Кайрон: очередное ТО - почти 110 тыс.км.

В апреле подошло время делать Кайрону очередное ТО - пробег с предыдущего составил немного меньше 10 000 км.
Поехала в "Боми-Моторс".
Собственно, вкратце о том, как нынче Кайрон себя чувствует.


На ТО стандартно поменяли моторное масло и масляный фильтр, воздушный фильтр, прошприцевали крестовины карданов. Я хотела поменять заодно и топливный фильтр, однако не была уверена в том, какой нужно покупать в связи с прогремевшей среди кайроноводов бучей по поводу многочисленных подделок фильтра Delphi HDF924. Решила, что есть смысл довериться профессионалам своего дела и поставить тот фильтр, который предложат Боми - ну уж они-то наверняка на фильтрах собаку съели. Увы. Они предложили фильтр Delphi HDF924E. Буква "Е", насколько я знаю из этих ваших интернетов, обозначает "economy", то есть фильтрующего элемента в таком фильтре меньше, но он и дешевле по цене. Не стала рисковать и отложила замену топливного фильтра до следующего раза, благо, запас по пробегу у меня есть. А где найти нормальный Делфи без вероятности подделки - надо почитать и подумать.
Поменяли маленький фильтр, стоящий в разрыве вакуумной магистрали хабов - при прошлой его замене я обратила внимание, что он внутри стал черного цвета. Значит, при его стоимости менять его есть смысл почаще. В этот раз никакой черной бездны я внутри не увидела. То ли это за счет того, что интервал замены сократила, то ли хабы самопочинились и пожрали грязь сами внутри себя.
Пожаловалась мастеру на то, что у меня возникла какая-то проблема с отопителем - он стал постоянно противно пищать. Я подумала, что, наверное, начал умирать моторчик и морально приготовилась к его замене. Мастер послушал, похихикал и сказал, что сейчас покажет фокус. Залез в бардачок, поменял там салонный фильтр, а заодно выудил оттуда кусок какого-то отвалившегося уплотнителя. Печка сразу же перестала пищать и теперь работает отлично =) Имейте ввиду: если климат начал издавать противный писк, не спешите грешить на моторчик. Вероятно, туда просто попало что-нибудь инородное...
Из неожиданностей: начала люфтить левая нижняя шаровая, поменяли ее. Шаровые у меня не сказать, что ходят какие-то невероятные расстояния, но я отношусь к этому спокойно и считаю замену шаровой рабочим моментом эксплуатации автомобиля. Всё-таки не только по асфальту езжу и не всегда торможу на кочках на бездорожье. В прошлый раз левую нижнюю шаровую мне меняли на пробеге около 50 000 км - вот она нынче и залюфтила. Итого, получается, она прошла около 60 000 км. Вероятно, не так много в масштабах "настоящего внедорожника", но я отношусь к этому философски. Лучше поменяю шаровую с маленьким люфтом, чем буду ждать, когда она вылетит на трассе. Правая, как ни странно, ходит дольше - ее мне пока меняли только один раз на пробеге 100 тыс. км.
У меня окончательно сдох ручник. Есть идея совместить его полную переборку с заменой задних тормозных дисков (тормозные диски у меня подбивают при торможениях, передние или задние - хз, но точно бьют; вероятно, где-нибудь в горах перегрела). Немного глючит стеклоочиститель, пока не знаю, что с ним делать. Боми предлагают заменить трапецию, когда она сдохнет. Может быть, там можно просто что-нибудь смазать?
А пока что, собственно, всё. Остальные вещи в автомобиле, тьфу-тьфу-тьфу, работают и исправны. Катаюсь дальше =)
P.S. Ах да, как я могла обойти стороной самую важную деталь в автомобиле! Поменяла дворники. Поставила Masuma, потому что про Heyner прочитала, что они испортились и стали какашкой (они у меня как раз и стояли). Масума чистит как-то так себе, но я всё-таки склонна думать, что это из-за глюков с трапецией или поводками.

@темы: УАЗ дубль 3: made in Korea

---

О разном.

А цветы точно должны и могут жить на подоконнике? О_о
Это что-то странное, я не так давно переставила свои растения на подоконник с выходом на восток. Позже заметила, что у каланхоэ покраснели стебельки, у мирта подохли мелкие сорняки-ростки, торчащие из земли, последнее остававшееся в живых алоэ стало темно-серо-бурым и скукожилось окончательно (но оно и было при смерти, так что логично), а у фикуса засох какой-то кусок сверху (но, вероятно, так и надо было, потому что под засохшим куском обнаружился свернутый свежий листочек). Кофе вроде особо не изменился, как был немного страшным, так и остался таким же. А я в недоумении - мои растения солнце что ли слегка пожгло? -_-'
Убрала каланхоэ обратно на тумбочку в комнату, мирт и фикус полила обильнее. Блин, ну вот я у кого не видела - у всех цветы спокойно стоят и живут именно на подоконниках. А у меня даже тут всё через пень-колоду.
Драцена, крассула, хлорофитум и декабрист, стоящие в глубине помещения, таким вроде не страдают и скорее живы, чем мертвы. Декабрист аж листочки стал поджимать и заворачивать, как будто собрался цвести. Хлорофитуму, кажется, всё по боку, он за всё время пребывания у меня ни на йоту не изменился внешне. А вот на подоконнике под солнцем с цветами что-то странное творится.
У мирта позже листочки скрутились и, кажется, засохли, я его тоже спрятала вглубь помещения. В итоге, он таким и стоит удрученным. Но - внезапно - у него из земли обильно полезла какая-то молодая поросль, как будто травяной газон.
Что же это такое?
***
Я в очередной раз сломала на винтовке крепление проставки под диоптр к рельсе - обломила притягивающий винт. Пошла в крепмаркет за новым, заодно захватила винт с затыльника, потому что на нем тоже подходила к концу резьба. Винтики небольшие, под затылок - ну обычный такой, в проставку - совсем мелкий. Отдала продавцу, попросила подобрать такие же.
В магазин заваливается веселый мужик, готовый обнимать весь мир без просьбы непосредственно мира и расточать общение для каждого второго человека. А тут я стою. Мужик распушил хвост, подкатил, посмотрел на прилавок, где лежали мои винтики, и выдал:
- Охохо, у девушки, наверное, винты под телефон, да? Телефон сломался, ай-яй-яй.
- Нет, - спокойно ответила я. - Это для винтовки.
Мужик опешил, пролепетал нечто такое же шаблонное из серии "ой, надо держаться подальше" и скрылся в закате. Не, ну а чего приставать со своими стереотипными "если девушка в магазине крепежа - значит, это телефон"? А то так можно и правду случайно узнать =D
***
Три дня подряд тренировали МВ-3х40. Вот просто приходили утром и фигачили упражнение целиком. Первый день на Скатте - результат 1149, второй день на Скатте - результат 1159, третий день - с патронами, результат 1141. Как будто преодолен новый рубеж - я тоже могу попадать три положения по уровню МСа. И, оказывается, вот так надо тренироваться, а не вот эти "один-два раза в неделю для поддержки формы".
И первый раз попала с колена серию 100 =) Как много новых горизонтов можно находить в рамках одного-единственного вида спорта)))

@темы: пулевая стрельба, йа ботаник, зарисовки из повседневности

---

Всё лучшее - детям.

Обнаружила еще одну аналогию между детьми-родителями и спортсменами-тренером.
Говорит мне тут один человек, прикидывающийся моим тренером:
- Тебе надо МВ-3х40 нормально работать, а не вот это всё. Чтоб завтра отработала полностью упражнение на зачет.
- На Скатте, конечно? - спрашиваю я.
- Обалдела?! С патронами, конечно!
- Это 150 штук минимум.
- Ну да.
А я понимаю, что взять их могу только из запасов секции.
- Но... Но! - прихожу в ужас я. - А КАК ЖЕ ДЕТИ?! У МЕНЯ ЖЕ ДЕТИ ОСТАНУТСЯ БЕЗ ПАТРОНОВ!
Человек, прикидывающийся моим тренером, очень странно и выразительно на меня посмотрел. А я поняла, что мне реально жалко тратить патроны, которые я могла бы отдать своим студентам. При этом я понимаю, что я этими патронами стреляю мало и понемногу, в то время как они фигачат регулярно и от души (но на это и было рассчитано, они же, в итоге, у меня повыигрывали и тут, и там).
В общем, пришлось приложить усилие, чтобы разрешить самой себе воспользоваться запасом, который вообще-то при покупке учитывал и мои тренировки. Но это было непросто.
По этому поводу опять задумалась, что это за психологическая реакция такая, что лучшее и побольше хочется отдать подопечным, а сама я, типа, потерплю. Перекос в беспощадный альтруизм? Жертвенность? Или же, наоборот, умение создать условия, при которых подопечные смогут получить ориентиры, расти и развиваться? Другой вопрос, что такие ориентиры можно дать, не жертвуя какой-то вещью, которая и мне принадлежит по праву. Или же некий инстинкт, что маленьким и пока неокрепшим даешь то, что сам себе потом сможешь достать, потому что у тебя есть возможности и силы для этого, а у них пока нет?
Вероятно, это очень похоже на желание родителей отдавать что-то детям в ущерб себе (естественно, не говорю о случаях, когда стоит вопрос выживания, там иные механизмы), но для меня это в новинку, а потому я в легком удивлении.

@темы: стрельба: йа тренер

---

Утро.

- За прошедшие 15 минут наблюдения за проезжающими мимо машинами - говорит Н. - я увидела только двух водителей, которые улыбались. Остальные смурные, злые, грустные или со стеклянными глазами.
- А что это были за водители, которые улыбались?
- Один мужик говорил по телефону. А вторая машина - пара, они разговаривали и хохотали.
Минут 10 спустя, в пробке.
- О, эта пара на Раве нас догнала. И они все так же разговаривают и смеются.
- Какие они молодцы...
- Мы тоже улыбались, пока ехали.
- Не, я зависла по теме расписания тренировок и тоже была смурной.
А ведь действительно. Много ли людей улыбаются просто так. Солнцу, небу, автомобилю, дороге. А женщина и мужчина в том Раве продолжали ехать и смеяться. Наверное, одни на всю огромную утреннюю пробку.
Мрачнее только в метро.

@темы: зарисовки из повседневности

---

Ромашковские грязи 1 мая. Трейл на 10 км.

1-го мая была шикарная солнечная погода. Пока половина окружающего населения стояла в пробках на выездных из Москвы шоссе, а другая половина собиралась на шашлыки, я погнала в Одинцовский район на свой первый в этом сезоне трейл.
Трейл - это когда не бегом по асфальту, а ползком-шагом-вприпрыжку-чудесами акробатики через лес, поля и болота.
Поскольку упарываться я сильно не хотела (на следующий день у меня была беговая тренировка с тренером), то заявилась на самую короткую дистанцию - 10 км, хотя, конечно, облизывалась на 21,1. Но решила просто пробежаться без фанатизма.
Трейл назывался "Ромашковские грязи", проходил в селе Ромашково, что расположилось между платной М-1 и Рублево-Успенским шоссе рядом со МКАД. Долетела я туда по пустым шоссе, с опаской поглядывая на людей, стоящих в аццких пробках в противоположном направлении. Что же, надо бежать медленнее, тогда к моменту моего финиша пробки закончатся (три раза "ха!").
Прилетела в Ромашково к месту старта, на пару с аккуратным Ниссаном мы нашли какой-то уютный грунтовый закуток для парковки, я сходила получила стартовый номер. Ближе ко времени старта - размялась, растянулась. Сначала стартовали люди, бегущие 42 км, затем был детский забег на 300 метров, затем стартовали полумарафонцы, а позже очередь добралась и до нас, "десяточников". Хронометраж был электронным, получила свой электронный чип, опять скромно встала куда-то в хвост стартующих (я всегда стесняюсь и так делаю). В итоге, на старте половину хвоста легко обогнала и вышла на свой темп.
Поскольку дистанция была короткой, то решила выложиться получше, а потому держала хорошую для себя скорость.


