Уходя гасите всех (с) надпись на выходе из тира
Поучаствовала в крайне интересном исследовании! Мне повезло оказаться в нужном месте в нужное время рядом с нужным человеком и попросить об одолжении 
Я без особых надежд попросила, а меня прям взяли в оборот)))
А речь шла о том, чтобы измерить, где у меня находится порог анаэробного обмена... Формулы из интернета и книжек - это, конечно, хорошо, но прямое измерение газоанализатором надежнее.
В итоге, в указанное время приехала в лабораторию и там меня сначала отправили к кардиологу. Опять =) С меня снимают ЭКГ уже четвертый раз за прошедшие несколько месяцев. Кажется, я скоро сама начну отличать одни зубцы от других (на самом деле, нет). Но на этот раз кардиолог была спортивным кардиологом, а потому сняла с меня ЭКГ лежа, потом во время вставания на ноги, а потом - сразу после нагрузки на тредбане, причем так же лежа и с вставанием. Долго мне рассказывала про какой-то мой зубец, который вроде в норме, но для спорта можно лучше.
Основная часть, ради которой всё это было, состояла в тестировании на тредбане. Тредбан - это здоровенная беговая дорожка, на которой на тебя, во-первых, надевают пульсометр, во-вторых, маску-газоанализатор для измерения кислорода, в-третьих, сзади тебя пристегивают за пояс какой-то стропой, уходящей к потолку. Наверное, это если ты навернешься на этом тредбане, то не убьешься, а максимум покалечишься. От маски идут всякие трубочки. Бегущий человек, пристегнутый сзади стропой и облаченный в маску на половину лица, смотрится, как минимум, очень забавно. Мне даже жаль, что меня никто не сфотографировал, я бы потом смотрела и хихикала.
А потом начинается самое интересное - дорожку сначала запускают для разминки, а потом непосредственно для тестирования. В тесте просто надо бежать как можно дольше и пока не сдохнешь или не начнешь задыхаться, в общем, пока не возникнет желание прервать нагрузку. Прерывание нагрузки - тоже момент хитрый, надо резко остановиться на высоченной скорости посредством спрыгивания с ленты на боковые упоры, вдоль которых бежит лента (для понимания - у меня скорость была порядка 14 км/ч). Больше всего я боялась навернуться именно в этот момент, но всё обошлось.
Маску мне еле подобрали, чтобы не сваливалась, но она всё равно наползала мне на глаза и была жутко неудобной, давила на нос. Мужчина, проводивший исследование, посетовал, что у них нет детских, которые отлично подошли бы мне. В маске было ощущение, что кислорода стало раза в 2 меньше, а когда я начала бегать, то поняла, что и в помещении кислорода ни хрена нет. Перед дорожкой лаборанты мило поставили обычный вентилятор, дующий на полную мощность. Ветерка от него я не ощущала абсолютно, но своим присутствием он поддерживал мою силу воли.
Тестирование было ступенчатым - начинаешь бегать с одной скоростью дорожки, через три минуты скорость повышают, еще через три минуты - опять повышают и т.д., и так пока не сдохнешь. По части скоростей речь шла о том, чтобы вывести человека на уровень т.н. "субмаксимальной мощности". Тестирование довольно жесткое, и я отлично понимаю, почему для обычных людей оно не особо применимо (хотя вопрос в скоростях и режимах работы), а вот спортсмены и околоспортсмены могут узнать о себе очень много нового и интересного. Для понимания - у меня к концу исследования пульс был под 190 (позже я смотрела сводные таблицы по всем прошедшим тестирование - там у людей были цифры и за 200 ударов).
Еще до исследования я видела этих ребят, кто бегал до меня, и удивлялась, чего они ходят такие ошалевшие и взмокшие, как будто только что вышли из душа и идут за стопкой полотенец. Через 10 минут бега на тредбане я сама была мокрой насквозь.
Позже мне прислали заключение ЭКГ и цифры по итогам исследования, я сходу определила, какие цифры относятся к ПАНО и МПК, а вот с остальным мне надо теперь посидеть и поразбираться внимательнее =)
***
Сильно озадачилась хорошим приложением для бега на телефон, чтобы мерить километры и темп. Беговая дорожка в зале - это хорошо, у нее все эти показатели есть, но на обычном стадионе их нет, а мой пульсометр меряет только пульс. Попробовала Runkeeper, он оказался редкостной какашкой (или у меня с телефоном что-то не так), дистанцию занижал в 2-3 раза, а скорости при этом показывал космические - очень часто он считал, что я бегаю со скоростью до 70 км/ч. Подопечная стрельчиха посоветовала поставить Nike Run. Поставила, попробовала, осталась очень довольна =) Четко отслеживает и темп, и дистанцию, и время. Плюс куча плюшек в виде каких-то ачивок и поиска друзей-бегунов, так что буду тоже всё это изучать внимательнее.
В общем, с приложением на телефон я разобралась, с ПАНО разобралась, интересно, куда меня занесет дальше.
Ах да, точно, спортивный кардиолог мне упорно советовала адаптогены, это мне тоже нужно внимательнее изучить. Мне бы диссер писать, а я чем занимаюсь? Ах да, пойду магния сожру, его мне тоже крайне советовала другой кардиолог, я про него почитала - поплохеть не должно при моем образе жизни, значит, можно пропить курс.
