть)) Так что, оказывается, хорошая погодка накануне была, когда всё подмерзло.
Понедельник, 3+ км. Сложно сходу понять, почему в один день бегается "легко", а в другой прям "тяжко-тяжко". Бег - хрень многофакторная, как и пулевая стрельба, влияет всё и сразу, от погоды снаружи до психологии внутри. Но сегодня бегалось довольно легко, может, потому что подморозило и под ногами случилась более твердая поверхность. С учетом того, что я сегодня встала в 6 утра и весь день где-то носилась, вечерний бег мне предвиделся нудным и печальным, а оно как-то легко зашло. Тот случай, когда за день нашагал тысяч 14-15 шагов, а потом еще вечером пробежаться немного пошёл.
Среда, 7+ км. Хотела пробежать 4-5 км, а разбегалась больше, чем на 7 км. Всё просто: грязь замерзла! На улице немного подморозило, и вся каша превратилась в хорошую твердую поверхность, от которой можно нормально отталкиваться и нормально бежать. Темп при том же пульсе сразу вырос, и каждый километр я стала бежать быстрее на 0,5-1 минуту. Единственное, в первый момент подмерзает нос. Но как разбегаешься, всё ок становится. А еще местами нужно быть аккуратнее на гололеде, кое-где поверхность превратилась не в твердое зимнее покрытие, а в лед.
Пятница, 9 км. Похолодало до -17. По ощущениям, бег в такую температуру не сильно отличается от бега в -10 или -2. Только нос мерзнет еще больше и периодически приходится прятать его в баффик и дышать через него теплым воздухом. Всему остальному организму холодно только первый километр.
Суббота, 7+ км. На улице -15. Бегала с баффиком, натянутым на рот и нос. Почти гипоксическая тренировка =D Лан, не совсем. Этот баффик у меня со времен велозаезда Bike-Off-Road, и у него офигенная ткань, через которую довольно легко дышать. Так что воздух получается теплым. Правда, баффик быстро намокает, но, на удивление, всё равно норм и тепло.
Спасибо баффику, в котором можно бегать ради другого баффика.