Трасса была шикарная. Хоть трейл и назывался "Ромашковские грязи", по факту вся грязь высохла и от обещанного внедорожного говнищщща в лесу остались приятные сухие грунтовые тропинки, очень редкий легкий бурелом, редкие поваленные деревья, пара узких мостиков, пара хороших затяжных спусков и пара таких же резких подъемов. Пока бежала, обогнала еще нескольких человек - они все притормаживали перед бревнами и буреломом, я же их преодолевала методом "вприпрыжку в полете".
В целом, дистанция мне и вправду показалась очень и очень быстрой. Я как-то стартовала, пробежала и финишировала. Такое ощущение, что и не было этих 10 километров, они дались очень легко - как будто на разминку сходила. На середине дистанции стоял волонтер и показывал направление движения - там был резкий поворот трассы. Я так удивилась, когда он сказал что-то вроде "все молодцы, давайте, осталось 5 километров!", посмотрела на время - ого, да я бегу уже полчаса, надо же, а по самочувствию - как будто только первый километр пробежала.
Лес был невероятно красивым в это 1-е мая - залитый солнцем, с просыпающейся зеленью, рвущейся к наступающему лету, с высоким голубым небом, в которое тянулись деревья. Мягкая тропа, радость движения, легкость в теле и невероятный запас сил... Хотелось взлететь и полететь =) Да я, по ощущениям, и летела над тропой, чувствуя, что в любой момент могу легко ускориться)))
Самым интересным участком оказалось метров 200 или 300, которые шли по болоту. По настоящему болоту, травяному, с неудобными кочками. Повезло в одном - болото высохло, воды и грязи не было. Были только вот эти дурацкие кочки. Для понимания сложности бега по такому рельефу - участники, которые бежали впереди и позади меня, перешли на шаг, я продолжала бежать, но пульс резко скакнул вверх ударов на 10-15, хотя скорость бега так же резко упала. Ноги как будто вязли, стопы заваливались то в один бок, то в другой, постоянно приходилось держать равновесие, я пару раз пыталась упасть и стала тяжело дышать. Но я таки этот участок преодолела без перехода на шаг, а затем некоторое расстояние по привычному грунту бежала очень медленно, чтобы восстановить пульс.
Еще затестировала на дистанции своё новое снаряжение - буквально за неделю до старта я съездила в "Кант" и купила себе, во-первых, удобную поясную сумку со складной бутылкой, во-вторых, кроссовки Asics Gel-FujiTrabuco 7, заточенные именно под трейловый бег, с мощной подошвой и здоровенной прослойкой в этой самой подошве, чтобы лучше амортизировалась ударная нагрузка.
Я осталась в полнейшем восторге и неожиданно мысленно отдала дань уважения всем бегунам прошлого, которые преодолевали те или иные беговые дистанции без всего этого современного технологичного снаряжения. Ведь нам, спортсменам современности, действительно проще. Да, мы тоже совершаем подвиги, ставим рекорды, проявляем недюжинные способности и достигаем успехов, которыми можем гордиться, но всё-таки у нас есть и это потрясающее снаряжение, которого не было раньше и которое помогает нам беречь свое здоровье.
Кроссовки очень хорошо держат ногу, в том числе и при боковых завалах, очень хорошо защищают от нападений всяких бревен (я несколько раз как-то неудачно приложилась мысками о коряги и камни) и, самое главное, офигенно амортизируют удары при приземлении, я бежала мягко-мягко, колени потом спросили - "ой, а что, мы бегали сейчас, правда? Что-то не заметили!".
Поясная сумка тоже оказалась гениальным изобретением спортивного человечества, она на поясе не болтается, не мешает, а бутылку с водой очень удобно достать в любой момент, не снижая скорости, а сама бутылка тоже клёвая - сделана из того же материала, что и гидраторы. В итоге, по мере уменьшения в ней воды, она тоже плющится и начинает занимать меньше места (и не стремится убежать из рук).
Итого, дистанцию я преодолела ровно за 1 час (вернее 1 час и 41 секунду) и финишировала 11-й из 34 женщин-участниц на этой дистанции, что считаю для себя большим успехом.




Получила свою медаль финишера, сделала заминку-растяжку и позже поехала домой. Ну как поехала. Поехала в пробки, но стоять в пробках мне не хотелось, поэтому я находила маршруты объезда через всякие второстепенные дорожки, так что до дома, на удивление, добралась за довольно адекватное время.
И никаких тебе шашлыков. Это не лучший ли вариант празднества 1-го мая?)))

@темы: всякие внезапные мероприятия, куда бежим?

---

Боль...

На очередную тренировку пришла моя подопечная студентка. Сказала, что надо поговорить. Я сначала отшутилась, но потом заметила, что она какая-то... совсем не такая. От простого расстройства такого лица не бывает. Отошла с ней в сторонку, девушка сначала показала мне картонку с пробоинами, вот, мол, мы тут ездили на отдых на майские праздники, я там из переломки стреляла, вот такую кучку собрала с непристрелянной винтовки. Я очень порадовалась - действительно хорошая и кучная стрельба, похвалила ее, сказала, какая она молодец. А голос у нее - сейчас заплачет. И пробоины на картонке - всего лишь повод, чтобы как-то начать диалог. А потом она сказала, что в ближайший месяц не будет ходить на стрельбу и тихо прошептала, что у нее случилась беда...
Отвела ее в оружейку, чтобы нас никто не мог слышать и видеть. Она разревелась, я ее обняла, она уткнулась мне в плечо. Я ее гладила по голове и спине, а она горько плакала, повторяя, что это несправедливо, что так не должно случаться. Рассказала, что произошло. Я говорила ей простые слова, пытаясь разделить с ней боль. Такие ситуации случаются неожиданно. Я вспомнила, как сама ревела так же на Эльбрусе, уткнувшись в плечо близкого мне человека, и что говорил мне близкий человек. Теперь я оказалась на месте того, кто может понять и почувствовать... Мне казалось, что нас в тот момент объединило нечто большее, чем просто отношения тренера и спортсмена. Та область знания, та область чувства, того чувства, которое прячется очень-очень глубоко и появляется снаружи только в моменты перед лицом трагедии. Когда остаешься наедине перед ликом бесформенного, страшного нечто, и только другой человек способен говорить слова, которые уведут прочь с этого порога бездны.
Я не думала, что знаю эти слова, я никогда не знала, как успокоить другого человека в такую минуту, но слова вдруг появились сами собой. Такие простые и естественные слова, как будто мы все их всегда знали. Как будто разделенное чувство дало четкое знание, что надо сказать. Как будто не в словах даже дело, а в том, чтобы взять это одно большое и страшное и уменьшить его вес, переложив частично на себя. Как будто это чувство есть в каждом из нас, оно впервые зарождается с первым шрамом на сердце, а потом вылазит наружу только в ту минуту, когда с подобной трагедией приходит другой человек. И чувство проявляет себя, объединяясь с чувством другого, и становится общим. Слова - только внешнее связующее звено, а чувство становится одним на двоих. Как будто самое сокровенное обретает поддержку, но иначе и быть не может - без поддержки другого человека сломит горе.
Мы простояли так долго, пока она не выплакалась. Хотелось плакать вместе с ней, я тоже начала хлюпать носом. Продолжала говорить. Она успокоилась, сказала "спасибо, тренер, что Вы такая". Поговорили с ней еще немного, я сказала, что сюда она может приходить в любое время, если вдруг почувствует слишком большое одиночество и снова сложно станет выносить боль... "Спасибо, что в тире такая атмосфера... Что я могу сюда прийти". Надеюсь, ей стало легче. Я постаралась сделать всё, что было в моих силах, чтобы разделить с ней трагедию в эти минуты.
Вечером обсуждала со своим любимым эту ситуацию. Он сказал, что, кажется, я - по-своему мама для детей-студентов, которые живут в общежитии. Они приезжают сюда из других городов, близких и далеких, и остаются в незнакомом большом городе совсем одни. У них только закончилась детская жизнь, им исполнилось по 18 лет - и они с головой ныряют во взрослый мир, где они остаются с этим миром один на один. И к кому им пойти с бедой? Другие преподаватели просто читают лекции. А тренер - человек, который довольно сильно копается в процессе тренировок именно в душе человека...
Я очень надеюсь, что помогла ей в те минуты, что мы стояли вместе и она выплескивала свои эмоции, свою боль. Всё бывает впервые - и, кажется, я впервые по-настоящему смогла разделить боль другого...

---

Тамбов, февраль 2019 - Часть 2: Полибино - Лев Толстой - Тамбов.

Начало тут: svchost.diary.ru/p217109004.htm

Совершенно неожиданно обнаружили открытую в усадьбу дверь. Если до этого я радостно носилась по снегу и проваливалась по бедра, а друзья меня спрашивали "зачем это нужно?", то теперь я выказала сомнение, что нам стоит идти в здание, где на голову может упасть кирпич, да и "что мы вообще увидим в развалинах, там, небось, опять всё в помойку превратили", однако Саша выступил в роли того безумца-предводителя, который отчаянно тащит всех за собой, и мы зачем-то согласились. Забегая вперед, скажу, что ни разу об этом не пожалели.
Первые помещения оказались темными, заваленными мусором комнатами, я хотела разворачиваться и идти назад, но Саша толкнул какую-то неприметную дверь, которая тоже оказалась незапертой. В итоге, мы попали в самую настоящую историю, из которой не выползали на протяжении следующего часа.
Если первые помещения встретили нас мусором и темнотой, то потом - вдруг, откуда ни возьмись! - мы вышли в светлую комнату с лестницей, чистую, аккуратную...
А лестница привела нас прямиком в следующие комнаты. Такое я встречаю редко в заброшенных, разваливающихся усадьбах - неужели ее восстанавливают?!




С этим разобраться оказалось сложно. Вероятно, в советское время тут был какой-нибудь дом культуры - в следующей комнате мы нашли что-то вроде сцены. Но лепнина больше похожа на усадебную, чем советскую... Чистые комнаты, новые коммуникации, провода, двери - всё свидетельствовало о том, что реставраторы начали свою работу. Но, кажется, нет. Это оказались единственные три помещения во всей усадьбе, где царили чистота и порядок. Кажется, на этом восстановительные работы забросили, опять оставив усадьбу на произвол судьбы.
Старые двери и один из вариантов спуска-подъема. Таким способом всю усадьбу можно излазить вдоль и поперек. Мы так спускаться не стали, нашли другой проход. Даже не знаю, что нас смутило, то ли опасность того, что дверь может рухнуть под нами, то ли как-то неправильно ходить по дверям 19-го века. Хотя, может, она и советская, не очень очевидно.


За пределами реставрированных комнат мы обнаружили обычное для таких усадеб состояние...




Добрались до перехода в другую часть усадьбы.
- Давайте не пойдем, тут дырка в полу.
- Успокойтесь, посмотрите на следы, тут ходили котики. Значит, и мы пройдем.
- Саша, но котик весит 5 килограмм!
- Пойдемте!


А в другой части усадьбы мы нашли окончательную разруху. Строительный мусор, осыпающиеся потолки, дыры, гниющие лестницы.




Даже в разрухе чувствуется былая красота, проглядывает былое изящество... Последние проблески умирающего творчества, последние признаки старого искусства. Люди создавали, творили, реализовывали своё видение архитектурной красоты. Искусство должно быть вне времени. Но не здесь... Мы пришли на кладбище человеческого творческого потенциала.




А из нашего окна башня Шухова видна.


- Полезли сюда.
- Да нет, хватит, сюда я не полезу.
- Но Света, тут такой свод, его просто жизненно необходимо сфотографировать!
- Да блиииин! - и мне пришлось лезть в какую-то дыру с проявлением чудес акробатики мимо гвоздей, рискуя навернуться с неустойчивой деревяшки, подложенной к бывшему окну.
Свод не особо получилось сфотографировать - было темно и в кадр лезла какая-то веревка, но само помещение мы оценили - видимо, подвал-погреб. А, может, домовая церковь?
Саша как-то умудрялся ориентироваться в переходах, я слишком сильно отвлекалась на фотоаппарат и смотрела за тем, чтобы куда-нибудь не свалилась Полина, как она это постоянно любит делать, а потому удивилась, когда мы внезапно вышли на улицу с какой-то другой стороны. Еще раз посмотрели на здание снаружи.




Медленно остывающий Кайрон ждал, так что мы двинулись в дорогу дальше.
Время близилось к закату. На этот маршрут я забила в навигатор довольно много точек для посещения, но, конечно, везде мы не успели, да и успеть не могли. Поэтому докатились туда, куда позволяло время.
Из Полибино вернулись в Березовку, оттуда по основной трассе приехали в Данков, с него опять отклонились от основного маршрута, выехали за город и остановились возле памятника, установленного летчикам 778 авиационного полка пикирующих бомбардировщиков Пе-2, базировавшихся на Данковском аэродроме в 1942-1943 гг.


До памятника дошла только я, ребята поддерживали меня морально из машины. Фото для понимания глубины снежных отвалов по обочинам. При своем небольшом весе я умудрялась проваливаться на всю длину ног. До памятника проще было ползком.