Я без особых надежд попросила, а меня прям взяли в оборот)))А речь шла о том, чтобы измерить, где у меня находится порог анаэробного обмена... Формулы из интернета и книжек - это, конечно, хорошо, но прямое измерение газоанализатором надежнее.
В итоге, в указанное время приехала в лабораторию и там меня сначала отправили к кардиологу. Опять =) С меня снимают ЭКГ уже четвертый раз за прошедшие несколько месяцев. Кажется, я скоро сама начну отличать одни зубцы от других (на самом деле, нет). Но на этот раз кардиолог была спортивным кардиологом, а потому сняла с меня ЭКГ лежа, потом во время вставания на ноги, а потом - сразу после нагрузки на тредбане, причем так же лежа и с вставанием. Долго мне рассказывала про какой-то мой зубец, который вроде в норме, но для спорта можно лучше.
Основная часть, ради которой всё это было, состояла в тестировании на тредбане. Тредбан - это здоровенная беговая дорожка, на которой на тебя, во-первых, надевают пульсометр, во-вторых, маску-газоанализатор для измерения кислорода, в-третьих, сзади тебя пристегивают за пояс какой-то стропой, уходящей к потолку. Наверное, это если ты навернешься на этом тредбане, то не убьешься, а максимум покалечишься. От маски идут всякие трубочки. Бегущий человек, пристегнутый сзади стропой и облаченный в маску на половину лица, смотрится, как минимум, очень забавно. Мне даже жаль, что меня никто не сфотографировал, я бы потом смотрела и хихикала.
А потом начинается самое интересное - дорожку сначала запускают для разминки, а потом непосредственно для тестирования. В тесте просто надо бежать как можно дольше и пока не сдохнешь или не начнешь задыхаться, в общем, пока не возникнет желание прервать нагрузку. Прерывание нагрузки - тоже момент хитрый, надо резко остановиться на высоченной скорости посредством спрыгивания с ленты на боковые упоры, вдоль которых бежит лента (для понимания - у меня скорость была порядка 14 км/ч). Больше всего я боялась навернуться именно в этот момент, но всё обошлось.
Маску мне еле подобрали, чтобы не сваливалась, но она всё равно наползала мне на глаза и была жутко неудобной, давила на нос. Мужчина, проводивший исследование, посетовал, что у них нет детских, которые отлично подошли бы мне. В маске было ощущение, что кислорода стало раза в 2 меньше, а когда я начала бегать, то поняла, что и в помещении кислорода ни хрена нет. Перед дорожкой лаборанты мило поставили обычный вентилятор, дующий на полную мощность. Ветерка от него я не ощущала абсолютно, но своим присутствием он поддерживал мою силу воли.
Тестирование было ступенчатым - начинаешь бегать с одной скоростью дорожки, через три минуты скорость повышают, еще через три минуты - опять повышают и т.д., и так пока не сдохнешь. По части скоростей речь шла о том, чтобы вывести человека на уровень т.н. "субмаксимальной мощности". Тестирование довольно жесткое, и я отлично понимаю, почему для обычных людей оно не особо применимо (хотя вопрос в скоростях и режимах работы), а вот спортсмены и околоспортсмены могут узнать о себе очень много нового и интересного. Для понимания - у меня к концу исследования пульс был под 190 (позже я смотрела сводные таблицы по всем прошедшим тестирование - там у людей были цифры и за 200 ударов).
Еще до исследования я видела этих ребят, кто бегал до меня, и удивлялась, чего они ходят такие ошалевшие и взмокшие, как будто только что вышли из душа и идут за стопкой полотенец. Через 10 минут бега на тредбане я сама была мокрой насквозь.
Позже мне прислали заключение ЭКГ и цифры по итогам исследования, я сходу определила, какие цифры относятся к ПАНО и МПК, а вот с остальным мне надо теперь посидеть и поразбираться внимательнее =)
***
Сильно озадачилась хорошим приложением для бега на телефон, чтобы мерить километры и темп. Беговая дорожка в зале - это хорошо, у нее все эти показатели есть, но на обычном стадионе их нет, а мой пульсометр меряет только пульс. Попробовала Runkeeper, он оказался редкостной какашкой (или у меня с телефоном что-то не так), дистанцию занижал в 2-3 раза, а скорости при этом показывал космические - очень часто он считал, что я бегаю со скоростью до 70 км/ч. Подопечная стрельчиха посоветовала поставить Nike Run. Поставила, попробовала, осталась очень довольна =) Четко отслеживает и темп, и дистанцию, и время. Плюс куча плюшек в виде каких-то ачивок и поиска друзей-бегунов, так что буду тоже всё это изучать внимательнее.
В общем, с приложением на телефон я разобралась, с ПАНО разобралась, интересно, куда меня занесет дальше.
Ах да, точно, спортивный кардиолог мне упорно советовала адаптогены, это мне тоже нужно внимательнее изучить. Мне бы диссер писать, а я чем занимаюсь? Ах да, пойду магния сожру, его мне тоже крайне советовала другой кардиолог, я про него почитала - поплохеть не должно при моем образе жизни, значит, можно пропить курс.
).