Проехав немного дальше, прибыли в Баловнево, где нашли церковь конца 18 века с крутой архитектурой. Она находилась на территории усадебного комплекса Муромцевых (тоже 18 век), сама усадьба не сохранилась (в начале 20 века сгорела, затем была разобрана на кирпичи), церковь осталась. Естественно, в советское время ее традиционно разграбили, использовали в качестве склада. Этой постройке повезло - в 2013 году началось восстановление, которое длилось 2,5 года, на реставрацию потратили сотни миллионов рублей...
Надо отдать должное - восстановили прекрасно. Постройка необычна.




Мы чего-то впечатлились тем фактом, что кирпич сначала, видимо, покрасили в красный, а затем каждый кирпичик обводили белыми линиями.


Здание относится к стилю раннего классицизма. Декор меня зацепил - все эти колонны, сочетание кругов и барабанов, белые элементы декора и красный кирпич, напоминают что-то из европейской архитектуры.




У построек есть своя атмосфера, которую можно почувствовать, если немного отвлечься от внешних форм и прислушаться к себе - а нравится или не нравится? Здание в Березовке меня зацепило прямо до глубины души, если бы не понимание, что пора дальше ехать, я бы вокруг него обошла бы еще раз пять. Была в том здании какая-то теплота, как будто строившие его люди вкладывали в него кусочек своей души вместе с творческими идеями. Эта церковь в Баловнево, конечно, тоже по-своему красивая и необычная, но вот по ощущениям - место отталкивающее. Если бы в Березовку я вернулась, то в Баловнево больше не хочется. Цепляет архитектура, но не цепляет чувство постройки, отталкивает атмосфера здания. До кучи в состояние фейспалма меня привел еще и местный плакат вида "аборт - убийство". Слишком. Много. Навязывания.
Наверное, архитектура тоже здесь навязывает. Масштаб и необычность постройки замечательны, но выпендрюсь и скажу, что, наверное, я не фанат классицизма =)
От Баловнево вернулись в Данков. Темнело. Мы успевали только на одну точку путешествия. Зато какую!
Мы направлялись прямиком в Льва Толстого.
Лев Толстой - это название населенного пункта, да-да.
В поездках по городам можно узнать очень много нового =)
В 1910 году Лев Толстой покинул Ясную Поляну и вместе со своим врачом Д.П. Маковицким отправился в поездку без конкретной цели. Шамордино, Оптина Пустынь, Козельск, поезд Смоленск - Мичуринск. Кажется, он решил ехать куда-то на юг, Ростов-на-Дону или Кавказ, а оттуда, может, отправиться в Болгарию, а, может, и нет... В поезде у Толстого началось воспаление легких, на первой крупной станции (ею оказалось село Астапово) его принял к себе начальник станции, поселил в своем доме, чтобы обеспечить надлежащий уход (больницы в селе не было). Через несколько дней Толстой умер.
Комната, в которой он умер, стала мемориальной, больше в ней никто не жил (в дальнейшем и всё здание было отдано под музей), а населенный пункт переименовали из Астапово в Лев Толстой.
Звучит, конечно, немного необычно. А вы где? Мы? Мы приехали в Лев Толстой.
- Расходимся, нас обманули, - я задумчиво смотрела в навигатор. - Сразу за Лев Толстым находится населенный пункт Астапово. Как так? История говорит, что никакого Астапово больше нет.
- Это просто отселились люди, которые были против переименования.
- Думаешь? Океееей.
- А зовутся жители как, левтолстинцы?
- Вообще, я читала, что жители очень рады, что их так переименовали, мол, "теперь хотя бы туристы стали приезжать".
В общем-то, закономерно, если бы село так и оставило себе название Астапово, я не уверена, что включила бы его в маршрут путешествия. Так что всё правильно сделали =)
На въезде в Льва Толстого.


Впрочем, как бы мы не отшучивались, а Лев Толстой (город, я имею ввиду!) внезапно очень нам понравился. Мы ехали по тихим улочкам, между одноэтажных домиков, а вокруг веяло теплом и уютом, чем-то милым и добрым. На тротуарах стояли милые фонарики-зонтики разных цветов на резных металлических ножках. Они светились зеленым, желтым, розовым, освещая белый снег вокруг. По улицам неспешно шли люди, так же неспешно и размеренно ехали автомобили. Весь город веял размеренностью. Приехал - и попал в остановившееся время, где никто никуда не торопится и просто живет среди уютных домов и симпатичных фонарей...
Доехали до исторического центра, возле церкви оставили Кайрона.


Прогулялись. Серая зима город совершенно не испортила, наоборот, придала ему еще больше уюта - наверное, тем, что на холодный белый снег выходили окна теплых симпатичных домов.
Дошли до вокзала.




Ровно напротив него находится дом начальника станции, в котором и умер Лев Толстой. Сейчас это здание является музеем (мы бы зашли, но время было почти 17 часов, музей закрылся). Старые кирпичные здания, вокзал, железнодорожные пути, старая водонапорная башня...


Мы зашли внутрь вокзала и поразились еще больше: ладно город веял уютом и теплом, но тут и вокзал веял таким теплом, будто домой пришел! Узкие деревянные лестницы, настолько чистые, что мы постеснялись подниматься, не стряхнув предварительно с обуви снег стоящим тут же веником. На улице скоро должны были зажечься фонари... И тут-то у нас и появилось ощущение, будто мы попали прямиком в начало 20-го века. Вот в чем секрет - центр города как будто застыл во времени, в столетнем прошлом. Как будто из 2019 ты шагнул в 1910. Да, недалеко слышен шум современных автомобилей, над путями высится современный бетонный переход... Но стоит взять правильный ракурс взгляда, не цепляться глазами за нынешние вывески "аптечный пункт" (как символично - открыть аптеку в соседнем здании от дома, где умер Толстой) - и погружение в ушедшую эпоху обеспечено.
Хотите немного прогуляться по 1910 году? Приезжайте в Лев Толстой. Лучше вечером.




Рядом со зданием вокзала стоит паровоз - на нем табличка "паровоз этой серии доставил пассажирский поезд Смоленск-Козлов (бывшее название Мичуринска) на станцию Астапово, с ним ехал тяжело заболевший в пути Лев Толстой". За домом-музеем - небольшой парк, где стоит памятник писателю. А через улицу - здания, очень сочетающиеся со всем, что находится на этом пятачке, и с водонапорной башней, и с церковью.




Удивительно - машину времени, возвращающую в прошлое, можно встретить в самых неожиданных местах страны. Кайрон, попав вместе с нами в Лев Толстой, в такую машину времени превратился, и все вместе мы нырнули в самое начало прошлого столетия.
Из Льва Толстого (но звучит всё равно забавно) мы поехали дальше. Стемнело - больше никуда заезжать не стали, надо было добраться до Тамбова в адекватное время. За Львом Толстым нас ждало Астапово ("и всё-таки это подозрительно, почему тут остался кусок Астапова, может, тут была великая битва за названия?"), затем - Чаплыгин (бывший Раненбург - "интересно, как переименование связано непосредственно с Чаплыгиным?"), по обочинам иногда мелькали громады церквей с самой разной архитектурой. От региональной дорожки через Чаплыгин мы выбрались на основную трассу в Мичуринск и Тамбов, дальше оставалось только держать комфортную скорость и ехать, иногда обгоняя фуры. А вскоре и дорога стала четырехполосной.
Тамбов встретил нас ужасно. Еще днем нам звонила хозяйка забронированной квартиры с вопросом, приедем ли мы и во сколько, мы ответили, что сейчас находимся в Данкове и приедем после 18-19 часов. Когда мы позвонили ей где-то в 19:30, она выдала, что забронированная (!) нами квартира уже сдана. Очередное квартирное кидалово. Когда Саша попытался уточнить, а что за хрень, хозяйка выдала:
- Молодой человек, вы что, не поняли?! Квартира сдана!
Впрочем, она предложила другую. Сказали, что будем через 40 минут.
В Тамбове навигатор заблудил нас в какие-то занесенные снегом дворы, по ним я ехала на полном приводе, но дом мы нашли довольно легко. Хозяйка опаздывала, я пыталась не разгромить всё вокруг и держать себя в лапках. Когда хозяйка все-таки появилась, пошли смотреть квартиру, цена осталась той же, как и за предыдущую, но сама квартира была страшненькой, прокуренной, с ужасной кроватью (но терпимыми диванами), в общем, переночевать сойдет, но не больше одной ночи.
- Откровенно говоря, квартира - говно, - честно сказала я, на что взбесилась хозяйка квартиры, начала наезжать на меня, я не осталась в долгу и высказала ей всё, что я думаю по поводу сложившейся ситуации, когда вот так кидают приезжих, на что хозяйка заявила, мол, "я вообще могла не брать трубку, а взяла и даже другую квартиру вам предложила, еще лучше, чем ту, которую вы бронировали!".
"Если эта квартира говно, то какая же там?" - подумали мы все, но промолчали. Хозяйка сказала, что ничего нам сдавать не будет, я сказала, что с какого это фига, мы снимаем квартиру, пусть не выпендривается. Мы могли бы скандалить и дальше, но вмешался Саша и чудесами дипломатии разрулил вопрос, так что ночевать мы остались здесь. Мне очень хотелось уехать из принципа в другое место, но время приближалось к 21 часу, за день я нарулилась, хотелось пиццу и спать.
Когда хозяйка ушла, оставив нас всех в недоумении от Тамбова, мы решили дать Тамбову второй шанс. Ну мало ли, везде такие люди бывают. В Казани, например, нас кинули с квартирой круче - в 11 вечера и взамен предложили гостиницу в 5 раз дороже. Поэтому заказали пиццу.
Пицца до нас ехала долго, но всё-таки приехала после нескольких звонков курьера с вопросом "где-где вы находитесь?". Чтобы курьеру было проще, Саша вышел на улицу, встретил его там, забрал еду, после чего курьер выдал нечто вроде:
- Молодой человек, я живу в этом городе с младенчества, эта улица называется улицей Льва Толстого, а вы что мне сказали?!
При этом курьеру мы говорили, что приехали из другого города и называем адрес по навигатору. Ни один навигатор не обозначал эту улицу Львом Толстым.
Пицца оказалось говном, как и квартира. Хотя заказывали мы ее в пиццерии, у которой было огромное количество положительных отзывов на Trip Advisor. Впрочем, у нас был целый завтрашний день, так что мы решили дать Тамбову еще один шанс...

@темы: дороги и направления, УАЗ дубль 3: made in Korea

---

Про потрясающих людей. Пожилых.

В школе я ненавидела физкультуру. Я была тощим, слабым ребенком с хреново развитыми физическими качествами. Бегала плохо и медленно, не умела кувыркаться, отсутствовала пластика движений, все нормативы сдавала по низшему уровню и тусовалась со своими результатами в конце списка. Старалась всячески отмазываться от занятий, с удовольствием ходила пешком вместо того, чтобы бежать, с удовольствием находила официальные причины, чтобы не ходить зимой на лыжах. Тощий задохлик, в общем. В институте пошла на стрельбу ради того, чтобы не ходить на ОФП. Считала, что физкультура - лишний напряг и бессмысленное времяпровождение и глупости. Вероятно, потому что не знала нормальной физкультуры и не любила свое тело так, как люблю сейчас...
Кто же знал, что сильно позже врачи мне четко расскажут мою неправоту, приведут вполне конкретные и правдивые физиологические факты, пнут в сторону ЛФК, после которого я сама начну ходить на лыжах, бегать, заниматься другим ОФП и вообще стану приверженцем идеи "в здоровом теле - здоровый дух".
Часто думаю, как бы офигели учителя в школе, если бы узнали, кем я стала сейчас. Хотя вряд ли они меня помнят...
Итог: задохлик бегает трейлы, в анамнезе - дистанции 34 км по горам за 8 часов, 40 км по Москве за 10 часов, спортивное звание, высшее физкультурное образование.
Учитывая собственное самочувствие, опять убеждаюсь в правдивости теории о здоровом духе в здоровом теле и о правдивости того, что пишут в учебниках по теории и методике физического воспитания. Но есть ещё один факт...
На Эльбрусе в 2016 году, пока я в первые дни проходила акклиматизацию, я ходила по 10-15 километров, набирая высоту и сбрасывая ее. И я встречала разных потрясающих людей. Как-то раз я разговорилась с мужиком, довольно моложавым, лет 40+. Он рассказал, как бегал 50 км по Уралу, как вообще любит бег, как любит теперь путешествовать. В горку он топал с моей скоростью, а я шла ой не медленно. Потом он обронил фразу, мол, здорово, что я сейчас на пенсии, наконец-то могу много ездить по всем этим трейлам.
Я офигела и присмотрелась внимательнее. Да нет же, лет 40. Ну, может, 50? Оказалось, что за 60. И в горку фигачит сайгаком. И собирается позже бежать 100 км.
На беговом соревновании в этом апреле, где я бежала 15 км, я тоже видела очень разных людей. Потом с интересом изучила итоговый протокол и тоже осталась в чувстве смешанных афига и восхищения.
Мужик. 73 года. Пробежал там марафон за 6 часов.
Два мужика. Обоим по 60. Пробежали оба марафон чуть больше, чем за 4 часа.
Женщина. Больше 70 лет. Худая, бодрая, имеющая легкие движения, очень подвижная. Бежала полумарафон и пробежала его быстрее меня.
Двое пенсионеров, женщина и мужчина, на ночном трейле пару лет назад под Питером. Около 30 км. Кажется, преодолели их тоже быстрее меня.
Да что далеко ходить: взять протокол пробега, на котором я была 5-го мая, посмотреть на даты рождения тех, кто там бегал 42,2 км. Самый молодой - 59 лет. Самый пожилой - больше 70 лет. Все пробежали.
Это те факты повседневной жизни, которые мотивируют круче учебников, врачей и других рациональных теорий. Та простая повседневность, которая сполна опровергает, ставит под сомнение, да просто в пух и прах разносит все эти слабости и отмазки вида "я не могу", "у меня ВСД", "это только для сильных", "ну они просто здоровы, а я толстый/тощий/коленки болят/у меня лапки".
Нет лапок и нет ВСД. Есть лень, слабость и отсутствие воли. 70-летняя женщина бегает, а молодая девушка с какой-то ВСД говорит, что у нее тяжелое заболевание. Три раза "ха"!

@темы: куда бежим?

---

Про шторы и люстру.

Вот уж действительно - облик комнаты ооочень сильно зависит от того, какие висят шторы-занавески.
В целом, мне надоели тяжелые шторы с какими-то подвязками, ламбрекенами и подобным вызывающим выпендрежем, так что в очередной день я зашла в одну из комнат, посмотрела на светло-красные ужасы по бокам окна и на фиг их сняла. Оказалось, что в комнате может быть в 1,5 раза больше света. Тюль с цветочками, правда, после этого стал меня бесить еще больше. Пришлось снять и тюль. Оказалось, что окно вообще без каких-либо штор и занавесок - это очень круто.
А еще в комнате резко появилась акустика. Ох не зря, не зря наши предки в комнатах ковры на стену вешали, это же такая потрясающая шумоизоляция.
Но всё-таки лучше, чтобы на окне что-нибудь висело, поэтому сгоняли с мужиком до Леруа и нашли там легкий прозрачный тюль белого цвета без рисунков, складок, полосочек, вообще без всего, просто белый здоровенный кусок ткани. Дома долго смотрела на карниз и пыталась понять, как эта система работает. Почитала интернет, и он сказал, что тюль как-то там надо подшивать или что-то в него вшивать и как-то хитро вешать, чтобы получились какие-то складки... Офигела, написала подруге, та ответила, что фигня это всё и надо просто не париться и вешать, если, конечно, в тюле уже есть шторная лента или что-нибудь типа того. Нашла ленту, наконец-то сообразила, куда сувать крючки с карниза. Повесила на глаз, заодно починила двухсторонним скотчем кусок отвалившегося карниза. Стало круто и очень светло =) Переставила на подоконник цветочки, стало еще милее))) Кстати, мне показалось, что цветочков у меня невероятно мало, поэтому я разошлась и купила домой маленькую драцену, мирт (он так классно пахнет, если принюхаться к нему!), крассулу и - внезапно! - кофе. Кофе не сказать, что безумно красив, но меня радует сам факт, что кофе я теперь могу не только пить, но и зырить на него в горшке. На радостях затолкала половину цветов на полочку в спальню, другую половину на подоконник в комнату, а драцена поселилась на кухне. Думаю, когда вид драцены на кухне надоест, можно поменять ее местами с кофе или миртом.
Сняла старые дурацкие занавески и с кухни, там тоже висели какие-то ламбрекены, золотистые полосочки, складочки, декоративные зацепы в виде ракушек. Опять оценила, что окно без штор - это круто, светло и много пространства, но новый тюль все-таки повесила - в том же Леруа нашла очень оригинальный, прозрачный и легкий, но сделанный с рисунком в виде английских черно-белых газет. Получилось тоже по-своему оригинально (заодно зачем-то помыла карниз).
На следующий день мужик занялся обновлением света в спальне - туда мы закупили всякую фигню на неделе. Поменяли люстру, вместо свисающей на цепочке люстры с лепестками и цветочками, которые постоянно норовили вдарить кого-нибудь по голове, повесили скромную белую люстру с мелким декором в виде лепестков и пьяными плафонами, торчащими в разные стороны, а на стену повесили такой же пьяный бра - мне мужик подкинул классную идею, что можно вечером лечь в кровать, выключив верхний свет, включить бра, почитать книгу, а потом этот бра выключить и тут же уснуть, и я прям так этой идеей загорелась, что весь мозг уделала мужику, что надо повесить пьяный бра с пьяным плафоном. На самом деле, на бра плафон не такой уж и пьяный, потому что он один и висит ровно, а вот люстра все-таки прикольная, потому что торчит в разные стороны =) Вешали люстру мы тоже весело: мужик стоял под потолком, что-то там собирал и сувал одни провода в другие, спрашивал меня, куда он потерял отвертку, а потом сказал что-то про фазу и, мол, "если меня сейчас убьет током - я не виноват", на что я приняла все меры предосторожности: взяла с полки старую замызганную книжку-методичку с курсов первой помощи, открыла ее на странице "поражение электрическим током" и стала вслух зачитывать висящему под потолком мужику с проводами порядок действий, начав с того, что ток бывает постоянным и переменным. Мужик как-то не очень оценил и опять стал меня отвлекать всякими "дай отвертку", "дай пассатижи", "лови дрель".
Тяжелые шторы из спальни тоже сняли, оставив только тюль. В Леруа нашли крутую штуку - рулонную штору "блэкаут", повесили ее на балкон, на который выход как раз из спальни, будет заменять шторы, когда захочется кромешной темноты. Кажется, спальня теперь почти идеальна, но это самая беспроблемная комната в плане предшествующего интерьера.

@темы: логово, йа ботаник

---

Бег в Битце.

В конце первых майских праздников отбегала очередные беговые соревнования. Без изысков - поехала к тем же ребятам из клуба "Беги с ветерком". Ромашковские грязи, в которых я поучаствовала за несколько дней до этого (позже расскажу), были для меня чем-то новым и наконец-то трейлом, там было много эмоций и красивый лес, и там я постаралась все-таки выложиться. Поэтому очередной забег от "Беги с ветерком" стал для меня этакой тренировочной разгрузкой. На скорость не претендовала, поставила себе задачу бежать по пульсу и стараться его держать в пределах 150 ударов, а на второй половине дистанции - 160 ударов (почти получилось, но под конец все-таки не выдержала и стала ускоряться).
На этот раз соревнования проводились в Битцевском лесопарке, там я еще не бывала. Заявилась на 15 км. Довольно любопытной оказалась трасса - дорога-стрела длиной 2,5 км с частично грунтовым покрытием, частично - асфальтом, более крутые и длинные спуски и подъемы, в отличие от Покровского-Стрешнего. В конце 2,5-километрового пути - разворот. Получается, сбегал туда-обратно от старта до разворота - получился один круг длиной 5 км. Вот мне таких надо было пробежать три.
Бежала один час и сорок минут, но мне показалось, что всё прошло как-то довольно быстро. Побежала - оп-па, уже разворот, оп-па, уже первый круг, оп-па, да уже и заканчиваю второй...
Наверное, я стала как-то иначе воспринимать расстояния во время бега, 10 километров мне теперь даются совсем легко, 15 чуть сложнее, но тоже не сказать, что они меня как-то сильно убивают. Да нет, просто такой вариант на побегать, размяться; как хорошая, качественная физическая тренировка.


Эта трасса в Битце мне понравилась: она более разнообразная по сравнению всё с той же Покровкой: сначала бежишь по грунту по открытому полю, потом забегаешь на асфальт в лес, причем асфальт сделан таким образом, что можно бежать по нему, а можно - по грунтовой обочине. Это, кстати, мне сильно сыграло на руку, потому что я с чего-то решила, что трасса будет полностью грунтовой и одела трейловые кроссовки, в которых бегала на Ромашковских грязях и которые в лесу оправдали себя на 100 с лишним процентов. Оказалось, что по асфальту в них бегать вообще не прикольно - слишком жесткие, подошва и амортизация явно рассчитаны на грунт и неровности, а не на ровную твердую поверхность, где постоянно идет нормальная постановка стопы без перекосов... В итоге, где могла, бежала по кромке грунтовой обочины впритык к асфальту. Что же, мне урок на будущее =)
На финише традиционно вручили медальку, диплом за третье место (потому что женщин на этой дистанции было только трое, ха-ха, всё очевидно) и вкусняшку - восстанавливать глюкозу.
На финише была очень милая и добрая судья, которая всех подбадривала, за всех болела, всем говорила "давай-давай, молодец!" и это было очень мило =)
Следуя заповедям своего бегового тренера, сделала после забега нормальную растяжку. Кажется, она мне очень сильно помогает в том, чтобы мышцы потом не болели =)
А еще мне показалось, что временами у меня стала получаться лучше фаза полета. Но я не уверена, это может быть чисто субъективное.




Из любопытного: перед стартом рядом со мной стояли парень с девушкой и с придыханием и восхищением обсуждали какого-то мужика, который пробежал 1000 марафонов. И вроде как он такой единственный в России. И в этом забеге он тоже участвовал - не мудрено, что опять на марафонской дистанции. Офигеть. Как много потрясающих людей вокруг нас, и ведь главное - просто их замечать. Я уже примерно прикинула, что если бегать каждые выходные - это, грубо говоря, 4 марафона в месяц, то есть 48 марафонов в год... Понадобится около 20 лет, чтобы набегать пресловутую тысячу О_о И это я еще не говорю о том, что вообще-то у спортсмена должны быть циклы отдыха и восстановления...

@темы: куда бежим?

---

Снова беговая тренировка.

Сходила на еще одну беговую тренировку с тренером. На этот раз встретились на стадионе, чтобы нам было больше простора для полета мысли и действия.
Хочу сказать, что всё же тренер - тот еще мотивирующий фактор и под присмотром и руководством другого человека занимаешься совсем иначе, нежели чем когда всё делаешь самостоятельно. Тренер и со стороны посмотрит, и подскажет, где не так делается движение, и за тебя подумает по структуре тренировки и упражнениям, и подбодрит, и даст пинок, и скажет доброе слово.
Я не большой любитель растяжки, но именно после хорошего пинка тренера вдруг мотивировалась на то, чтобы растягивать мышцы ног. Наверное, срабатывает механизм "ну тренер же от меня ждет результатов, не могу же я подвести тренера", благодаря которому начинаешь тянуться чаще и больше =)
Мне показали специальные беговые упражнения, о которых я как-то даже понятия не имела (хотя их полно в интернете, но вот в голову не приходило, что они нужны и их нужно делать), опять поняла, что швах с растяжкой, а заодно швах и с фазой полета во время бега. Поделала, запомнила, поняла, что такие упражнения нужно делать перед каждым забегом, а ведь до этого ограничивалась только разминкой и общими физическими упражнениями (и легкой растяжкой на ноги). Одно из специальных беговых упражнений мы метко обозвали "сосиской", ну потому что "делаешь вот так, смотри, и полностью расслабляешься, вот так бежишь, в итоге, как такая сосиска", хотя потом в интернете я прочитала, что вообще-то оно правильно называется "семенящий шаг", но "сосиска" всё-таки звучит прикольнее и лучше запоминается И вообще оно у меня получается явно лучше, чем "многоскоки" с фазой полета, которые даются с трудом.
А потом тренер меня гоняла на спринтах и я чуть не сдохла. Ответственно заявляю, что в разы легче и проще пробежать 20 километров трусцой, чем полностью выкладываться на коротких 5 пробежках по 200 метров! Одни такие 200 метров - и пипец, чувствуешь себя в 10 раз хуже, чем после расслабухи на длинном забеге. Так вот почему я не люблю и не бегаю спринты и короткие дистанции.
Увы, сильно в физиологию аэробной и анаэробной зон тренер не углубляется, так что вопросы у меня по этому поводу остаются, буду думать, где и как дальше по этому вопросу искать информацию. Всё-таки интервальные тренировки я пока до конца не понимаю и не могу точно сказать, что будет полезно именно мне, а что лучше не делать.
По технике у тренера ко мне вроде никаких претензий нет. Замечания те же - фаза полета и отсутствие растяжки. Остальное окей. Мол, как раз на спринтах косяки в технике хорошо видны, крупных у меня вроде нету.
В качестве силовых упражнений после бега тренер показала еще пару интересных возле опоры, в том числе выпады, когда стоишь на пятке.
Для меня стало откровением, что после тренировки есть смысл в качестве заминки пробежать легкой трусцой еще пару кругов, держа пульс в зоне 120-130 ударов, не выше, причем делать это нужно после заминки-растяжки (я обычно после финиша бежала-шла с постепенным снижением скорости до момента, когда пульс вернется в адекватное состояние, чтобы можно было спокойно остановиться, а потом пыталась не лениться и таки делать растяжку, но реально ни фига не делала).
Из приколов: на стадионе несколько пожилых людей занимались скандинавской ходьбой, так один дедок сначала долго подруливал к моему тренеру, говорил ей, какая я у нее хорошая девушка, какая милая и как бегаю и т.д. Тренер соглашалась, потом упомянула, что я МС по стрельбе, дедушка впал в окончательный восторг. Позже я шла на очередной спринт и думала, зачем я на это согласилась и не проще ли лечь прямо сейчас на траву и умереть, дедушка подкатил ко мне и спросил:
- А 100-метровку за сколько пробегаете?
- Ой, - растерялась я. - Понятия не имею, честно говоря. Я же давным-давно не бегала стометровки. Я обычно по 10-15 километров бегаю...
- Аааааа! - протянул дедушка, а на следующем круге опять подкатывал к моему тренеру и что-то у нее выспрашивал.
А после тренировки мы пошли с тренером со стадиона на парковку, треща по поводу всяких соревнований и спорта, я у нее спрашивала, а как она занялась легкой атлетикой, а почему так любит биатлон. Потом я пошла к своей машине, тренер, уже садясь в свою, увидела мои наклейки на стеклах и такая спросила:
- А ты что, еще и на машине в соревнованиях участвуешь?!
- Эм... Ну так, да. Иногда.
- Ох! Ты не женщина, а чума! - искренне посмеялась она.
Вообще, ей как тренеру очень нравятся и моя техника, и выносливость, она прям искренне радуется, что я участвую во всяких трейлах и забегах, спрашивает, что же я этим спортом в детстве не занималась, что мне бы капитальнее этим заняться, что данные у меня хорошие. А я хз, не уверена. Всё-таки бег для меня - это ОФП в чистом виде, и до рекордов или пьедестала мне точно оооочень далеко, да и понимаю, что переход физкультуры в спорт неминуемо тянет за собой проблемы со здоровьем, а мне бы здоровье, наоборот, сберечь. Но, конечно, ее слова сильно подбадривают. По крайней мере, реально у меня открылось какое-то новое дыхание в плане тяги заниматься бегом.

@темы: куда бежим?

---

Воспитала на свою голову =)

Наверное, дети по-любому похожи на своих родителей, ну это же очевидно. А вот подопечные спортсмены на своего тренера?
В общем, обнаружила, что очень многие собственные черты стала видеть в своих подопечных, причем именно девушках. Парни всё-таки сами по себе, а у девчонок я прям воочию наблюдаю свои же особенности, черты характера, эмоции, реакции. Ну вот, научила на свою голову!
Они перенимают не только позитивное, но и разрушительное =) С другой стороны, я понимаю, что многие вещи идут парой и не могут быть однозначно положительными. Как та же пресловутая прямолинейность - там всегда рядом некоторая наглость, резкость и вероятность того, что собеседник будет послан на дальние юга. Я вижу, что они начинают вполне себе бодро отстаивать собственную позицию и собственное мнение. Вижу, что им практически никогда нельзя положить палец в рот - эти откусят и не подавятся (ну прямо как я). Я уже и сама рискую быть посланной на фиг
Но мне это, скорее, нравится. Теперь я знаю, что эти девчонки смогут в жизни за себя постоять. Да, подобные люди не могут нравиться абсолютно всем. Да, они не пушистые и добрые, не послушные, где-то им придется очень тяжело. Но в них главное другое - стержень. И вот этот стержень и поможет им пережить все вероятные невзгоды, а в случае падения вставать и идти дальше. Да и бессмысленно нравиться абсолютно всем, мы же не денежные купюры =)
Вижу, что некоторые качества позитивно отражаются на стрельбе, а некоторые всё-таки негативно. Вижу, что та черта, которая порою мешает моему высокому результату, проявляется и у них. Было очень забавно увидеть собственное поведение со стороны. Пока не знаю, что конкретно с этим делать, но уже пробую те или иные способы, это же я тогда, помогая им, фактически буду помогать и самой себе.
Мне давно говорили, что подопечные на меня похожи, я отмахивалась. Оказалось, что реально похожи...

@темы: стрельба: йа тренер

---

Кототерапия.

На днях ездила в подмосковный приют для бездомных котов и собак, в тот же, в котором бывала.
Они решили сделать новый просторный вольер для котов с террасой и оборудовать его мебелью, как дома, чтобы коты чувствовали себя, как будто они переехали к хозяевам в квартиру или дом (гениальная идея же! Еще один огромный плюсик в карму этому приюту и людям, которые там работают, ну кто бы еще стал так заморачиваться ради котов, а они котов действительно любят, вот и делают для них максимально хорошие условия). Соответственно, они искали всякий интерьер, чтобы на этой террасе расположить, я спросила, не нужны ли им ковры, они ответили, что нужны, поэтому в очередной день я закинула в машину несколько ковров, которые сиротливо лежали клубочками на балконе, и приехала к ним. А раз приехала - пошла пообщаться с котами и чего-то там зависла минут на 40)))
Коты такие разные и такие классные. Один кот меня игриво обкусал, другой - бело-рыжий подросток - залез на ручки и ни секунды не валялся спокойно, всё переворачивался, пару раз нежно залупил мне лапой по морде, ныкал голову в подмышку, поворачивался направо, потом налево, потом опять направо, переворачивался со спины на живот и обратно, а когда зашла работница приюта, я ответила, что меня подчинил себе кот и я еще долго не смогу уйти. Когда я пыталась посадить кота обратно в бокс, он разваливался на пороге дверцы и всем своим видом заставлял брать его на руки и опять чесать.
Еще один белый кот с разноцветными глазами, как только я к его боксу подходила, тут же вытягивал лапы за решетку, хватал меня за пальцы, подтягивал их к себе и лизал. Но меня предупредили, что он может укусить, поэтому я была начеку, но кот был настолько мил, что я решила и его потискать на ручках. Открыла дверцу - а кот сразу от меня ломанулся в дальний угол. И такой - закрой!!! Быстро запили дверь!!! Я закрыла. Он опять подошел и давай высовывать лапы и хватать меня за пальцы. Открыла дверцу, кот опять убежал в дальний угол и опять такой - закрой!!!
Одна пушистая кошка лазила в боксе по стенам и потолку, мяукала и тоже всё норовила привлечь мое внимание. Но тоже быстро спряталась, когда я открыла дверцу. И тоже такая - закрой.
Один кот скромно подошел и так же скромно и подставлял морду, чтобы я его чесала. Еще несколько котов были таким же скромными. И относились спокойно - привет, человек, возьми меня на руки и просто почеши, спасибо.
В одном из боксов сидел кот, про которого работник приюта сказал, что он "диковатый", к нему я тоже зашла в гости, он на меня сначала нашипел, а потом я аккуратно тянула к нему руку, а он пытался вжаться в угол и смотрел с опаской. Но мы с ним всё же подружились. В итоге, я его рискнула погладить и даже осталась не окровавленной. А еще через некоторое время он всё-таки перестал вздрагивать при прикосновениях, стал подставлять морду разными боками, а потом вообще заурчал! А под ногами в этот же момент крутился другой кот и тоже просил его почесать, пришлось чесать сразу обоих. Кот, который крутился под ногами, позже начесался и ушел есть, а "диковатый" кот кайфовал и продолжал урчать. Приятно, что я с ним смогла подружиться =)
Вышла вся в шерсти. Кусочки котов всегда остаются с человеком.
В общем, сеанс кототерапии проведен. Я не могу решиться никого взять домой. Не думала, что так привязалась к своему Пушку и до сих пор не могу его "отпустить".

@темы: зарисовки из повседневности

---

Протвино.

Ездили на традиционные стрелковые соревнования в Протвино.
На этот раз моих подопечных выехало очень мало, поэтому всё прошло тихо, спокойно и вообще мы уложились в первые две смены, после чего были свободны и спокойно уехали.
Я попала 390, при этом первая серия - 100, вторая - 95.
Мои винтовочники почти весь семестр гоняли малокалиберный лежак, чтобы выиграть МССИ, поэтому никто особых результатов от пневматики в Протвино не ждал, а оно вдруг взяло у них и очень неплохо получилось: бояка Настя наковыряла 380, те же 380 попал Антон, а Шушка - 375.
Кажется, при подготовке к пневматике надо больше тренироваться лежа
А еще наконец-то меня красиво сфотографировали =)

@темы: пулевая стрельба

---

Про знания специалистов.

Я поняла, в чем проблема большинства "специалистов". Люди не хотят делиться знаниями.
До меня дошло, как я отличаю (исключительно по своему мнению) хорошего специалиста от плохого (естественно, в моем понимании "хорошего" и в моем понимании "плохого"). Всё просто - я задаю вопросы и внимательно слушаю ответы. Что человек говорит, какие знания мне предлагает, юлит или нет. И да, я слушаю логику. Я понимаю, что во многих сферах не смыслю, но чисто по логическим умозаключениям могу сделать примерные выводы, делится человек знаниями или просто мне врёт.
Как с теми же пресловутыми антибиотиками. Я не медик и не могу быть умнее медиков, но я могу догадаться, что фигачить список из 6 препаратов, где два или три из них антибиотики, против фактически собственного организма - это как-то странно и требует перепроверки.
И вот тут-то я поняла, что ценю в реальных специалистах и от кого остаюсь в восторге. Как недавняя кардиолог - она всё была способна объяснить и пояснить. Кое-чего я не поняла просто из-за более сложной терминологии, но переспросить и уточнить постеснялась (а она реально приводила мне разбор зубцов на кардиограмме, почему это - так, а вот это - так). Соответственно, если я вижу, что человек делится честными знаниями, - я ему доверяю.
Я счастлива, что в моей жизни есть люди-специалисты, которые готовы делиться знаниями. Знания - самая большая ценность и самое главное достояние, которое один человек может подарить другому, которое один специалист может продать за деньги страждущему.
Но есть просто туева хуча людей, которые этими знаниями делиться не хотят. Почему? Не знаю. Я стараюсь бежать от таких "специалистов". Эти люди либо знатные жадины и боятся за свои знания, либо этих знаний у них попросту нет. В первом случае - я думаю, хороший специалист не будет бояться знаниями делиться просто потому, что у него этих знаний - пруд пруди, к тому же, он постоянно развивается, а, значит, получает еще больше знаний. И он настолько хорошо знает свою сферу, настолько в ней крут, что сам понимает, что если какой-то кусок знаний он подробно кому-то объяснит - от него всё равно не убудет, потому что простому человеку до такого количества логики, понимания на базе имеющихся знаний скакать и скакать, долго учиться и т.д. Если же человек жадничает со своими знаниями, значит, скорее всего, они у него сильно ограничены, и он понимает, что поделившись вот этим куском - у него больше ничего не останется.
Во втором случае человек сам не понимает того, что знает, поэтому и поделиться не может. Как он объяснит какую-то вещь, если не понимает ее сам?
Поэтому... Цените, в первую очередь, людей, которые знаниями готовы делиться.
Но не забывайте и еще одну штуку (которая рождается в моей голове на фоне чтения Рэнд и ее "Атланта"). Знания - это ценность. Заплатить деньги специалисту за знания - это честно. Поэтому вполне нормально оплачивать труд профессиональных врачей, тренеров, преподавателей... Некоторые считают, что специалисты обязаны делиться знаниями бесплатно, но это тоже не так. И если специалист делится знаниями бесплатно - цените его в 3 раза сильнее =) Это бесценный подарок.

@темы: мыслевслухие

---

Про кардиолога и тренера по бегу.

В пятницу был какой-то день восторга мною, хотя я просто сходила сначала к кардиологу, а потом - к тренеру по бегу.
Где-то в предыдущих записях я рассказывала, что впала в состояние стресса после посещения спортивного диспансера, вплоть до мыслей "может, учебники врут и бегать, на самом деле, вредно, пора бросать?". Чтобы реабилитировать в собственных глазах свой образ жизни, я записалась к платному кардиологу, которую очень долго выбирала из четырех представленных в одном из платных учреждений.
При записи я даже спросила у мальчика на рецепции:
- А какого кардиолога Вы посоветуете, кто в большей степени специализируется на гипоксии и дистрофии миокарда, а заодно гипертрофии?
- Ээээээ, - ответил мальчик, но он же работал на рецепции, ему нельзя было терять лицо перед клиентом. - Вот этот врач - к.м.н. и очень профессиональный.
- Эм, хорошо. А кто больше близок к спортивной кардиологии?
- Вам нужна справка в секцию?
- Да нет же, эм. Ну вот... Ну гипоксия миокарда.
- Ну вот этот врач тоже хороший, он к.м.н, заслуженный врач и ему 70 лет.
- Ладно, я поняла. Запишите, пожалуйста, вот к этой женщине, она специализируется по аритмии. Может, оно там рядом всё. Гипертрофия, аритмия...
- О да, она тоже к.м.н., она замечательный врач!
Как ни странно, но моя чуйка сработала отменно, и врач оказалась чудесной женщиной и прекрасным специалистом, я осталась от нее в восторге.
Я ей рассказала о своих бедах, рассказала о своем образе жизни, про бег, про спорт, про злой спорт.диспансер. Она меня выслушала, задала уточняющие вопросы. В глазах ее разгорался какой-то восторг и облегчение. А потом она спросила:
- Слушайте, а питаетесь Вы как?
- Эммм, - я даже сначала растерялась. - Да по всем правилам адекватного питания, ничем себя не ограничиваю, никаких веганских наклонностей, помалу и часто и т.д.
Женщиной она оказалась очень приятной еще и в том смысле, что иногда отшучивалась, вела очень непринужденную беседу, это очень располагало к ней и реально успокаивало.
- Хочу Вам предложить бизнес-проект, - засмеялась она. - Давайте Вы будете объяснять моим пациентам правильный образ жизни и представать живым примером того, как надо делать. А то я постоянно им объясняю, доказываю очевидные вещи по всему этому, но они меня совершенно не слушают. Я их спрашиваю - вы физически активны? А они такие - да, у меня невероятная физическая нагрузка! Потом выясняется, что их "невероятная физическая нагрузка" - ходить в офисе из одного кабинета в другой... Ох, да чтобы все мои пациенты были такими же, как Вы!
У меня сложилось впечатление, что я предстала перед ней живым образцом всех ее принципов и теоретических рассуждений, примером всех ее идей, которые она пытается донести до остальных людей. В учебниках по физической культуре повсеместно пишут об оздоровительной физкультуре и ее пользе. Почувствовала себя воплощением того, что пишут в учебниках...
- Гиподинамия - одно из самых больших зол, - сказала кардиолог, стуча по клавишам и описывая мой случай. - Об этом надо везде говорить, в СМИ, по радио... Так нет. А потом - гипертония, одышка и все эти проблемы с сердцем.
С меня сняли кардиограмму, врач ее внимательно всю просмотрела, подтвердила, что никаких гипоксий там и в помине нет. Потом сказала "а сейчас покажу фокус!" и подробно мне объяснила на моих кардиограммах смысл зубцов, отвечающих за гипертрофию, которая у меня то ли есть, то ли нету ее. Потом подробно пояснила разницу между спортивной гипертрофией и гипертрофией гипертоников. Объяснила идею васкуляризации у спортсменов. Мы с ней поржали по теме "не, ну новая аорта, конечно, не отрастет, а вот капиллярчики - вполне" и по поводу "а у гипертоников гипертрофия работает по принципу "крови нет, коллаген не греет"". Если меня еще что-то беспокоит или хочется точных цифр, посоветовала сходить на ЭхоКГ. Еще раз оценила восстановительную работу моего сердца - типа, как и положено спортивному и хорошо развитому. Сделала мне бумажек с кардиограммами и расшифровками, прописала в бумажке с рекомендациями "здоровый образ жизни" и отправила дальше жить так, как я живу. В общем, у нас с ней остался взаимный восторг)))

Обрадовавшись, что на бег мне забивать не надо, что я всё делаю правильно, я полетела в фитнес-клуб, ибо на этот день записалась на тренировку с самым настоящим тренером. Я давно хотела позаниматься бегом именно с тренером. Потому что бегать самой и быть умной по учебникам - это, конечно, хорошо, но всё-таки настоящего, живого тренера в том виде деятельности, где нужно визуальное восприятие, где есть технические движения, ничего не заменит.
Тренер оказалась МСом по легкой атлетике (бег с барьерами). Она спросила, чего же я хочу, я кратко пояснила, она меня отправила на дорожку, а дальше была куча вопросов от нее.
И опять. Один в один повторение того же, что было только что с кардиологом - тренер осталась от меня в полном восторге. Как будто я и перед ней предстала образом всех теоретических воплощений здорового образа жизни.
Я ей рассказала про то, как докатилась до бега на 20 км, как пришла в трейлраннинг, как занимаюсь, как бег стал производным пулевой стрельбы, про мое физкультурное образование, про моих подопечных, которых я учу стрелять и так далее. Она сказала, что у меня, во-первых, офигенное тело, подтянутое, спортивное, во-вторых, я офигенно выгляжу в 30 лет, в-третьих, она в радости от того, что к ней пришла заниматься настоящая, полноценная спортсменка ("у меня так давно не было спортсмена! А то всё обычные люди, этакие группы ЛФК"). Она посмотрела на мою технику бега, сказала, что всё ок с постановкой стопы, всё отлично с экономичностью движений, особенно верхней частью тела, а вот в ногах всё-таки есть косяки по расслабленности, присутствует зажатость. Спросила, как с гибкостью, честно ответила, что жопа. Она кивнула, мол, ага, в этом и загвоздка, надо тянуться, упражнения покажу. Погоняла меня в разных режимах и скоростях, посмотрела на реакции сердца (по пульсу), как пульс повышается на ускорениях, как быстро снижается. Сказала, что восстановление суперское, а на ускорениях да, действительно не хватает тренированности, но это нарабатывается интервалами. Показала классные упражнения прямых и боковых выпадов для дорожки. А в качестве заминки мы с ней пошли в зал, а там она такая:
- А теперь - тянемся! - и одним ловким движением закинула ногу на верхнюю перекладину гимнастического станка. - Делаем вот так, тянем вот здесь.
У меня были вот такие глаза - О_О. Корячась, я туда ногу, конечно, забросила руками, но выглядело это криво и косо. Мышца сказала "эгегей, я могу быть длиннее, чем всегда считала!". Потом я повернулась боком и услышала от мышцы "огого, да я в жизни в таком состоянии не пребывала!". Спина и икроножки потом тоже сказали "юхуууу, бедра, мы идем следом за вами, уииииии!".
Позже тренер меня спросила, мол, а ты случайно не вегетарианка? Удивительно, второй раз за день меня спрашивают о моем питании.
- Не-не-не! - тут же открестилась я. - Ни за какие коврижки. Мне преподавали биохимию. Не фиг. Мои знания по биохимии спортсменов сильнее криков о добродетели, сочувствии и сожалении по отношению к коровам, рыбе и молоку.
- Я всё восхищаюсь, как ты выглядишь в 30 лет))) Реально, у меня очень мало в круге знакомых таких людей, а уж клиентов-то хватает...
Вообще, она меня помнит с тех времен, как я ходила в этот клуб к еще одному замечательному тренеру с образованием ЛФК, которая составляла мне крутые программы по спине. Говорит, что я с тех пор высушилась и похудела. Меня это опять удивило. Мне это говорят многие, кто пару-тройку лет меня не видит, но я каждый раз удивляюсь - да как, как я могу похудеть, если я и так худая? Но нет, мне это говорят люди вокруг и мне это говорит любимый мужик. По ходу, я реально высушилась еще больше. Видимо, это действительно заметно, когда человек весил 49 кг, а стал весить 46...
Договорились с ней, что теперь встретимся на стадионе, там можно будет больше всяких упражнений попробовать.
- Супер! - сказала я. - Как раз первого мая, наверное, схожу побегать.
- А ты вообще праздники отмечаешь? - удивилась тренер.
- Эммм. А как их отмечать?
- Ну, там, шашлыки, алкоголь...
- Жизнь слишком интересна, чтобы тратить время на шашлыки)))
- Блин, а муж у тебя такой же?
- Да.
- Блин-блин-блин! А я своего не могу даже на пробежку выгнать, как не пытаюсь...
Что особо приятно - от тренировки в разных беговых режимах я получила вполне реальные эндорфины, а, может, это еще и благодаря тренеру, всё-таки человек, который с тобой занимается, дает новые знания, исправляет ошибки - это дорогого стоит, и такой человек делает самое главное - невероятно мотивирует заниматься этим дальше =)
Главное на радостях не переусердствовать и всё-таки не получить излишнюю гипертрофию.

@темы: наша фитнес-секта, зарисовки из повседневности, куда бежим?

---

Кандидатский минимум по немецкому.

В четверг сдала крайний экзамен программы кандидатского минимума - иностранный язык.
На самом деле, именно его я боялась сдавать больше всего. Потому что английский я так и не выучила, а немецкий забыла.
Я честно пыталась начать учить инглиш, да всё никак. Я честно переводила аннотации статей, названия, ключевые слова и списки литературы с русского на английский (а потом их за мной проверяла подруга), но дело это шло тяжело и туго. А потом чё-то соревнования, тренировки, то и сё, а вот уже и к философии пора готовиться... Короче, по английскому я не была ни хрена готова.
Для интереса нашла примеры текстов для канд.минимума по английскому языку и по немецкому. Попыталась сама перевести и осмыслить то, что говорилось на английском - полный швах. Без особой надежды стала читать немецкий текст. Внезапно... поняла!
Удивительно, как мозг умудрился залезть у себя в какие-то дальние отделы памяти и выудить оттуда и чтение, и понимание артиклей, и некоторые глаголы и их склонение, а ведь прошло уже 9 лет с момента окончания первой вышки! Да и с немцами по почте, когда я заказываю снаряжение, я же нынче тоже стараюсь по-немецки общаться...
В итоге, решила сдавать немецкий, а не английский. Пошла к заведующей аспирантурой, озвучила свое желание, она ответила - без проблем. Другая тетушка из аспирантуры позже сделала круглые глаза и сказала, что у них вообще-то нет преподавателей по немецкому языку. Я даже сначала обрадовалась, может быть, мое кунг-фу мой немецкий окажется сильнее их немецкого и тогда я всё сдам?
Как готовиться, я понятия не имела. Между экзаменом по специальности и экзаменом по дойчу было больше недели - но много ли я успею сделать? Открыла сайт Дуолинго, стала ковыряться там, быстро задолбалась от перевода предложений вида "моя мама любит шоколад", "собака пьет молоко" и "мальчик - это не девочка". На самом деле, я уже подзадолбалась к последнему экзамену, поэтому к немецкому готовилась "на отвали", пыталась ковырять какие-то тексты, но быстро забивала, отвлекаясь на другие дела.
Накануне экзамена съездила на консультацию. Оказалось, что консультация к экзамену - это пять минут разговора с преподавателем в ее кабинете. Преподавательница очень удивилась, что я хочу сдавать немецкий, сказала, что это у них чуть ли не единичный случай, когда канд.минимум сдают по немецкому языку, а не английскому. А еще я узнала, что - внезапно! - на экзамен надо принести 10-15 страниц перевода научного текста.
Я охренела. Об этом мне никто не говорил.
Уточнила это еще раз в аспирантуре (экзамен завтра!!!). Они такие - а, ну да. Я такая - так экзамен завтра! Они такие - а, да ты чего-нибудь быстренько в интернете найди и переведи. Я такая - О_О!
И паника-паника-паника.
Вечером приехала домой и поперлась шерстить интернет на предмет немецких научных журналов по физической культуре. Нашла какой-то. Нашла там статью про выносливость. И следующие три или четыре часа, до 12 ночи, фигачила этот перевод.
Меня спас онлайн-переводчик, но всё равно - какие-то предложения надо было перепроверить, русский текст нефигово корректировать, перепроверять, уточнять. Благо, что текст был по выносливости! Как только начался рассказ про ЧСС и приборы для его измерения, а не просто теория, стало намного легче.
Но хватило меня только на 9 страниц. Сил больше не было, и чтобы дотянуть до 10-й страницы, я вфигачила 15-й шрифт и увеличила поля. А фиг ли. Требований к оформлению мне никто не предъявлял...
На следующий день на экзамене я жутко боялась. Как всегда.
Структура экзамена следующая: свой перевод научной статьи ты сдаешь перед экзаменом, комиссия его смотрит; ты же выбираешь текст на языке из трех предложенных и идешь его переводить (не дословно, а общую суть), затем идешь к комиссии, читаешь этот текст, на русском рассказываешь, о чем он, а дальше комиссия на иностранном языке задает тебе вопросы. Вот этой устной части я и боялась больше всего.
Текст мне достался про "бегущего кабана" (это такая дисциплина в нашей пулевой стрельбе), поэтому в переводе, как оказалось, не было ничего сложного. Реально я посмотрела в переводчике буквально несколько слов, всё остальное неплохо поняла сама. Но, думаю, это только благодаря тому, что тема мне знакома, поэтому в некоторых предложениях смысл я попросту угадывала (что "кабан", например, бегает то справа налево, то слева направо), потому что понятия "медленный бег" и "быстрый бег" хрен поймешь, если с этим самым "кабаном" не знаком, а уж понять суть "микса"... Кстати, смех смехом, а именно из этого немецкого текста я для себя узнала, что у "кабанятников", оказывается, две сетки в прицеле, а не одна =)))
Ну а потом я пошла сдаваться комиссии. Передо мной отвечал парень, у которого всё было настолько плохо с английским, что я видела, как уши у комиссии вяли физически. Подумала, что будет отличным стратегическим ходом пойти после него - ну я хотя бы читаю не так плохо)))
Собственно, сначала прочитала текст, пока меня не остановили (терпимо, думаю; уши у экзаменаторов завяли от предыдущего английского, так что были уже более выдержанными к моему немецкому), затем рассказала, про что он (на русском трындеть про "кабана" - халява). А потом они начали задавать мне вопросы и вот тут у меня случился полный ступор.
Таки их немецкий оказался сильнее моего.
В основном, я отлично произносила "ихь хабэ... ээээээ" или "ихь бин... ээээээ". Они меня спросили, кто мой научный руководитель, я долго втупливала в этот вопрос, потому что поняла все предложение, кроме последнего слова, я даже поняла слово "наука", но вот последнее слово - думала, что это какой-то глагол. Оказалось, что это слово "руководитель". Потом они меня спросили, каким видом спорта я занимаюсь. Почему-то ответ "schiesssport" пришелся им как-то не по душе, а я так и не поняла, почему, они меня два раза переспросили, а я два раза подтвердила, что именно он, "шисшпорт". Хз, что было не так, стрелковый спорт на сайте немецкого магазина, где я заказываю снарягу для стрельбы, называется именно так =D
Но один из вопросов я всё-таки поняла сходу. Они спросили, сколько у меня научных статей. Я так обрадовалась, что поняла вопрос, что так же радостно ответила, что 4. Хотя их у меня штук 6. Но не важно. Главное, что я одновременно сказала "vier" и показала 4 пальца, полностью построив предложение.
Позже тетушка в аспирантуре нам сказала - ну что, ребята, издевалась над вами комиссия? А мы ответили, что это, скорее, мы над ними издевались...
В итоге, мне поставили вполне заслуженную четверку, с чем я себя и поздравляю, ибо моей мыслью было "да хоть три, главное - сдать". Так что я очень рада =)
Итого - кандидатский минимум полностью сдан. 5 за философию, 5 за специальность и 4 за иностранный. Но честно скажу - устала я жутко. Я думала, у меня февраль безумный был месяц. Потом я думала, что у меня март безумный месяц! Да нет, блин, у меня апрель ничуть не хуже по задолбанности вышел, чем и февраль, и март... Только после иностранного я наконец-то облегченно вздохнула. Оказывается, я реально весь месяц была в жутком стрессе и напряжении и реально потратила очень много сил на то, чтобы к экзаменам подготовиться и успешно их сдать. Насколько же легче я теперь себя чувствую...
И это, кстати, не считая того, что параллельно со сдачей полной программы кандидатского минимума я еще нашла силы и время пробежать свой первый полумарафон и подготовить винтовочную сборную команду института к победе на МССИ.
Кажется, я опять упоролась -_-'

@темы: йа препод

---

Тамбов, февраль 2019 - Часть 1: Москва - Березовка - Полибино.

В очередное лето мы возвращались из очередной поездки с Кавказа и по пути заехали в город Тамбов. Мы зацепили его уголком маршрута, заглянули на какие-то его задворки, не увидели там ничего интересного и решили, что Тамбов - ужасно скучный город, в котором абсолютно нечего смотреть. Так мы примкнули к мнению большинства о том, что в Тамбове делать нечего и ездить туда бессмысленно.
Осенью меня случайно занесло в Тамбов опять (история об этом тут). И тогда я увидела совсем другой Тамбов - интересный, исторический, с красивым центром, любопытный. Оказалось, что Тамбов - удивительный город, в котором действительно есть, что посмотреть. В ту поездку мы очень были заняты самолетом и на центр города взглянули мельком, но город так меня зацепил, что я решила - при возможности вернусь и осмотрю тут всё подробнее.
В очередные февральские выходные на улице не было солнца, зима уныло раскрасила природу бело-серыми красками - в такую погоду на природные красоты любоваться бессмысленно, серость их портит и не раскрывает всего их кайфа. В такую погоду лучше любоваться архитектурой и человеческим творчеством. Решили - значит, можно съездить в Тамбов!
Сказано - сделано. Скажу, что за короткие зимние субботу и воскресенье мы намотали больше 1000 километров, но оно того стоило - впечатления получили, эмоции тоже, узнали много нового, культурно просветились и старую идею реализовали. И вновь убедились, что в Тамбове и его окрестностях действительно есть, что посмотреть. Так что будут вам говорить "да что там делать?" - не верьте, там интересно.
Возвращаться, правда, мне в этот город снова пока что не хочется, но об этом ниже.
Итак, суббота, почти 8 часов утра, мы стартуем из Москвы компанией в 4 человека на моем Кайроне. МКАД, платная М-4. В Тамбов из Москвы можно проехать несколькими путями, мы выбрали более пустынный и извилистый, чтобы по дороге заехать в несколько других интересных мест. С платки свернули в Тульской области на Венев, в котором тоже есть всякие интересности, но их решили отложить на другие поездки. От Венева взяли курс на Кимовск.
Где-то в районе Кимовска на нас напало чудесное природное явление - густой туман, превративший мир в белое молоко.


Бывает насыщенный черный цвет, цвет бездны, настолько черный, что чернее только абсолютное отсутствие света. Мы встретили такой же - но в белом его варианте. Густой белый цвет, который пожрал весь окружающий мир. Белый цвет, который можно было потрогать, пощупать - настолько он был густой. Белый цвет, в который можно уйти и потеряться. Кто сказал, что страшна ночь и тьма вокруг? Насыщенная белизна, доведенная до абсурда густоты, ничуть не лучше. Наверное, именно таким был мир у героев Сарамаго из его книги "Слепота".
Есть мир - а дальше мира нет. Он исчез, провалился в белую пустоту. Шагнешь в мир белого ничто - и назад дороги нет.


Гоняясь за белой тьмой, мы проваливались по бедра, нагребали ботинками снег. Как в компьютерной игре - тот баг, когда пришел на границу локаций, а одну из них не дорисовали.


Белая бездна поглощала мир постепенно, нападая на его элементы и превращая их в собственное подобие.


Говорят, что внутри белой бездны мы сможем найти город Кимовск. Оттуда недавно выехала Газель, так что, вероятно, мы тоже выживем и найдем путь из туманной слепоты.


Туман стоял не так долго и постепенно рассеялся. Кажется, мы смогли остановиться в самом его сердце и успеть ухватить фотоаппаратом кусочек его самой-самой глубинной сути.
В Кимовске заехали к мемориалу ВОВ. Всю эту поездку нас сопровождал снег (что нормально для нормального февраля и нормальной зимы). Снегопад, который застал нас в Юрьев-Польском в конце января, напал на весь центральный регион, и теперь, двигаясь из Московской области через Тульскую и Липецкую прямиком в Тамбовскую, мы наблюдали его последствия - снег лежал везде огромными непреодолимыми кучами, на каждой первой обочине можно было застрять, при попытке уйти с асфальта на метр в сторону мы мгновенно проваливались по бедра, а те, кто пониже ростом, - по пояс.
Дошли до мемориала. Комплекс посвящен не только воинам, павшим в период Великой Отечественной войны, но и тем, кто отдал свои жизни в Афганистане и Чечне.




Осмотрели мемориальный комплекс целиком, найдя узкие протоптанные дорожки, ведущие от одной памятной плиты к другой, от вечного огня к аллее Героев-уроженцев Кимовского района.


От Кимовска проехали дальше, за Епифань, там свернули в сторону населенного пункта Монастырщино, по указателям "Куликово поле". Благодаря размерам этих указателей и тому, что в дальнейшем мы их встречали регулярно, сложилось впечатление, что Музейно-мемориальный комплекс "Куликово поле", в который мы поехали, - это комплекс, сравнимый по размаху с Прохоровским полем в Белгородской области. Оказалось, что нет. Не уверена, что есть большой смысл ехать туда специально, если только заехать по пути, как сделали мы. Может быть, дело было в том, что февраль засыпал историческое место полуметровым слоем снега, под которым разглядеть историю было практически невозможно.
Кайрона оставили на парковке комплекса, сами быстренько по историческому месту прогулялись. Первое, что бросается в глаза в комплексе, - огромный храм 19 века. По хорошему счету, это единственное строение, которое можно было разглядеть в плену зимы, ворвавшейся на просторы Куликова поля с характерным для нее размахом.




Мы присмотрелись внимательнее и обнаружили, что рядом с церковью есть еще и скромный мемориал - заметенная снегом аллея, где небольшие памятные плиты установлены от каждого города или района, воины которых участвовали в Куликовской битве. Каждая плита - оригинальная, каждый город придумал свой вариант памятника, кто-то положил меч, кто-то сделал небольшую скульптуру, кто-то обошелся плитой.






Аллея приводит к памятнику Дмитрию Донскому.
От аллеи и церкви, по идее, можно дойти до места слияния рек Непрядвы и Дона. Мы хотели туда сходить, но... Зима слегка помешала, да.
Лена и Полина в снег не стали соваться, я сразу провалилась по колено. На фото - указатель к часовне, которая расположена возле слияния рек. Саму часовню видите? А она есть. Воооон там вдали на левой верхней части склона, за деревьями, ближе к домам, которые уходят в горизонт.


Мы с Сашей хотели сходить туда, но что-то передумали. Преодоление - это хорошо, но до Тамбова была цель добраться сегодня.
Больше в комплексе ничего особо и не было. От мемориального комплекса, посвященного Куликовской битве, я ожидала большего. Нашли здание музея.




Нашли центр по приему посетителей.


Нашли кафе. На заднем дворе кафе какие-то люди то ли жарили шашлык, то ли пекли блины, больше вокруг не было ни души (я думала, что на Куликовом поле мы наткнемся хотя бы на пару-тройку экскурсионных могучих кучек). Может, конечно, зимой сюда никто не ездит, а приезжают все летом. А, может, никто не знает, что здесь Куликово поле и есть мемориальный комплекс. А, может, потому что кроме памятника и церквушки тут и смотреть-то нечего. Хотя за музей не скажу - не заходили.
Зашли в кафе, выпили по чашечке чая, местные работники смотрели на нас очень странно, как бы вопрошая "на хрена вы сюда приперлись?". Действо на заднем дворе оказалось мастер-классом, но было больше похоже на свойскую тусовку местного клуба. Наверное, это был первый звоночек о том, что и Тамбов будет нам не рад.
Вернулись к Кайрону, двинулись дальше по маршруту. Сильно не доезжая Куркино, ушли в сторону населенных пунктов Рыхотка, Колодези. В деревне Берёзовка нашли первую достопримечательность, которая меня по-настоящему впечатлила. Дома на фотоаппарате я потом нашла несколько фотографий мемориала из Кимовска, пару-тройку фоток Куликова поля и 100500 фотографий церквушки из Берёзовки.
То, что это церковь, я понятия не имела и сильно удивилась этому факту. Это похоже на усадьбу, здание каких-нибудь торговых рядов, просто архитектурное чудо, да что угодно, но не церковь. Но это храм Дмитрия Солунского - архитектурный шедевр, затерянный где-то в деревнях Липецкой области. Как тут оказалось это чудо?!
Впервые встречаю ТАКУЮ архитектуру церквей. Если на Куликово поле нет смысла ехать специально, то ради этой церквушки, ей-богу, можно проехать и 300 километров от Москвы.




Откуда тут взялось такое удивительное здание? Его построили в конце 19 века. В ту пору местное население страдало от неурожая, голода и болезней. На помощь населению пришел один из богатейших людей того времени - меценат и помещик Ю.С. Нечаев-Мальцев, который стал снабжать местное население хлебом, помогал выживать. Благодарные люди решили в знак признательности поставить в селе часовню-памятник, на что помещик предложил сделать круче - построить большой храм в память о воинах, погибших в Куликовской битве. Помещик следил за строительством, а архитектором был А.Н. Померанцев - тот самый мастер, который создал Верхние Торговые Ряды (ГУМ) в Москве, русский инженер В.Г. Шухов (который возвел Шуховскую башню в Москве на Шаболовке) так же участвовал в строительстве церкви (выполнил конструкцию кровли, лестницы, хоров). Над зданием работала целая компания выдающихся мастеров того времени...
После 1917 года всё было стандартно: в 1922 году из храма изъяли всю утварь, в 1931 году храм закрыли, а в 1962 подвергли жестокой "реставрации". Были сбиты мозаики (которые создавали по рисункам В.М. Васнецова), разрушена колокольня. В 1992 году здание включили в число памятников истории и культуры, состоящих на государственной охране.
Здание и вправду потрясающее, вот просто потрясающее, я два раза обошла его кругом, сделала несколько десятков фотографий, осталась в дичайшем восторге. Зданием можно и любоваться целиком, и рассматривать каждые отдельные детали. Деталей невероятно много, но каждая из них находится ровно там, где нужно, каждый элемент дополняет друг друга. В итоге, нет ощущения наваленности одного на другое, нет ощущения аляповатости или излишеств, наоборот, каждый элемент сочетается с другим и создает, в итоге, единое гармоничное творение.




Трещины на зданиях. Оно явно требует реставрации... Да кто же поможет? Хотя у нас и реставрации иногда такие, что лучше бы не трогали. А то закатают здание целиком в ярко-голубой цвет - и хана...




Материал постройки - самый правильный и гармоничный фон для тех элементов, которыми украшено здание.




Куполов нету, какой-то отдельный купол стоит рядом со зданием. Честно говоря, если его водрузить на крышу... Не знаю, он будет смотреться там каким-то чужеродным элементом. Наверняка в изначальном варианте купол был совсем другим.


Здесь была и колокольня. Теперь часть архитектуры безвозвратно утеряна...
Мне безумно хотелось попасть внутрь. Если здание такое нереальное снаружи, то какое оно внутри? Если архитектор сумел создать такое чудо внешних стен, значит, и внутри он создал чудо не меньшее - в расположении сводов, перекрытий, лестниц, что там еще может быть? Увы, здание оказалось закрытым - внутрь никак не попасть. Саша меня успокоил, мол, ну, там всё равно нечего смотреть, мозаику-то содрали в советское время. Но блин-блин-блин, там, небось, одна конструкция стен чего стоит. Да там, небось, можно стоять и пялиться на пустой потолок и восхищаться! Я пыталась дотянуться до окон, чтобы заглянуть, но никак - слишком высоко. На одном крыльце Саша подсадил меня на плечах - всё равно высоко, ничего не рассмотрела. А учитывая, что вокруг лежал слой снега, а на крыльце зияла дыра в полу, дальше не стали рисковать в акробатических трюках вида "встань на плечи Полины, а Полина встанет на плечи мне", так что навязчивая идея попасть внутрь здания у меня так и осталась навязчивой идеей...
Здание сделано из кирпича, а снаружи - это какой-то облицовочный камень?


Здесь сочетаются русский и византийский стили. Основа идеи этого строения - византийская базилика.
Архитектор - гений.








История тех или иных строений взаимосвязана друг с другом, раз они находятся практически в одних и тех же местах. Из Березовки мы выехали не на основную дорогу в Данков, а ушли на заметенную снегом и покрытую льдом дорожку до Полибино, где более тесно познакомились с историей людей, приложивших свои руки и ум к строительству "ГУМа" в забытом далеком селе Липецкой области.
Собственно, Шухов. Он первый в мире изобрел гиперболоидные конструкции и металлические сетчатые оболочки строительных конструкций, оформил на них патенты. В своих строительных объектах Шухов достигал большей прочности и жесткости одновременно с большей легкостью и простотой. Он участвовал в Москве в строительстве ГУМа, ЦУМа, гостиницы Метрополь, Киевского вокзала и т.д., а так же радиоантенной башни на Шаболовке. В Полибино находится его инженерное творение 1896 года - гиперболоидная водонапорная башня, которую - ага! - приобрел на выставке тот самый меценат Нечаев-Мальцев и перенес в свою усадьбу (башню монтировали на территории под руководством Шухова), которая так же находится там до сих пор, вместе с башней.
Мы поехали всё это смотреть.
Пробрались на Кайроне по снежным дорожкам, нашли расчищенную площадку возле какого-то здания и отправились на прогулку.
Гиперболоидная водонапорная башня Шухова считается первым в мире сооружением гиперболоидной формы. Лестница шатается и слегка ходит ходуном, но забираться по ней совсем не страшно, топаешь по ступенькам и топаешь. Но куда-то высоко мы не ходили, поднялись немного по ступенькам лишь для фотографий. Чувствам-то не страшно, а вот мозг отлично понимает, что зимой по скользкому покрытию вниз лететь далеко.




Ощущение, что на верху должно было быть что-то еще, но я могу ошибаться. Может, лестница ведет просто на облако, которое тут проплывает?))


Мнения в интернете расходятся - где-то написано, что высота башни 37 метров, где-то - 45 метров. Башня выполняла функцию водоснабжения всей усадьбы, вода в башню поступала из Дона. Сверху располагалась смотровая площадка, на которую как раз и вела винтовая лестница. Сейчас туда, конечно, подниматься опасно и страшновато. Хотя Полина говорила, что такие отчаянные тоже есть.


После осмотра башни мы отправились в усадьбу. Я думала, что рассмотреть мы ее сумеем только снаружи - двери и окна были закрыты.


Усадьба относится к 18 веку. История самих Нечаевых-Мальцевых довольно любопытна, читаешь - формируется образ талантливых и деятельных людей. В именах я немного запуталась, но суть в том, что, например, именно они оказали большую помощь при создании в Москве Музея изящных искусств, в усадьбе создали музей Куликовской битвы, активно занимались благотворительностью, выделяли деньги на содержание больниц и журналов, делали вклад в науку.


Продолжение тут: svchost.diary.ru/p217572701.htm

@темы: дороги и направления, УАЗ дубль 3: made in Korea

---

И снова о медицине.

Как спортсмен я обязана каждые полгода проходить осмотр в физкультурном диспансере и получать медицинскую справку о допуске к соревнованиям. В пятницу съездила, получила, это был квест.
Сначала мне надо было заехать непосредственно в свою спорт.школу и там получить общую мед.справку о группе здоровья. Я честно привезла стопочку своих анализов, посещений врачей, рекомендаций за крайние пару лет, врач их даже посмотрела, выдала "ого!", "ага!", "о, я смотрю, у молодежи повально такая фигня нынче", причем со мной разговора особо не было, в основном врач трепалась со своей коллегой. Потом сделала мне кардиограмму, выписала справку со второй группой здоровья и основной физкультурной группой, всё отдала, выписала справку о допуске к бегу на 50 километров и отправила в спортивный диспансер в соседнем городе. В заключении кардиограммы я прочитала нечто вроде "изменения, похожие на гипоксию миокарда; изменения, похожие на ишемические проявления в миокарде". У меня, естественно, округлились глаза.
- А это что? - поинтересовалась я.
- О нет, - выдала врач своей коллеге. - Так и знала, что будет спрашивать. Ну почему они всегда читают и спрашивают? Забейте, всё нормально. Это аппаратура хреново работает.
С такими же глазами - О_О - я приехала непосредственно в спортивный диспансер. Там мои анализы взяла большая тетушка размером с квадратный дом (олицетворяющая собой весь спорт, вернее, объясняющая своим видом, что бывает, если спортом не заниматься), привыкшая, видимо, разговаривать с глуховатыми и туповатыми спортсменами (читай - считающая всех пациентов именно такими).
- Разряд какой? - ни "драсьте", ничего. Ну норм, зато бесплатно.
- МС.
- Тренировок сколько в неделю?
- Две по бегу, две по стрельбе.
- Стрельба... Пулевая... Где кардиограмма? Дайте сюда.
- Вот.
- Это че?
- Я знаю что ли?
- В таком виде спорта можно было бы и получше сердце иметь!
- О_о Я его по пробиркам специально не выбирала.
Отправили на кардиограмму еще раз, уже у них. Сделали. Мне никаких результатов не показали. Я спросила, жива ли я там вообще или мне пора прямо тут лапки складывать и ложиться на ближайшую горизонтальную поверхность.
- Да всё нормально. Ну у нас расшифровщика сейчас нету. Он придет на следующей неделе, посмотрит, если что найдет - мы позвоним.
- Океееей.
После этого мне дали справку о допуске к стрельбе и отпустили. Почему-то я думала, что мы обсудим режимы тренировок, нагрузок, всякие там аэробные и анаэробные зоны, мне дадут какие-то рекомендации... Я им сказала, что бегаю в качестве ОФП дистанции вплоть до 20 км. Мне бы очень хотелось узнать у них по части дистрофии миокарда и гипертрофии... Но я, наверное, слишком много хочу... У меня осталось недоуменное впечатление. Такое ощущение, что врачам все эти спортсмены как-то особо и не нужны, сдохнут - и хрен с ними. Ну, конечно, по сравнению с прошлым годом впечатление немного лучше - по крайней мере, мне не просто померили давление и спросили, есть ли жалобы, а хотя бы сделали кардиограмму. Но блин, ни одного объяснения, ничего. Как будто они поддерживают спортсменов в их мнении "да на фиг нам эти справки, сделайте быстрее и расстанемся на полгода". Или считают нас слишком тупыми, чтобы что-то объяснять. Но ведь далеко не все спортсмены такие. Внезапно - некоторые реально хотят следить за своим здоровьем, чтобы не сдохнуть раньше времени.
Около года назад один хороший человек помог мне с капитальной диспансеризацией со сдачей 100500 анализов, каждый анализ он потом внимательно посмотрел, рассказал, что к чему, провёл взаимосвязи и нашёл то, до чего ни один врач не мог додуматься. А всё благодаря логике и желанию работать и реально помогать пациентам, а не просто "ну прям ща не сдохните". Вот как бы сделать так, чтобы все врачи были поголовно такими?
А то так получается, что если сам не разбираешься в какой-то теме, то в каждом втором случае нарвешься на обман или некомпетентность (как опять же год назад мне по какой-то плёвой болячке выписали три мощнейших антибиотика чуть ли не от сибирской язвы; меня спасло только то, что я полезла предварительно в интернет, почитала про эти лекарства, охренела и написала действительно грамотному врачу, который и сам сначала не поверил, что видит такое назначение, и переспросил меня, не прячу ли я там еще парочку диагнозов). И вот как быть-то?
По ходу, пойду в платную клинику чисто для себя делать кардиограмму, а то мне эта гипоксия теперь по ночам сниться будет. Либо это я слишком паникёр и перестраховщик.

@темы: конь-людоед

---

Отчёт про Монголию.

Кстати.
Мой отчёт про Монголию, вернее, его первая часть (как мы доехали из Москвы до Улан-Батора), которая висит на сайте Дром.ру, набрала на текущий момент чуть больше 51 000 просмотров и вошла в Золотой Фонд раздела путешествий на этом сайте =)
Наверное, это тоже в чём-то литературное достижение по нынешним меркам информационного пространства и всеобщей компьютеризации =D
Что любопытно, у второй части (из Улан-Батора через Байкал до Москвы) только почти 20 000 просмотров, хотя мне самой она кажется более выверенной в литературном плане, более красивой и более мечтательной... Но зато в первой части приключений и авантюры в разы больше. Наверное, поэтому она сильно популярнее)))

@темы: мое творчество